Hihetetlen édességet kap valaha? Mit kell tenni ilyenkor? Egyáltalán ellen lehet állni?

hölgyek

Az édes íz örömet okoz, és kivétel nélkül szinte minden ember vágyik rá. Az édességek azonban gyakran sok energiát tartalmaznak kis mennyiségben. Ez annak köszönhető, hogy ezekben a pépekben általában sok a zsír és ugyanakkor kevés a víz, ami csökkentené a bennük lévő energiasűrűséget.

Miért szerzünk édes finomságokat?

A túlzott zsír az ételben, az aránytalanul nagy adag étel, a szabálytalan étrend és a testmozgás hiánya elsősorban a súlygyarapodásért felelős. Az édesség iránti vágy általában akkor él át, amikor nincs elég energiánk. Tehát a vércukorszintünk jelentősen csökkent. Megtehetjük magunk is. Ennek oka az étkezések közötti nagy időtartam a nap folyamán. Hiányzott a reggeli? Nem tud újra lépést tartani az ebéddel? Tehát ne csodálkozzon azon, hogy megölhet valakit csak azért, hogy a keze, pontosabban a szája elé kerüljön, legalább egy kis csokoládé.

Kényeztesse magát egy királyi reggelivel

Ha reggelente jól reggelizik, rengeteg tápanyagot és energiát ad a testének. Akkor nem kell egészségtelen édességekkel kiegészíteni a "hajtóanyagot". A vércukorszintben nem lesznek éles ingadozások, inkább ellenállhat az édes jóságnak.

Hogyan lehet összetörni és nem hízni?

Néha erősebb az étvágy az édesség iránt, és az sem segít, ha rendszeresen eszel. Egészségesebb megoldás az Ön számára ez az édes alternatíva alacsony zsírtartalommal, vagy akár alacsonyabb cukortartalommal és nagyobb arányú vízzel. Ezek lehetnek például alacsony zsírtartalmú gyümölcsjoghurtok, alacsony zsírtartalmú vagy zsírtalanított túrók, gyümölcshúsos sajtok. Szintén friss gyümölcs, szárított gyümölcs, de például gyümölcs-sajttorták is, ahol a tejszínhab helyett ismét használjon alacsony zsírtartalmú túrót, zselatint, gyümölcsöt. Adhat hozzá néhány diót, zöldségmagot, zabpelyhet, szárított gyümölcsöt és hasonlókat.