A mai világban az árpa a vezetői pozíciók elvesztésének zabkása, utat engedve hajdinájának és rizzének. Ha emlékszel, őseink számára ez az étel első számú volt, és még mindig "hősként" nevezte ezt a zabkását. Készítsen gabonaféléket olyan árpa szemekből, amelyek készek a zúzásra és nem őrlésre, például a gyöngy árpából. Ezért sok vitamin, makro- és mikrocella, valamint rost marad benne. Mindezek az anyagok szükségesek a mindennapi élethez.
Az árpakása előnyei és károsodásai
Forralhatja a fogát vízben és tejben, valamint adhat hozzá olajat és egyéb összetevőket. Azok, akik fogyni akarnak és szeretik a megfelelő táplálkozást, közelítsék meg az első lehetőséget, mert 100 g ilyen kása csak 76 kcal-t tartalmaz. Az árpa zabkása hasznos tulajdonságai:
- A rost jelenléte miatt a bél megtisztítja a méreganyagokat és méreganyagokat, ami viszont javítja az emésztőrendszer és az emésztőrendszer egészének működését. Az étrendi rostok segítenek más hasznos anyagok hatékonyabb asszimilációjában. Az orvosok a gabonaféléket gyomor- és bélproblémákkal küzdőknek ajánlják.
- Lehetővé teszi a koleszterinszint normalizálását, ami különösen fontos a szív- és érrendszeri betegségek miatt.
- Az árpa zabkása összetétele miatt elmondható, hogy pozitívan befolyásolja a vércukorszintet. Ezért ajánlott a cukorbetegek etetése.
- Néhány kísérlet kimutatta, hogy az árpa képes ellenállni az allergiás reakcióknak.
- Az árpa zabkása hasznos tulajdonságait vízhajtó és gyulladáscsökkentő hatása okozza. Ezt szem előtt tartva az orvosok ízületi gyulladás, valamint különféle máj- és vesebetegségek esetén javasolják enni.
- A gabonafélék gazdag összetétele pozitívan befolyásolja az idegrendszer munkáját, amely segít megszabadulni az álmatlanságtól és a rossz hangulattól.
Ez csak egy kis felsorolás ennek az egészséges étkezésnek a jellemzőiről, de figyelembe véve, hogy vitatható, hogy az árpa zabkása az étlapon teljesen indokolt.
Mint minden más élelmiszer, az árpakása is károsíthatja a testet. Az első szempont, amelyet figyelembe kell venni, a termék egyéni intoleranciájának lehetősége. Glicin enteropátiában szenvedők számára tilos használni. Az étrendből való kizárás terhes nők, mert a készítmény olyan anyagokat tartalmaz, amelyek koraszülést okozhatnak. Ha szisztematikusan szeretne zabkását fogyasztani, például fogyás során, akkor forduljon orvoshoz.
Árpa zabkása diéta
Az energiarendszer fejlesztői a héten azt állítják, hogy akár négy kilogrammot is leadhat. Csak zabkását kell enni, tejben főzve, cukor, olaj, só és egyéb összetevők nélkül. Hozzáadhat néhány zöldséget vagy szárított gyümölcsöt, hogy megváltoztassa az ízét.
Árpa diéta szabályai:
- Minden főétkezés előtt igyon 1 evőkanálnyit. forró víz. Ezenkívül legalább 1,5 litert kell innia minden nap.
- A fehérjetartalmú ételeket, a kenyeret, a kefirtől eltérő édes és savanyú tejtermékeket ki kell zárni az ételből.
A menü saját preferenciáinak megfelelően hozható létre. Ez lehet például:
- reggeli: tálalás kása, banán, 1 evőkanál. kefir.
- ebéd: Kása, diétás leves, zöldségsaláta.
- vezet: citrusfélék vagy alma.
- vacsora: adag zabkása és 1 evőkanál. kefir.
A diéta után a gyümölcskása hagyható enni, és hetente többször fogyaszthatja azt reggelire. Ugyanakkor ragaszkodnia kell az egészséges étrendhez és a testmozgáshoz. Ez stabilan tartja a súlyt.