Az utóbbi időben a gyakran ragasztott szó az önszeretet. Arról beszélünk, hogy miért fontos megőrizni a női szépséget különböző formákban. Néhány évvel ezelőtt egy kellemetlen sztereotípiában találtuk magunkat. A tökéletes nő modellje szépséggé vált, pontosan meghatározott méretekkel, hosszú lábakkal és a tökéletlenség minden jele nélkül. De tényleg így van? Képzelje el, hogy még ezeknek a vörös szőnyeges szépségeknek is vannak "hiányosságai", amelyek egyedivé teszik őket, de másrészt.
"Amikor megtanuljuk szeretni önmagunkat, elfogadni önmagunkat és feltétel nélkül elfogadni önmagunkat, akkor elkezdődnek a csodák az életünkben."
Louise L. Hay
Az önszeretet a belső elégedettség, a biztonság alapja, a környezettel való minőségi kapcsolatok alapja. Tudta, hogy problémáink és betegségeink a saját magunkkal való negatív viszonyon alapulnak? Ezért úgy döntöttem, hogy elkészítem neked egy 7 napos "FELHÍVÁS ÖN-SZERETETRE". E kihívás során olyan szokásokat fog elsajátítani, amelyek megismétlésével önbizalmát is növeli.
1. Hidratálás
Közhelynek hangzik, de ha minden reggel ébredés után megiszol egy pohár tiszta vizet, energikusabb lesz a napod. Számos oka lehet annak, hogy reggel egy pohár tiszta vízbe rúgjon:
- a test hidratálása,
- az anyagcsere megkezdése,
- az elme felébresztése,
- ragyogó bőr
- és természetesen azért a jó érzésért, hogy teszek valamit magam és az egészségem érdekében.
Egyesek számára ez triviális dolog lehet, de tapasztalatból tudom, hogy sok nő kávéval vagy semmivel kezdi a napját. Számomra ez a nap alapja és egyfajta rituálé, amely a test és az elme gondozásával kapcsolatos.
2. testmozgás
Mindannyian tudjuk, hogy a MOZGÁS milyen pozitív hatással van a testünkre és az elménkre. A megvalósítás azonban gyakran igényesebb. Azt is néha elmulasztom gyakorolni, amilyen gyakran csak szeretném. De minden reggel 20-30 percet szánok a jógára. Nem megyek egyetlen csoportba sem, otthon maradok, magammal. Online órát veszek a Szépművészeti Akadémián, vagy ha kevesebb időm van, csak néhány üdvözletet mondok a napnak, hogy felkészítsem a testemet egy csodálatos napra.
Nem számít, hogy milyen mozgást választasz, és mikor hajtod végre. Azonban vegye észre, hogy szükséges. Testünk mozgásra készteti, és amikor még nincs, akkor olyan dolgok, mint az anyagcsere lelassulása, gyengülés, görnyedés, idegesség és természetesen önmagával való elégedetlenség ...
3. Bőrápolás
Azt mondják, hogy a boldogság titka az, hogy beleszeret önmagába. Meg kell tanulnunk pozitívan érzékelni egyediségünket, és a lehető legjobban vigyáznunk magunkra. A bőrápolás is ehhez kapcsolódik.
Keressen néhány percet reggel és este, és készítse el saját bőrápolási rutinját. Nem tudok rólad, de imádom azt az érzést, amikor a bőröm megtisztul, hidratál és táplálkozik. És mi tartozik a bőrápoláshoz? Mégis, új termékek kipróbálása:) Videókat is szívesen forgatok, legyen szó bőrápolásról vagy sminkről. Ez az én időm, amikor leginkább magam vagyok.
4. Egészséges étrend
Az egészséges táplálkozásról és az életmódról mindent írtam A 14 napos terv egy jobb és egészségesebb testért könyvben. És összességében ez egy olyan téma, amelyről még mindig beszélnek. Az érzésekről azonban kevés szó esik. Mármint azokra az érzésekre, amelyek akkor esnek, miután eszel valamit. Általában inkább az ízre koncentrálunk, és "élvezhetjük". A tested megismerése érdekében azonban jó nézni, hogy mi történik velünk étkezés után.
- Jól/rosszul érzed magad?
- Nagyon sok energiád van, vagy zuhansz?
- Összességében jól érzed magad, vagy fordítva?
Ez egy egyszerű navigáció a jövőbeni helyes döntéshozatalhoz - mit szabad enni vagy sem. És hogy kerül-e néhány ízléses másodpercbe néhány órányi rossz érzés ... Mert az ÖN-SZERETET önmagunk tiszteletben tartása és minden megtétele a jó érzés érdekében. Mint valószínűleg tudja, az étel a legfontosabb tényező, amely befolyásolja működésünket, és az a nagyszerű, hogy tudod, hogyan befolyásolhatod, amit eszel:)