Gyakoroljon egyszerű gyakorlatokat a jóga elemeivel, amelyek segítenek a testnek a megfelelő húzásban. Meg fogja tanulni a megfelelő légzést és tökéletesen kiegészíti az étrend menetét.
Felvetted az edzésvideók sorozatának első részét "Húzza a testét a KetoMix segítségével"? Ha nem, akkor nézze meg. Ma elhozzuk második rész, ahol Ön és Iva Ceradská tanárnője ismét egyszerű gyakorlatokat gyakorolhat az egész test nyújtására a jóga elemeivel, amelyek tökéletesen kiegészítik az étrend menetét.
Annak érdekében, hogy teste valóban megfelelően feszüljön, fontos, hogy minden légzési helyzetre összpontosítson. Ezért a videó kezdete a helyes légzésre összpontosul. A lélegzet annyira nyilvánvaló és automatikus, hogy észre sem vesszük, nem gondolunk rá és nem irányítjuk. Gyakran megfigyeljük, mit eszünk és iszunk, gyakorolunk-e és hogyan, vagy alszunk-e eleget. De már nem jut eszünkbe belegondolni, hogy megfelelően lélegezünk-e. A helyes légzés az élet alapja. A rossz légzés fáradtsággal, gyenge koncentrációval, rossz egészségi állapotgal vagy egyszerűen rossz hangulattal járhat.
És egyikünk sem akar ilyet.
A helyes és tudatos légzés egészségügyi jelentősége:
- Erősíti és stimulálja a belső szerveket.
- A mellkas és a hasüreg szerveit masszírozza.
- Megszünteti a fáradtságot és erőt ad.
- Serkenti az agytevékenységet.
- Nyugtatja az idegrendszert.