A DVD erő- és kompenzációs gyakorlatokat tanít az egészséges, megerősített hát érdekében. Ez magában foglalja a PILATES, a YOGA, az ERŐSÍTÉS és a STRETCHING elemeit. Alkalmas mind a gyermekek, mind a felnőttek számára, akiknek fájdalma van .
A FIT & SLIM by ROYAL PALACE gyakorlat fitnesz- és erősítő gyakorlatot kínál csillag stílusban. A bevezető kardio gyakorlatban TÁNCKLIP formájában kalóriát égethet el, fogyhat, javíthatja .
Kedves Anyukák! A BabyMama testmozgás segít visszaszerezni fittségét és fitt érzését a szülés után. Arra ösztönöz, hogy hogyan töltsön aktívan időt babájával, és a rendszeres testmozgás mellett behozza életét .
A DVD olyan nyújtási gyakorlatok rendszerét tanítja meg neked, amelyeknek az életed rendszeres részének kell lenniük. A nyújtás javítja az izmok rugalmasságát, növeli az izom zónáját .