Az edzett szív lényegesen gazdaságosabban tud dolgozni, stroke-ot takaríthat meg, és sokkal kevésbé viselhet békében. Ne becsülje alá a pihenő pulzusát, ez nagyon fontos.

Futás szívelégtelenség

Hatalmas teknős vs patkány

Igen, a szívnek bizonyos frekvencián kell működnie ahhoz, hogy testünk elegendő oxigént biztosítson. Tehát logikus lenne, hogy ha a szívnek hiányzik az oxigén és következésképpen az energia, akkor a lehető leggyorsabban kell működnie. De éppen egy ilyen szív, amely még békében is, amikor nem erőlködünk, hihetetlenül "tesz", nem fog sokáig tartani. Ugyanis mechanikai munkája - folyamatos zsugorodás és felszabadulás - akár 80 százalékot is felemészt. A tudósok régóta észrevették, hogy minél kevesebb a szívverés percenként, annál tovább élnek. Például, míg a Galapagos-szigeteken egy óriási teknősbéka percenként 7 szívveréssel él, körülbelül 180 évet él, addig a 240 szívverés/perc pulzusú patkány élettartama csak öt év.

Van egy legenda, miszerint a bírák születéskor mindannyiunknak bizonyos számú szívdobbanást adnak. Állítólag körülbelül hárommilliárd! Mennyi ideig tart ez a stroke száma, attól függ, hogy jól gazdálkodunk-e velük, és nem pazaroljuk-e felesleges életét. Írásbeli bizonyítékok megerősítik, hogy már az ókori ájurvédában tudták, hogy a csuklójukon lévő pulzus sokat elárul az ember egészségi prognózisáról. A pulzus diagnózis az ayurvédikus orvosok gyógyító képességeinek egyik legnagyobb sikere manapság. Segítségével minden szükséges információt megtudhatnak a beteg egészségi állapotáról, a fizikai test problémáitól az érzelmi blokkokig. Ezt a diagnosztikai módszert az ajurvéda vette át, és a kínai természetgyógyászatot évszázadok óta sikeresen alkalmazzák. A tibeti orvosok is nagy elsajátítást értek el benne.

A szív kivételes teljesítményt nyújt. Az első naptól az élet végéig, utolsó üteméig a szív nem áll meg. Akkor is működik, amikor alszunk. A szív fáradhatatlan, de meddig? A lassú pulzus lehetővé teszi az oxigénnel való jobb ellátást, így szó szerint meghosszabbítjuk az életünket. Éppen ellenkezőleg, túl sok ütemet figyelmeztet percenként.

Futás szívelégtelenség ellen

A pulzus fontosságát a várható élettartamra egy gyönyörű, 33 országban elnevezett, világméretű tanulmány eredményei emelték ki 33 országban 11 000, iszkémiás szívbetegségben szenvedő és csökkent bal kamrai funkcióval rendelkező betegnél. A klinikai vizsgálat eredményeit 2008-ban mutatták be a müncheni Európai Kardiológiai Kongresszuson. Megmutatták, hogy azoknak a betegeknek, akiknek szívverése meghaladja a 70 ütemet/perc, 34 százalékkal magasabb a szívből való halál kockázata, 46 százalékkal nagyobb a szívroham és 56 százalékkal nagyobb a szívelégtelenség kockázata. Így először kimutatták, hogy a pulzusszám csökkenése csökkenti a szívrohamok előfordulását még a már kezelés alatt álló betegeknél is.

A tanulmány másik nagyon fontos információja, hogy nagyobb figyelmet kell fordítani a pulzusra, mivel ez a kardiovaszkuláris mortalitás független kockázati tényezőjévé válik. Egyszerűen fogalmazva, jelentős hatással van arra, amikor egy beteg szívű ember meghal. A tanulmány következtetései azt mutatják, hogy ezt a tényt mindenképpen figyelembe kell venni, és a betegeket úgy kell kezelni, hogy a pulzus is csökkenjen.

A szívbetegségek megelőzése érdekében a tanulmány tartalma egészséges emberekre vonatkozik: rendszeresen mozgás közben edezze izmait a szegycsont alatt. Annak érdekében, hogy hatékonyabban tudjunk békében dolgozni, mert nem lehet támaszkodni arra, hogy a szív örökké fáradhatatlan.

Az élet 13 évvel meghosszabbítható?

A tudósok és az orvosok kimutatták, hogy közvetett összefüggés van a pulzusszám és a várható élettartam között. Egyes számítások szerint, ha egy személy nyugalmi állapotban képes lenne lelassítani a szívritmust 70-ről 60 ütemre percenként, ez elméletileg az élet várható meghosszabbodását jelentené például 80 évről több mint 93 évre.

Így az ember gyorsított pulzusa, ha nyugalmi állapotban van, hozzájárulhat az életének rövidítéséhez. "Még egy olyan egyszerű paraméternek is, mint a pulzus, messze ható prognosztikai jelentősége lehet" - mondja prof. MUDr. Robert Hatala, PhD., A Pozsonyi Országos Kardiovaszkuláris Betegségek Intézetéből. "A nagy teljesítményű kerékpárosoknak, akik részt vesznek a Tour de France-on, percenként kevesebb mint negyven ütésük van pihenő módban is" - mondja prof. Hatala hozzáteszi: "A szívük rendszeres edzéssel megerősödött, és sokkal hatékonyabban tudják pumpálni a vért. Összehasonlítható egy modern, nagy teljesítményt nyújtó dízelmotorral. ”

A 70 feletti és magasabb frekvencia magas kockázatot és feleannyi szívrohamot jelent - figyelmeztet kardiológus prof. MUDr. Viliam Bada, dr., III. Vezető belső klinika FNsP Pozsonyban Kramáry. Párizsban 20 éven keresztül több mint 4000 embert figyeltek pulzusszámra Viliam Bada professzor nagy tanulmánya szerint, aki azt mondta, hogy azoknak, akiknek a percenkénti pulzusa meghaladja a 75 ütemet, háromszor nagyobb az esélyük a kardiovaszkuláris halálozásra . Tehát a kevesebb ebben az esetben többet jelent. És már percenként 70 szívdobbanás túl sok. Összegzésként elmondhatjuk, hogy ez egy olyan frekvencia, amely energiát takarít meg, jelentősen csökkenti az iszkémiás események kockázatát, és meghosszabbíthatja az életet.