Kétségbeesetten próbálod leadni a felesleges kilókat? Tanácsot adunk a fogyás módjára, ha van alma-, körte- vagy chili paprikafigurája.

alma

2014. március 12., 0:00 Feldolgozott szál

Kétségbeesetten próbálja lefogyni a felesleges kilókat, és mégis sikerül? Talán azért, mert a súlycsökkenés nem tartja tiszteletben az adott testtípusodat. Tanácsot adunk a fogyás módjára, ha van alma-, körte- vagy chili paprikafigurája.

Körte figura

A széles csípő körtefigurájú nőkre jellemző. Hajlamosak a zsírt a combon és a fenéken tárolni. Ez a fajta karakter az osteoporosis, a cellulitis, a visszér, az étkezési rendellenességek vagy a menopauza intenzívebb kellemetlen tüneteinek fokozott kockázatával jár. "A körte típusnál kerülje a test alsó felének megerősítését. Sok nő - körte - forog, vagy megerősíti a combokat, abban a hitben, hogy a zsír eltávolításra kerül ezekről a helyekről" - tanácsolja Barbora Paimová, a Fitnessie edzője. "A körte testtípusnál nemcsak a zsír, hanem az izomtömeg is könnyebben képződik a test alsó részén. Ezért a szimmetria javítása érdekében gondoskodni kell a test felső felének megerősítéséről."

Szintén koncentráljon a nagy intenzitású aerob testmozgásra, gyorsítsa fel az anyagcserét és segítsen lebontani a bőr alatti zsírokat, valamint csökkentse a narancsbőrt. "A női körtéknél fontos korlátozni a magas glikémiás indexű szénhidrátok bevitelét, beleértve a fehér kenyeret, tésztát, rizst, burgonyát, banánt, mézet és egyéb egyszerű cukrokat. A vörös hús mellett a vörös hús is" - tanácsolja Daniela Hufová táplálkozási szakember. Célszerű brokkolit, káposztát, gombát, sárgarépát, karfiolt fogyasztani. Nagyon figyeljen az alkoholra, mert a belőle származó kalóriák a csípőben és a combokban tárolódnak.