Az egészséghez vezető út - 2. oldal
Cikkek
Ha nem tudsz guggolni, ne gondolj mezítláb. A nedves edző azt tanácsolja, hogyan kell edzeni a korona idején
Ne keltsük azt a benyomást, hogy az introvertált emberek ilyenkor halként érzik magukat a vízben. Nincs is könnyű dolguk
Az, hogy valaki nem panaszkodik hangosan az emberek nagy csoportjának, még nem jelenti azt, hogy jól tudja kezelni az elszigeteltséget.
Pszichológus: Ne tiltsa be a mobiltelefonokat tinédzserek számára iskola nélkül. A járvány miatt depresszióban szenvednek
A szülőknek fel kell ismerniük, hogy azok a tizenévesek, akik koronavírus nélkül maradtak otthon iskola nélkül, a depresszió kockázatának vannak kitéve. Eva Poliaková pszichológus azt tanácsolja, hogyan segítsen nekik legyőzni ezt a nehéz időszakot. A mobiltelefonjuk megvétele nem a válasz.
A fátyol viselése és a kezek mosása a legkevesebb, amit mások számára tehetünk - mondja egy Sjögren-szindrómás nő
Az influenza ellen beoltott emberek könnyebben kezelik a covid-19-et. Öt gyors jelentés a koronavírusról
A Lockdown teljes magányra kárhoztatott minket, nem élünk, csak túlélünk, mondják egyedülállók
"Úgy érezzük, mintha börtönben lennénk" - írták felhívásunkra az emberek, hogy leírják, hogyan birkóznak meg a társadalmi elszigeteltséggel. A kutatások azt mutatják, hogy a legrosszabbat a fiatal felnőttek és különösen az egyedülállók viselik.
A gyermekei ásnak az ételbe, és csak sült krumplit akarnak enni? Vegyék be őket a főzésbe, és tegyék kihívássá az ételeket
Az asszony megszülte a koronavírust, és csak tizenkét nappal később látta gyermekét. Ne szigetelje el az anyákat a gyermekektől - hívják a szakértők
Az eperjesi kórházban a nő csak enyhe tünetekkel szült. Viszont negatív eredménnyel engedték el a gyermeknél.
Dührohamaik vannak, amikor valamit el kell dobniuk. A Diogenic szindrómában szenvedők szemét körülvéve élnek
Szinte mindegyikünk ismer valakit, akit sok minden vesz körül, azzal az indokkal, hogy valamikor biztosan össze fognak jönni. Lehet, hogy az ilyen embereknek sok haszontalanságuk van rendetlen házakkal, udvarokkal vagy kocsmákkal, és erős félelmet vagy haragot tapasztalnak a gondolattól, hogy megszabadulnak tőlük.
Tachezy virológus: Ennél a válság idején sem engedélyezném az orosz oltást
Martin M. Šimečka könyvet írt a mozgásról a magányos lakókocsiban a Muránská síkság alatt
"Kevés írónak van olyan őrült fizikai története, mint nekem, és kevés életen át tartó sportoló válik íróvá" - mondja új könyvéről Martin M. Šimečka.
Pszichológus: A biztosítótársaságok keveset fizetnek a pszichoterápiáért, ezért problémát jelent Pozsony környékére szerződött terapeutát szerezni
Bakyta pszichológus: A korona sebezhetőségünkre, múlandóságunkra emlékeztet minket, és még a régi kezeletlen traumákat is képes kivonni
A személyes történetek jobban működnek, mint a statisztikák - mondja Matúš Bakyta egy interjúban. "Nekem a személyes interjúkban is a legjobban működött, amikor egy szkeptikusnak azt mondtam, hogy ismerek négy embert, akiknek gyáva van."
Az elhízás csökkenti a vakcina hatékonyságát. Minden font számít, az életről szól - mondja az obesitológus
Obama öt előtt kel és gyakorol, Gates évente 50 könyvet olvas. A szokások tudatos megváltoztatása működik?
Egyre többen támaszkodnak a szokások tudatos megváltoztatására a siker érdekében. Ez azonban nem oldja meg számunkra a problémákat - először tudnia kell, hogy milyen életet akar élni.
Fátyolra nincs mindig szükség. A szakértő tanáccsal látja el a tanárokat azzal kapcsolatban, hogyan lehet órákat tartani a tornateremen kívül
Ha valóban segíteni akar az időseknek, főleg akkor sem, ha mégsem segítenek nekik, mondják a Dobré roky 50 plus egyesület tagjai
A nyugdíjazásnak nem csupán pihenésnek kell lennie, hanem egész életünkön át kell dolgoznunk önmagunkon, ez kötelesség önmagunk és a körülöttünk lévők iránt - állítják az ápolók, akik elkötelezettek az idősek oktatása iránt.
Heretiková Marsalová pszichiáter: A menopauza befolyásolja a partner életét, a kapcsolat próbája is lehet
Aki a legjobban visít, de az elmebetegek csendesek - mondja Breier pszichiáter
Szakértők rámutatnak, hogy bár a koszorúér-válság idején nő a pszichiátriai betegek száma, hazánkban a mentális egészség még mindig a pálya szélén áll.
