Felteszel magadnak egy kérdést, hogyan állítsák össze a menüket, amikor meg akarsz szabadulni a felesleges kilóktól? Ez problémát jelent fogyás szülés után hogy túlsúlyos-e a test?

A megoldás egy csökkentő egyéni táplálkozási terv lehet. Fogyókúrás étrend Megalkossuk neked. Legyen szegény vele kényelmesen és különösen biztonságosan, mert szakértő felügyelete alatt áll. Táplálkozási szakember Tanácsot fognak adni arra, hogyan kell megfelelően és hatékonyan terhelni a testet fizikai aktivitással, hogy teljes mértékben támogassuk zsírégetés és felállítottalak menü táplálkozás szempontjából értékes ételeket tartalmazni.

terv

  • az egészség javítása
  • a testzsír csökkentése
  • visszatér az eredeti súlyhoz
  • önbizalom visszatérése

Mi szerepel a csökkentés egyéni tervében:

  • Elemezzük egészségét, korábbi étkezési szokásait, 5 napos táplálkozási protokollokat, antropometriai paramétereket.
  • Elemezzük és értékeljük testének összetételét a következő paraméterekkel:
  1. Súly - a megadott paraméter szerint meghatározzuk az ideális súlyt az Ön magasságához, testterheléséhez, neméhez.
  2. A testzsír százalékos aránya - egy nagyon fontos adat, amely megmondja, mennyi a zsírja. Az is nagyon fontos paraméter, hogy ellenőrizzék, amikor elkezd fogyni, hogy lássuk, valóban a zsírösszetevőtől és nem például az izmoktól fogyunk-e.

Elemezzük:
- Egész test
- Jobb kéz
- Bal kéz
- Jobb láb
- Bal láb
- Hull

  1. Az izomtömeg és a benne lévő víz kg-ban. - fontos paraméter az étrend és a fizikai aktivitás elemzéséhez.

- Egész test
- Jobb kéz
- Jobb láb
- Bal láb
- Hull

4. Csonttömeg kg-ban - elemezzük a csontok teljes súlyát.

5. BMI - meghatározzuk a súlypontszámot, ami az egészségügyi problémáinkra utal

6. Napi kalóriabevitel kcal és kilojoule - meghatározzuk, mennyi energiát kell kapnia naponta, hogy korlátozás és éhezés nélkül teljes mértékben ehessen.

7. