Ashvaganda, bódító vitamin, indiai ginzeng vagy téli cseresznye. Hogy ezek a nevek nem árulnak el semmit? Mindenképpen emlékeznie kell ennek a növénynek a nevére - amely sokak számára még mindig ismeretlen. Biztosan hallani fog róla még egyszer.
Tartalom:
Mi az Ashvaganda?
Az atipikus "ashvaganda" név két szóból származik - az "ashva" jelentése ló, a "ganda" pedig erő. Szabad fordításban Ashvaganda jelentése "lóerő". Ez egy félgyilkos, amely Észak-Afrika, a Közel-Kelet és India száraz régióiból származik. Jelenleg azonban enyhébb éghajlaton is termesztik.
Ezt a körülbelül egy méter hosszú, sárga-zöld virágokkal és narancssárgától pirosig terjedő bogyós gyümölcsű cserjét az emberiség több ezer éve használja. Már Mezopotámia ókori történetében az emberek kábítószernek tekintették. Indiában ez a csodálatos életeszköz tartozott - és még mindig tartozik - az ayurvédikus orvoslás legfontosabb gyógynövényei, főleg fiatalító hatása, azaz az ember testi és lelki állapotának frissítésére való képessége miatt. Ashvaganda Indiából érkezett Európába a 16. században.
Manapság az Ashvaganda egyre népszerűbb természetes kiegészítő, amely számos név alatt megtalálható. Ashwagandha, bódító üvegtest, withania somnifera, indiai ginzeng vagy téli cseresznye - ezek a többi hasznos neve ennek a hasznos növénynek. (1, 2, 3)
Hatóanyagok Ashvagandában
Ashwaganda elsősorban a gyökér. Csak azt több mint 80 hatóanyag, amelyek különösen a következőket tartalmazzák:
alkaloidok (izopelletierin, anaferin, anahigrin, withasomnin, cuscohygrine, ashwagandhin, ashwagandhinine),
szteroid-laktonok (withanolidok, withanozidok, aaferinek és mások),
szaponinok (szitoindozidok), fitoszterolok, flavonoidok, oligoszacharidok, glikozidok,
növényi alkaloidok, tanninok,
vitaminok, ásványi anyagok és más egészséget elősegítő anyagok. (1, 2, 3)
Az Ashvaganda magas hatóanyag-tartalma számos olyan jótékony hatással jár az emberi testben, amelyek többsége adaptogén hatásaival függ össze.
A koncepció adaptogén ebben az esetben olyan növényi terméket jelöl, amely növeli a test ellenállását a stresszes helyzetekkel szemben, például sérülés, szorongás vagy fizikai fáradtság. Az adaptogének javítják a megváltozott körülmények ellenállásának képességét, vagyis alkalmazkodnak hozzájuk. (4)
Ezen hatások miatt emlegetik Ashvagandát gyakran Indiai ginzeng.
Ashvaganda hatásai
Ashvaganda megkülönböztethető a hagyományos felhasználások széles skálája. Közülük már sokan tudományos vizsgálatokon estek át. Az elmúlt években számos farmakológiai tanulmány készült az Ashvaganda hatásairól hihetetlen pozitív eredményeket mutattak. Számos hatás azonban még mindig tudományos validálásra vár, annak ellenére, hogy gyakorlatilag több száz éve használják a hagyományos orvoslásban. (1, 3)
Ashvaganda bizonyított hatásainak többsége társul hozzá stressz elleni hatások.
# 1 A stressz, a szorongás és a depresszió ellen hat
Az Ashvaganda természetes adaptogénnek és nootropikusnak számít. Ez azt jelenti, hogy csökkentheti a kortizol szintjét és szabályozhatja az agyban lévő vegyi anyagok szintjét javítja az alvást és csökkenti a stresszhormon szintjét. Ashvaganda enyhíti a stressz, a szorongás és a depresszió tüneteit. Következésképpen véd a krónikus stressz káros hatásainak következményeitől is, például súlygyarapodás, a szexuális funkció romlása, szív- és érrendszeri betegségek és még sokan mások. (1, 3)
# 2 Támogatja az immunitást
Az Ashvaganda egy erős antioxidáns, amely erősíti az immunrendszert. A Withanolidek, amelyek segítenek a test biokémiai folyamatainak normalizálásában, szintén hozzájárulnak az immunitás támogatásához (1, 3)
# 3 támogatja az agytevékenységet
A lefolytatott tanulmányok azt sugallják, hogy Ashvaganda támogatja az agytevékenységet. Csökkentheti a korábbi betegség vagy sérülés okozta memória- és agyfunkciós problémákat. Mert elnyomja az álmatlanságot, alkalmas eszköz az álmatlanság memória- és tanulási rendellenességekre gyakorolt hatásainak elnyomására is. (3)
# 4 Javítja a szexuális funkciókat
Ashvaganda hozzájárul a hatékony stresszoldás eredményeként a férfiak és nők szexuális működésének javítása. Megvalósult Klinikai vizsgálatok sőt megerősítették, hogy az asvaganda bevétele egészséges nőknél javította a szexuális funkciókat és enyhítette a meddőséget stressz okozta. Ashvagandának különös hatással kell lennie a férfiak fiatalítására is, a spermiumok erősítése és az izmok. (1)
# 5 Normalizálja a pajzsmirigy működését
Ashvaganda kiegészítők javítják a pajzsmirigy egészségét is. A tanulmány bebizonyította, szubklinikai hypothyreosisban szenvedő betegek bevonása, amelyet a stimuláló hormon TSH emelkedett szintjeként határoznak meg normál szabad tiroxinszint mellett. Ezek olyan hormonok, amelyek testünk minden szervére hatnak, ezért egyértelmű, hogy a pajzsmirigy optimális működése elengedhetetlen az emberi test egészsége szempontjából. (1)
# 6 Egyéb hatások
Az Ashvaganda anti-stressz hatása megelőző védelemként szolgálhat más egészségügyi szempontok szempontjából is. Különösen a szív és a szív- és érrendszer egészséges tevékenysége befolyásolja leginkább a stresszt. Az Ashvaganda emellett regenerálja az idegrendszert, fellép az ízületi gyulladás ellen és segíti az ízületek egészségét. Használható is megfázás, láz, fekély, vérszegénység esetén, de az alkoholizmus kezelésében is. amellett hozzájárul a test általános megújulásához, mivel energiát szolgáltat és enyhe idegesség. Vigyázat, azonban az Ashvaganda nem alkalmas terhes nők számára. (1, 3)
Tippünk: A termék megszerzéséhez val vel a legnagyobb hatóanyag-tartalom a világon kizárólag a gyökérből kapva rendelje meg az Ashvaganda Withania somnifera kivonat kapszuláit. Az ajánlott adag 1 kapszula reggel és este.