A futás az ember egyik legtermészetesebb mozgása. A paleontológusok azt állítják, hogy az állóképességi futás jelentős szerepet játszott az emberiség fejlődésében, és hogy nekünk, embereknek az a kitartásunk. Bár más főemlősök és emlősök hatalmas erőt képesek kifejteni és hihetetlen sebességgel sprintelnek, rövid idő után gyorsan elfáradnak, és képtelenek folytatni. Ehhez mi, emberek kitűnőek vagyunk az erős állóképesség terén. Egyetlen főemlős sem képes ilyen hosszú aktivitásra.

Képzett amatőr rendszeresen 10 km-t, sőt maratont is futhat évente többször. Egy jól képzett futó akár nagyobb távolságon is képes lenne megelőzni a lovat. Ilyen távolság a legtöbb főemlős számára lehetetlen.

állóképességi

Ma azonban más, modern. Evolúciós szempontból egy mély szakadékba rohanunk, ahol még nem látjuk az alját. Lakosságunkat civilizációs betegségek sújtják, az egész világot elárasztja az elhízás, a krónikus betegségek vagy a mentális rendellenességek hulláma, amelyek egyre fiatalabb embereket érintenek.

Az emberiség évezredek óta fejlődik kihívást jelentő körülmények között, amelyekhez fokozatosan alkalmazkodott.

A "modern világot" azonban az elmúlt évtizedekben hatalmas modern forradalmi hullám sújtotta, amely megkönnyítette az életünket, és már nem kell gyalogolnunk vagy tíz kilométert futnunk ételért, gyümölcsöt szednünk vagy kézzel művelni a mezőket. A probléma az, hogy a bőség és a kényelem idején még nem vagyunk készek racionálisan gondolkodni és eldönteni, hogy mit együnk vagy hogyan tornázzunk. Testünk még nem alkalmazkodik ehhez.

Különösen étkezési szokásaink és azok a tevékenységek, amelyekben részt veszünk (vagy nem végzünk), tönkreteszik egészségünket. És szokásainkat és viselkedési mintáinkat továbbadjuk gyermekeinknek, barátainknak és a körülöttünk lévő embereknek.

A modern korhoz való alkalmazkodás valószínűleg most történik, amikor intuitívan kezdünk többet mozogni, nagyobb figyelmet fordítunk testünkre és étrendünkre. A Tanács arra törekszik, hogy a futás a legtermészetesebb, legolcsóbb és időigényesebb sport "Tisztítja a testet és a lelket".

A szabadidős futók száma évről évre rohamosan növekszik, és a modern technológiák, a különböző tevékenységek alkalmazásainak és a közösségi hálózatoknak a fejlődésével mindenki előzetes edzés nélkül szeretné büszkélkedni a megtett kilométerek számával és az edzés átlagos ütemével.

Több éves mozgásszegény életmód után az a célja, hogy a lehető leghamarabb, a lehető legnagyobb sebességgel, a mozgás élménye nélkül futhasson "Mutassa meg erejét a képzeletbeli világnak".

A futók gyakran megragadják az első útjukba kerülő csizmát, amilyen gyorsan csak tudnak, gyorsan és hosszan futnak, és nem érdekli, hogy valójában hogyan futnak.

Ez a futásmód azonban egyáltalán nem tesz jót az egészségnek, túlterheli és többet árt, mint használ.

A futásnak elsősorban az egészség, a mozgás örömének, az arc mosolyának és a szárnyak érzésének kell lennie a láb helyett. Tényleg átéljük? Pihentethetjük az elmét, abbahagyhatjuk az alkotmányellenes gondolkodást, elemezhetünk, kalóriákat számolhatunk, megoldhatjuk a tempót és egyszerűen olyan sebességgel futhatunk, amelyet testünk maga határoz meg.?

Ma is természetesen futhatunk?

Valóban tiszteletre méltó, hogy az emberek újra kezdenek mozogni és sportolni. Mindazonáltal a terhelés fokozatos növelésére és a mozgás helyes végrehajtására kell összpontosítani. Testünk nincs teljesen készen arra, hogy a modern idők hatása alatt futhasson.

Ezért nagyon fontos a megfelelő technikára, a cipőválasztásra, a kompenzációs gyakorlatokra és a regenerálódásra összpontosítani. Ezekkel a témákkal lépésről lépésre foglalkozunk a következő cikkekben. Van mire várni. Addig is vessen egy pillantást a Sportby futócipőjére .