Az avokádót biztonságosan besorolhatjuk a gyermekek számára megfelelő szuperélelmiszerek közé. Ez a trópusi gyümölcs sokkal több káliumot tartalmaz, mint a banán, és tele van omega-3 zsírsavakkal, csakúgy, mint a lenmag. Keverje össze ezeket az összetevőket egy banánnal, ami édesebb ízt kölcsönöz a zabkásának, és kész csemege a gyermekek számára a világon!
Hozzávalók
- 2 csésze hámozott és felszeletelt avokádó
- 1 és álky csésze szeletelt banán
- 1 evőkanál lenmag
- 1 teáskanál citromlé
Megközelítés
Az összes hámozott és felszeletelt hozzávalót turmixgépbe tesszük, és addig keverjük, amíg a cefre kellően összekeveredik. Ha a zagyot keverés után azonnal tálalja, a citromlevet elhagyhatja. Ellenkező esetben adjunk hozzá egyet a hígtrágyához, hogy megakadályozzuk a hígtrágya oxidációját és megbarnulását.