A csípőtől és a hastól fogyhat, de csak gyakorlatokkal nem fogja elérni. Ugyanakkor meg kell változtatnia az étrendet, amely biztosítja a csípő és a has edzett izmainak megfelelő táplálkozását. Diétáznia kell csökkentse az egyszerű szénhidrátok bevitelét (fehér cukor), és inkább az összetett szénhidrátokat (gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék.). Le kell fogynod a csípődről és a hasadról csökkenti a zsírbevitelt is - El kell hagynia a sült és zsíros ételeket, édességeket és egyéb kalóriatartalmakat. Mindenesetre javítania kell a has és a csípő izmain növelje a fehérjebevitelt - fehérjék, amelyek az izomsejtek megfelelő táplálkozásának alapját képezik. Ez csak egy rövid leírás az étrend változásairól, a többiekről megismerheti a jövőbeni cikkeket. Kínálunk egy módot a has és a csípő fogyásának, amely a test formálására összpontosít egyszerű és egyszerű, szinte mindenhol gyakorolható gyakorlatok segítségével.

fogyni