Azt mondják, hogy olyan idősek vagyunk, mint amilyennek érezzük . Ha úgy érzi, hogy néhány évvel idősebbnek érzi magát, mint valójában, az oka természetesen a stressz mellett a lassabb anyagcsere is lehet. Szakmai szótár szerint a metabolikus életkor az az átlagos életkor, amelyhez az alapanyagcseréd tartozik. Ha ismeri az értékét, akkor jobban megértheti, hogyan érzi magát. Ez valójában egy személy általános fizikai állapotát mutatja.
Ha valóban lényegesen magasabbak leszünk, mint a tényleges metabolikus életkor, akkor ezt az értéket figyelmeztető jelként kell figyelembe vennünk. A régi metabolikus kor figyelmeztet a metabolikus szindrómára. A metabolikus szindróma olyan kockázati tényezők összessége, amelyek gyakran előfordulnak, és szív- és érrendszeri betegségekhez, magas koleszterinszinthez vagy II. típus. Veszélyes mindenekelőtt abban, hogy az ember kezdetben jól érzi magát, semmi sem korlátozza a mindennapi életben, semmi sem bántja őt, és így tulajdonképpen úgy érzi, hogy semmi sem történik, és semmivel sem kell foglalkozni vagy megfigyelni. Azonban soha nem késő elkezdeni.
Tehát mit tehetünk magunkért és egészségünkért?
- Egyél egészséges, rendszeresen és különösen kiegyensúlyozottan
- Az étrendnek nem hiányozhat elegendő vitamin és ásványi anyag
- Ne felejtsen el elegendő rostot és optimális tápanyag-bevitelt kapni (fehérjék, zsírok és szénhidrátok)
- A megfelelő mozgás is fontos
- Kerülje a fehér cukrot, a fehér lisztet és a rossz minőségű zsírt
- Kerülje a túlzott alkoholfogyasztást
- Jó szórakozást és jutalmazást ad magának
Ha szeretné tudni, hogy áll az anyagcsere korával, rengeteg számítást találhat az interneten, vagy választhat egy egyszerűbb és pontosabb módot, és megállhat a 37 NATURHOUSE fiók egyikében, ahol figyelembe veszik táplálkozási tanácsadóink speciális skálán. és az anyagcsere kora mellett megtudják a testzsír százalékát, a visszatartott víz mennyiségét, az izomtömeget vagy a zsigeri zsírt is. .