Köztudott, hogy az aloe vera gél enyhíti a leégést és segíti a sebek gyógyulását. De tudtad, hogy kedvenc aloe vera cserepes növényed sokkal többre képes, mint egyszerűen kiégni és díszíteni otthonodat?

vera

Az aloe vera növény régóta ismert orvosi célokra. Ennek említése az ókori Egyiptomba nyúlik vissza. Zamatos növény Észak-Afrikában, Dél-Európában és a Kanári-szigeteken honos. Ma trópusi éghajlaton termesztik szerte a világon. A gyomorégés enyhítésétől az emlőrák terjedésének potenciális lassításáig a tudósok csak most kezdik kihasználni ennek a sokoldalú növénynek és a benne található számos terméknek az előnyeit.

Milyen hatásai lehetnek az aloe verának?

Egészséges növényi vegyületeket tartalmaz

Az aloe verát széles körben használják a kozmetikai, gyógyszeripari és élelmiszeriparban, éves forgalma globálisan akár 13 milliárd dollár .

A növény határozott, hegyes és húsos zöld leveleiről ismert, amelyek 30-50 centiméteresre nőhetnek.

Minden levél tartalmaz egy kenőanyagot, amely vizet tárol. Ezért olyan erősek az aloe vera levelek. Ez a vízzel töltött tömeg valójában az a "gél", amelyet az emberek a növény termékeihez társítanak.

A gél a növényben található legtöbb hasznos bioaktív vegyületet tartalmazza, köztük vitaminokat, ásványi anyagokat, aminosavakat és antioxidánsokat.

Antioxidáns és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik

Az antioxidánsok fontosak az egészség szempontjából. Az aloe vera gél erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek a polifenolokként ismert anyagok nagy csoportjába tartoznak.

Ezek a polifenolok, valamint az aloe verában található számos más vegyület segítenek gátolni bizonyos baktériumok szaporodását, amelyek fertőzést okozhatnak az emberben.

Az aloe vera antibakteriális, vírusellenes és antiszeptikus tulajdonságairól ismert növény. Nekik köszönhetően segíthet a sebgyógyulásban és a bőrproblémák kezelésében.

Hamarosan megkönnyebbülés

A gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) egy emésztési rendellenesség, amely gyakran gyomorégéshez vezet. Egy 2010-es tanulmány szerint 28-85 gramm aloe vera gél étellel történő fogyasztása csökkentheti a GERD súlyosságát. Ezenkívül más emésztési problémákat is enyhíthet. Alacsony toxicitása miatt biztonságos és gyengéd termék, pozitív hatással van a gyomorégésre.

A frissesség megőrzése

A Cambridge University Press által online közzétett, 2014-es tanulmány aloe vera géllel bevont paradicsomnövényeket vizsgált. Az eredmények azt bizonyították, hogy egy aloe vera gélréteg sikeresen blokkolta számos káros baktériumfaj növekedését. Hasonló eredmények születtek egy másik almával kapcsolatos vizsgálatból. Ennek eredményeként az aloe vera gél elősegítheti a gyümölcsök és zöldségek frissességét, feleslegessé téve a növények élettartamát meghosszabbító veszélyes vegyi anyagok szükségességét.

A szájvíz alternatívája

Az Ethiopian Journal of Health Sciences magazinban közzétett 2014-es tanulmány megállapította, hogy az aloe vera kivonat biztonságos és hatékony alternatíva a kémiai alapú szájvízzel szemben. Az aloe vera természetes összetevői, amelyek egészséges adag C-vitamint tartalmaznak, megakadályozhatják a fog plakk kialakulását vagy elősegíthetik annak eltávolítását. Megkönnyebbülést nyújthatnak az íny vérzése vagy duzzanata esetén is.

Csökkenti a fogak plakkját

A fogszuvasodás és az ínybetegség nagyon gyakori egészségügyi probléma. Az egyik legjobb módszer ennek az állapotnak a megelőzésére, ha megakadályozzuk a fogak plakkjának vagy bakteriális biofilmjeinek kialakulását a fogakon.

Egy 300 egészséges emberrel végzett kutatás során a kutatók 100% -ban tiszta aloe vera kivonatot hasonlítottak össze a szájvíz standard komponensével, a klórhexidinnel.

Négy napos használat után az aloe vera szájvíz olyan hatékonynak tűnt, mint a klórhexidin, a fogplakk eltávolításában.

Egy másik tanulmány hasonló előnyöket talált az aloe vera kivonatokkal való szájvíz 15-30 napig tartó előnyeire.

Az aloe vera hatékonyan elpusztítja a szájban nem kívánt bevonatokat termelő Streptococcus mutans baktériumokat, valamint a Candida albicans baktériumokat.

Csökkent vércukorszint

Két evőkanál aloe vera kivonat lenyelése a vércukorszint csökkenését okozhatja a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél. Ez a Phytomedicine: International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacy tanulmányból következik. Ez azt jelentheti, hogy az aloe verának a jövőben jelentős felhasználása lehet a cukorbetegség kezelésében. Ezeket az eredményeket megerősítette egy másik tanulmány, amelyet a Phytotherapy Research publikált.

Azonban azoknak a cukorbetegeknek, akik cukorbetegséget csökkentő gyógyszereket szednek, körültekintően kell eljárniuk az aloe vera fogyasztása során. Az aloe vera kivonatok és a cukorbetegség elleni gyógyszerek valószínűleg veszélyes szintre csökkentik a glükózszintet.

Természetes hashajtó

Az aloe verát természetes hashajtónak és székrekedés elősegítőjének tekintik. Ebben az esetben azonban az előnyök a latex, nem pedig a gél. A latex egy ragadós sárga rész, amely közvetlenül az aloe vera levél felszíne alatt helyezkedik el. A pozitív hatásáért felelős kulcsvegyületet aloinnak, ill. barbaloin. Jól ismert hashajtó hatása van.

Számos tanulmány foglalkozott az aloe vera előnyeivel az emésztéstámogatás szempontjából is. Az eredmények azonban kétértelműnek tűnnek.

A nigériai tudósok egy csoportja patkányokon végzett vizsgálatot végzett, és megállapította, hogy a tipikus szobanövényekből álló aloe vera gél enyhítheti a székrekedést. Az Országos Egészségügyi Intézet egy másik tanulmánya a teljes levél kivonat fogyasztását vizsgálta. Az eredmények felfedték a tumor növekedését a patkányok vastagbélében.

Emiatt 2002-ben az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala azt követelte, hogy minden vény nélkül kapható aloe-hashajtót vonjanak ki az amerikai piacról, vagy alakítsák át őket. Az Európai Unióban is korlátozott az értékesítése, és csak koncentrált szárított kivonata engedélyezett.

A Mayo Klinika azt javasolja, hogy az aloe vera növényt használják a székrekedés enyhítésére, de mértékkel. Azt javasolják, hogy elegendő adag legyen körülbelül 0,04–0,17 gramm szárított kivonat.

A közhiedelemmel ellentétben az aloe vera nem tűnik hatékony gyógymódnak más emésztőrendszeri betegségek, például irritábilis bél szindróma vagy gyulladásos bélbetegségek esetén.

Ha Crohn-kór, vastagbélgyulladás vagy aranyér van, akkor egyáltalán nem szabad aloe verát fogyasztania. Ez súlyos hasi görcsöket és hasmenést okozhat. Nem szabad aloe verát szednie, ha más gyógyszereket szed. Ez csökkentheti testének azon képességét, hogy felszívja a gyógyszert.

Bőrápolás

Az aloe vera használatával a bőr tiszta és hidratált maradhat. Miért? A növények száraz, instabil éghajlaton boldogulnak. A zord körülmények túlélése érdekében a növény leveleit vízzel látják el.

Számos előzetes bizonyíték utal arra, hogy helyi, ill. helyi, az aloe vera gél lelassíthatja a bőr öregedését.

30, 45 év feletti nő vizsgálatában orális gél használata növekedést mutatott a kollagéntermelésben és javította a bőr rugalmasságát egy kutatási mintában. Ezeket a megállapításokat 2009-ben tették meg egy 90 napos kutatási időszak alatt.

A kutatás azt is sugallja, hogy az aloe vera segíthet a bőrnek a szükséges nedvesség megtartásában és az integritás javításában, ami logikusan előnyös lehet a száraz bőr számára.

Felgyorsítja a sebgyógyulást

Az emberek leggyakrabban helyi gyógyszerként használják az aloe verát, amelyet fogyasztás helyett inkább a bőrbe dörzsölnek. Valójában az ilyen használatnak hosszú története van, és még mindig népszerű a fájó foltok, különösen az égési sérülések - ideértve a leégést is - kezelésében.

Az Egyesült Államok Pharmacopeia már 1810-1820-ban az aloe vera alapú gyógyszereket bőrvédő szerként írta le .

A tanulmányok azt sugallják, hogy ez hatékony helyi kezelés az első és a második fokú égési sérülések esetén.

Például egy kísérleti tanulmányokból kiderült, hogy az aloe vera körülbelül 9 nappal csökkentheti az égési sérülések gyógyulási idejét a hagyományos gyógyszerekhez képest. Ezenkívül segít a bőrpír, viszketés és fertőzések megelőzésében is.

Az a bizonyíték, hogy az aloe vera segít más típusú sebek gyógyításában, még mindig kétértelmű, de kutatási szempontból ígéretes.

Segít az aftos fekélyek kezelésében

Sok ember időnként kismértékű aftás fekélyeket tapasztal a szájában. Általában a száj belsejében lévő toll alatt képződnek, és körülbelül egy hétig tartanak .

Tanulmányok kimutatták, hogy az aloe vera-kezelés felgyorsíthatja az aftos fekélyek gyógyulását a szájban.

Például egy 7 napos vizsgálat 180 embernél, akiknél a szájban visszatérő aftos fekélyek voltak, kimutatták, hogy az aloe vera tapasz alkalmazása egy adott helyen hatékonyan csökkentette a fekélyek méretét.

Azonban nem haladta meg a fekélyek hagyományos kezelését: a kortikoszteroidokat.

Egy másik tanulmányban az aloe vera gél nemcsak felgyorsította az aftos fekélyek gyógyulását a szájban, hanem csökkentette a hozzájuk kapcsolódó fájdalmat is.

Potenciálisan csökkenti a vércukorszintet

Az emberek néha az aloe verát használják cukorbetegség gyógymódjaként. Ez ugyanis növelheti az inzulinérzékenységet és elősegítheti a vércukorszint szabályozását.

Például 8 tanulmány eredményei azt mutatták, hogy az aloe vera a glikémiát kontrollálni képes képessége miatt előnyös lehet cukor előtti vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára.

A korábbi vizsgálatok minősége és relevanciája azonban nem ideális, ezért a tudósok jelenleg nem javasolják az aloe vera használatát erre a célra.

És mi a helyzet a fogyással?

Az aloe vera kétféleképpen segíthet a fogyásban.

Növelheti az anyagcserét

Egyes kutatások azt mutatják, hogy az aloe vera növelheti az anyagcserét és növelheti a nap folyamán elégetett kalóriák számát a fogyás támogatására.

Egy 90 napos vizsgálat során szárított aloe vera gél adása patkányoknak magas zsírtartalmú étrenden csökkentette a testzsír felhalmozódását az elégetett kalóriák számának növelésével (2).

További állatkísérletek kimutatták, hogy az aloe vera befolyásolhatja a zsírok és cukrok anyagcseréjét a szervezetben, és megakadályozhatja a hasi zsír felhalmozódását (3).

Ugyanakkor további vizsgálatokra van szükség annak megállapítására, hogy az aloe vera hasonló egészségügyi előnyökkel jár-e, mint az emberek.

Segíthet a vércukorszint szabályozásában

Az aloe vera javíthatja a vércukorszint-szabályozást, ami elősegítheti a fogyást.

Egy tanulmány kimutatta, hogy a napi kétszer 300–500 mg aloe verát tartalmazó kapszulák fogyasztása jelentősen csökkentette a vércukorszintet 72 olyan embernél, akik pre-cukorral rendelkeztek (4).

Egy másik, 136 emberen végzett tanulmány megállapította, hogy az aloe vera gél komplex 8 hétig tartó szedése csökkentette a testtömeget és a testzsírt, és javította a szervezet képességét az inzulin, a vércukorszint szabályozásában szerepet játszó hormon felhasználására (5).

A vércukorszint-szabályozás javítása megakadályozhatja a vércukorszint éles csökkenését, amely megszüntetheti az olyan tüneteket, mint a fokozott éhség és étvágy (6).

Tehát hogyan működik?

Semmi sem működik olyan hatékonyan, mint a kalóriadeficit. Semmilyen anyag, gyógynövény, étel, étrend-kiegészítő, tabletta ... nem váltja ki a zsírégetést. Kicsit tudnak segíteni, de soha nem várhat tőle csodát.

A fogyasztás potenciális veszélye

A levélben található sárga anyag, a latex fogyasztása potenciális kockázatot jelent.

Kis adagokban a latex fogyasztása segíthet a székrekedés kezelésében. 2002-ben azonban az Egyesült Államok FDA biztonsági okokból betiltotta a vény nélkül kapható aloe vera latex termékek értékesítését (14).

A hosszú távú latexfogyasztás mellékhatásokkal járt, beleértve a gyomorgörcsöket, a veseproblémákat, a szabálytalan szívverést és az általános gyengeséget (3).

Napi 1 gramm feletti nagy dózisok esetén a hosszú távú alkalmazás akár halálos is lehet (3).

A terhes nőknek különösen a latexet kell kerülniük. Serkenthetik a méhösszehúzódásokat, amelyek vetélést okozhatnak (15).

Ezenkívül az emésztési zavarokkal küzdő embereknek, például gyulladásos bélbetegségnek (IBD) vagy Crohn-betegségnek, kerülnie kell a latex fogyasztását. Ez ronthatja egészségüket (15).

A latexen kívül az aloe vera gél fogyasztása nem ajánlott cukorbetegség, szív vagy vese gyógyszereket szedők számára, mivel ez ronthatja a gyógyszerek lehetséges mellékhatásait (1).

Kerülje a bőrápoló gélek fogyasztását, mivel ezek nem ugyanazokat az előnyöket kínálják, mint az aloe vera gél a levél belsejében. A bőrápoló gélek olyan összetevőket is tartalmazhatnak, amelyeket nem fogyasztásra szántak.

Mellékhatások

Az Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ (NCCIH) szerint az aloe vera helyi használata valószínűleg biztonságos.

Ennek ellenére az aloe vera használatát számos káros egészségügyi hatással társították.

Az aloe vera-kiegészítők hosszú távú alkalmazásával kapcsolatos májkárosodásokról ismertek.

A leggyakoribb mellékhatások ebben az esetben az emésztési zavarok, például hasmenés és gyomorgörcsök (7).

Míg az aloe vera hashajtóként hathat a rendszeres bélmozgások elősegítésére, túlzott használata növelheti a káros hatások, például a kiszáradás vagy az elektrolit-egyensúlyhiány kockázatát (8, 9).

Fontos azonban megjegyezni, hogy míg az aloe vera hashajtó hatása csökkentheti a vízvisszatartást, az ebből eredő vízveszteség csak ideiglenes és nem fenntartható a hatékony súlycsökkentő stratégia szempontjából. .

Sőt, mivel ez a nedvdús növény csökkentheti bizonyos gyógyszerek felszívódását, fontos, hogy konzultáljon orvosával a lehetséges felhasználásukról és használatukról - különösen, ha egészségügyi problémái vannak, vagy bármilyen gyógyszert szed (7).

Az aloe, az aloe vera nem festett kivonatában található vegyület rákkeltő hatásaival kapcsolatos aggályokkal is találkozunk, ill. kifejezetten egész lapokból (7).

A feldolgozás során azonban az aloin nagy részét eltávolítják, így nem teljesen világos, hogy a kereskedelmi aloe vera termékek is károsak lehetnek-e.

Fontos kerülni a bőrgélek és az aloe vera termékek fogyasztását is, mivel azok olyan összetevőket tartalmazhatnak, amelyeket nem belső fogyasztásra szánnak.

Végül, amint fentebb említettük, biztonsági okokból az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) betiltotta az aloe vera növény leveleiben található anyagot tartalmazó aloe vera latexet tartalmazó termékeket (10).