egészséges

Az egészséges bélflóra döntően befolyásolja közérzetünket és egészségünket. Mit csinál emésztőrendszerünk és hogyan tudjuk támogatni a munkáját?

Egészséges bélflóra - ép immunrendszer

A jó védekezés fontos számunkra, mivel naponta szembesülünk mindenféle baktériummal és vírussal, amelyek megpróbálják gyengíteni a testünket. Ennek megakadályozása érdekében rendelkezünk az immunrendszer sejtjeivel, az úgynevezett "jó" baktériumokkal. Akár 70 százalékuk a belekben él, és megvéd minket a betolakodóktól és az idegen elemektől. Ha elterjednek, a bélflóra szenved.

Az emésztés ellenségei

Egyes ételek káros hatással vannak az emésztőrendszerünkre. Ide tartozik a kávé, a fekete tea, az alkohol és a nikotin, valamint a cukor, edzett zsírok, tartósítószerek, színezékek és aromák. Főleg félkész termékekben találhatók, és kerülni kell őket. Ellenkező esetben fennáll a hasi fájdalom, a puffadás és a teltségérzet veszélye. Emellett növelik a fogékonyságot a különféle betegségek iránt.

Amikor a bél megsértődik nyaraláskor

A bél befolyásolja a hangulatunkat

A bélet simogató ételek? Ők ezek!

A bélinfluenza önmagát kezeli

A rost jó ...

A rost erősíti a szervezet védekező képességét, és támogatja a káros anyagok kiürítését is a testből. Számos ételben megtalálható - különösen gyümölcsökben és zöldségekben, diófélékben, magvakban, teljes kiőrlésű gabonákban és tejtermékekben, gyógyteákban és gyümölcslevekben. Az orvosok és a táplálkozási szakemberek ajánlása egyértelmű: kb. 30 gramm rost naponta. Egy másik jó tipp, amely boldoggá teszi a bélflórát, az, ha minden ételt jól megeszünk. Minél kisebb a "dózis" a gyomorban, annál jobb az emésztéshez.

Egyél egzotikus gyümölcsöket

Az emésztést a ballasztanyagok mellett a proteolitikus enzimekben gazdag ételek is segítik. Ezek elsősorban vadon termő gyógynövényeket és egzotikus gyümölcsöket tartalmaznak. Ezért érdemes gyakran füge, papaya és ananász fogyasztása, amelyek képesek megbirkózni a bélben található káros anyagokkal.

… És rossz kedve van

Ha minden rendben van az emésztőrendszerben, akkor számos pozitív előnye van. Az ember nyugodtabb, jobb a hangulata, szellemileg és fizikailag is ellenállóbb. És ez még nem minden. A bőr simább és tisztább, a ráncos cellulit enyhébb. Kiütések, különféle pigmentfoltok és egyéb károsodások szintén a múlté lehetnek ...

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.