Megfelelő adag cec-et csak a kémiából kaphat. Szakértő tanácsot ad az immunitás hangolásához
Autóbalesetben veszítette el családját: nem élhettem a fájdalom miatt. De a személyiség túlélni akaró része erősebb volt
Amikor tizenegy évvel ezelőtt autóbalesetben elvesztette férjét és 14 hónapos fiát, a fájdalom miatt nem tudott élni. "Sokszor gondoltam arra, hogy véget vessek az életemnek. De volt egy része a személyiségemnek is, amely túl akart élni. Erősebb volt "- mondja Zuzana Medzay.
Amikor először olvastam a diagnózisomról, rossz embernek éreztem magam - mondja Kusá Klára művésznő
Kusá Klára érzelmileg instabil személyiségzavarban szenved. Blogján mentális problémákkal, kultúrával és művészettel foglalkozik. Ő a polgári társulás alapítója. A pszichiátria nincs a fején. Az Év a fejemen című könyv az év végén jelenik meg. Tehát?, Amit előre elolvashattunk.
Magzati alkohol-szindrómában szenvedő gyermekekkel foglalkozik: A mértéktelen ivás a legveszélyesebb a magzat fejlődésére
Egy immunológus azt tanácsolja, hogyan lehetne támogatni a gyermekek immunitását, mely gyógyszerészeti kiegészítők működnek igazán, és hogy be kell-e oltani a gyermekeket az influenza ellen.
"Az immunitás hatékony kiépítése hosszú távokon zajlik, nem csak hirtelen erősödésnek kell lennie, például néhány termék röviddel a kockázati időszak előtt történő felhasználásával" - mondja Miloš Jeseňák immunológus egy interjúban.
Neurológus: A Lyme-kór egy másik betegségnek álcázhatja magát. Legalább tízszer több fertőzött van
Nyugtató zümmögés és méhek százezrei az ágy alatt. Kipróbáltuk a kaptár légterápiáját
A cseh Deník N szerkesztője két éjszakát töltött a kaptár felett az Orlické-hegységben.
Happytarián Bednařík: A városi embereket leginkább a magány zavarja, nő a munkából üres lakásba visszatérők száma
Mit árulnak el a nyálka színei és valóban károsítják a buborékokat? A tüdőgyógyász azt tanácsolja, mit tegyen a köhögés ellen
Váltakozva a lassú és a gyors járás között. Az edző azt tanácsolja, hogyan kezdjen el futni, és ne bántsa magát
Kaščáková pszichiáter: Én is találkoztam azzal a ténnyel, hogy a szülők hosszú évekig egyáltalán nem beszéltek, csak a gyermekükön keresztül
Percről percre
Jaroslava Šicková Fabrici művészetterapeuta szerint teljesen természetes, hogy az emberek a művészetterápia során sírni kezdenek. "Akkor egyszerűen rájöttünk. Minden hirtelen összeköti őket. "Végül megértettem, végül megértettem" - mondják könnyes szemmel. Ez mindenki számára nagyon felszabadító pillanat. "
A WHO arra ösztönzi az embereket, hogy járuljanak hozzá nagyobb fizikai aktivitáshoz egy járvány idején. A szervezet szerint világszerte ötmillió halálesetet lehetne megakadályozni, ha az emberek többet költöznének.
Ha elveszítünk valakit, megváltozunk - mondja egy interjúban Iván Gómez García pszichológus, aki bánterápiával foglalkozik. Megmagyarázza, miért fontos kezelni a múltból eredő veszteségünket, és hogyan gazdagíthat minket egy baráttal való gyász.
Sok minden, amit ma tapasztalunk egyes emberek viselkedésében, a totalitárius korszakra volt jellemző - mondja Dalibor Špok pszichológus. Elmondása szerint a járvány feltárta a szereplőket. "Ennek eredményeként azok a fiatalok, akik nem tapasztalták a totalitarizmust, saját tapasztalattal és tapasztalattal rendelkeznek arról, hogyan működött a totalitarizmus és hogyan torzította el - és tette ki az emberek jellemét."
Manapság sokaknak nem okoz gondot a szabadság feladása, inkább a kényelmük - mondja egy interjúban Dalibor Špok pszichológus. "Bár valóban így van - feladjuk a szabadságot - véleményem szerint nem ez az elsődleges oka annak, hogy ezek az emberek foglalkoznak vele. Azt hiszem, valójában problémát jelent számukra, hogy feladják a kényelmet. "
Nem ártok olcsó szemüvegnek a boltból, a piacról vagy a mobil optikáról. Amint elmész egy szakértőhöz, ők szolgálni fognak - mondja Juraj Halička szemész. "Mivel nem az optikám a tulajdonosa, és nem árulok szemüveget vagy lencsét, teljesen elfogulatlan választ tudok ajánlani nektek - nem látok ebben problémát" - mondta egy interjúban.
A fitneszedző azt tanácsolja, hogyan kell megfelelően felmelegedni. "Bemelegítéssel kezdjük, majd áttérünk a masszázsgörgőre és a mozgékonyságra" - mondja Šimon Klimčík. A teljes bemelegítés nem lehet hosszabb 30 percnél.
Ahogy minden fiatal sportolónak van telefonja fejhallgatóval, neki is rendelkeznie kell alapvető segédeszközökkel - állítja Petra Vlhová fitneszedzője, Šimon Klimčík. A koronázás gyakorlásának szövegében kettlebellt, TRX-et, minibárokat vagy masszázsgörgőket javasol.
Petra Vlhová fitneszedzője szerint nem léteznek csodagyakorlatok. "Az emberek meglepődnek, hogy ugyanazt csinálom velük, mint Petrával" - mondja Šimon Klimčík. A korona idején guggolásokat, hajtókarokat, löketeket vagy a deszkák különféle variációit ajánlja.
Ma a tinédzserek mentális egészsége súlyosan veszélyeztetett, a depresszió fokozódik - mondja egy interjúban Eva Poliaková pszichológus. "Elszigeteltük a serdülő fiúkat vagy lányokat, amikor szocializálódniuk kellett. Úgy kell tekinteni rájuk, mint akik serdülőkorban végződnek és felnőttkorba mennek. "
Az első jel, miszerint a tinédzsernek mentális problémái vannak, az alvási nehézségek - mondja Eva Poliaková pszichológus egy interjúban. "Ha nem tud aludni, ha éjszaka vált, mert nem tud aludni ... Ezek az első jelei annak, hogy valami nincs rendben." Egy fiatal ember alig élheti meg a társadalmi és érzelmi elszigeteltség és a barátok iránti félelem időszakát.
A szülőknek tisztában kell lenniük azzal, hogy a koronavírus miatt otthon maradt tizenéveseket a depresszió veszélye fenyegeti. Eva Poliaková pszichológus azt tanácsolja, hogyan segítsen nekik legyőzni ezt a nehéz időszakot. A mobiltelefonjuk megvétele nem a válasz. "Köhögés takarítás és minden más miatt. Amikor a szülők hazajönnek a munkahelyükről, vitázniuk kell, megbeszélniük, problémákat kell nyitniuk a gyermekkel. A serdülőknek szüksége van rá az életben. "
Ha dohányzik, leszokik, az American Center for Disease Control and Prevention azt tanácsolja. Néhány korábbi tanulmány kimutatta, hogy a covid-19-ben szenvedő betegek között meglepően alacsony a dohányzók száma. A legújabb tudományos eredmények szerint azonban a dohányzás a covide-19 kockázati tényezője.
Nem minden gyermek nő ki korlátozó étkezési rendellenességből, de túlnyomó többségük felnőttként egészséges és nincs súlyproblémája. A tudósok azonban még mindig nem tudják pontosan, mit okoz ez a válogatós étrend, de becslésük szerint a gyermekek legalább öt százalékát érinti.
A gyermekei ásnak az ételbe, és csak sült krumplit és édességet akarnak enni? Vonja be őket a főzésbe, és tegye kihívássá az ételt - tanácsolja Megan Peschlová gyermekorvos. Segíteni fog, ha bevásárolja a gyerekeket, vagy bevonja őket a termény termesztésébe.
Hogyan válasszunk jó terapeutát? Mindenekelőtt meg kell tudni a végzettségüket. "Azok az emberek, akik szépen megtervezték a weboldalakat és irodákat, de nem terapeuták, már azt állítják, hogy terapeuták. Ezért a betegeknek ébernek kell lenniük és szakértőket kell keresniük "- mondja Zita Michlerová, a Szlovák Pszichoterápiás Társaság elnöke.
Martin M. Šimečka a Testnevelés című könyvet írta a Muránská-síkság alatt, ahol minden beszélgetés végül lovakra fordul. "A lovaglás tökéletesen megragadja az egyensúlyt az irányítás és a bizonytalanság között, amelynek ki vagyunk téve az életben" - írja Šimečka.
Szlovákiában mindenki számára elérhető a pszichoterápia? A legbonyolultabb helyzet Pozsonyban van, ahol hosszú a várakozási idő. "Van azonban információnk kisebb városokból is, például Zsolnai, Besztercebánya vagy Eperjes, ahol a betegeket néhány nap vagy hét alatt beíratják a pszichoterápiára" - mondja Zita Michlerová, a Szlovák Pszichoterápiás Társaság elnöke.
A pszichoterápia szerződött terapeutával történő kezelése elsősorban Pozsonyban jelent problémát, ahol a magánterapeuták ára ülésenként 50 euró körül mozog. "Legtöbbjük azért hagyta el a rendszert, mert az egészségbiztosító által fizetett terápia ára alacsony" - mondja a Szlovák Pszichoterápiás Társaság elnöke.
A világjárvány második hulláma szorongást, kilátástalanságot, kimerültséget és depressziós állapotokat okozhat - mondja Matúš Bakyta pszichológus egy interjúban. "Ezek mind természetes reakciók a jelenlegi nehéz helyzetre. Az első lépés az, hogy befogadják őket, és tudják, hogyan kell róluk beszélni "- tette hozzá.