Fotóforrás: Shutterstock.com

szimbóluma

A vörös, zöld vagy sárga alma hatalmas energiával látja el testünket, tökéletesen csillapítja a szomjat és jóllakatja. Nem hiába mondják Napi alma megszabadul orvosától. Nagyon sok vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaz. Ha legalább egy kis lehetőség van rá, mindig a bőrrel fogyassza, mert ezen anyagok többsége éppen alatta van.

Vitaminokkal teli alma

Lédús alma több mint 80% víz. Az összes gyümölcs közül tartalmaznak a legtöbb pektin, vízoldható rost, amely jótékony hatással van a bél mikroflórájára, javítja az emésztési folyamatokat és megköti a káros anyagokat, amelyeket aztán a szervezetből kifolyik. Is csökkenti a vér koleszterinszintjét, ezáltal megvédjük artériáinkat és vénáinkat, és csökkentjük a szív- és érrendszeri betegségek és a szívroham kockázatát. Az alma lelassítja az agysejtek öregedését és megvédi az agyat az Alzheimer és a Parkinson-kórtól. Nagy mennyiségű antioxidánsnak és C-vitaminnak köszönhetően erősíti az immunrendszert és semlegesíti a vírusokat, baktériumokat, mérgező anyagokat és szabad gyököket, így védve minket száraz időben az influenzától és a hidegtől.

Annak ellenére, hogy kiváló édes ízük van, szabályozza a vércukorszintet, ennek köszönhetően cukorbetegek számára is alkalmasak. A fruktóz egy cukor, amely lassabban bomlik le a szervezetben, ezáltal stabilan tartja a vércukorszintet. Az almát úgy tekintik természetes fogkefe és minden fogorvos nagyon ajánlja. Fertőtlenítik a szájüreget, erősítik az ínyt, felgyorsítják a nyáltermelést és rágásukkal a rágóizmok és az arcizmok is edződnek. Rendszeres fogyasztásuk segít a máj és az epehólyag betegségeinek kezelésében. Megakadályozzák az epekövek képződését, vízhajtó hatásuk van és gátolja a húgysav képződését. A kálium fontos szerepet játszik a veseműködésben, amely védi izmainkat és segít az agy oxigénellátásában. A kvercitin (természetes antihisztamin) ismét megakadályozza a rákkeltő sejtek képződését.

Érdekelheti:

Még azt is igazolták, hogy azoknál a gyermekeknél, akiknek anyja terhesség alatt almát fogyasztott, ez az ritkábban alakul ki asztma. Az alma nagy segítő az emésztőrendszer problémáiban. Segítenek a székrekedésben, de a hasmenésben is, pozitívan befolyásolják emésztésünket és egyensúlyban tartják a bél mikroflóráját. A tisztító hatások megakadályozzák a vastagbél- és végbélrák kockázatát is.

Fogyás

Valóban bebizonyosodott, hogy azok az emberek, akik napi egy-két almát fogyasztanak, karcsúbbak, mint azok, akik egyáltalán nem vagy csak nagyon keveset vesznek be az étrendjükbe. Körülbelül 85% -a vízből áll, és annak ellenére, hogy édes, nem fogsz nyerni tőlük. Alacsony gyümölcscukor-tartalmuk és alacsony kalóriatartalmuk van, ezért megfelelő társai a redukciós étrendnek. Támogatják az emésztést, tisztítják a testet és távolítson el minden székrekedést. Ösztönzik a vastagbél és a vastagbél izomösszehúzódását lebontják a zsírokat sejtekben.

Köszönhetően a nagy mennyiségű rost neked elegendő folyadékot táplálnak és látnak el, de vitaminokat és ásványi anyagokat is. Az alma nagyon könnyen emészthető, és tökéletesen helyettesíti az édességet a fogyás során. Fogyaszthatja őket nyersen, sütve, szárítva, különféle salátákban vagy süteményekben, vagy helyettesítheti nehéz vajtömegekkel.

Az egészségünkre gyakorolt ​​hatások

Bár nagymamáink szinte semmilyen egzotikus gyümölcsöt nem ismertek, az alma már ősidők óta része receptjeiknek és gyógyító gyakorlataiknak. A remek íz és vitaminok mellett szinte mindenféle betegségre kiterjedő gyógyító hatások egész sorát nyújtják számunkra. Hasmenéssel tanácsos reszelt édes almát fogyasztani, székrekedés esetén megint savanyú. Köhögés az alma virágok hatékony főzete, a lázat egy reszelt alma váltja ki, amely szintén alkalmas influenza, megfázás, fejfájás, szédülés és vérszegénység esetén (mert vasat tartalmaz). Forró almalé feloldja a váladékot a püré pedig pozitívan befolyásolja gyomor- és bélhurut. Kevés olívaolajjal reszelve vagy párolva segítenek a sebek gyógyulásában és vízzel hígított almaecet iszogatva zsírt éget és elnyomja az éhségérzetet.

Szárítson sok vitamint télire, készítsen ízletes mustot, süteményeket, fahéj kompótot, klasszikus zsemlét, almás pitét, adjon hozzá sós ételeket, vagy ami a legjobb - nyersen törje össze. De bőrrel is. A tested mindenképpen megjutalmaz.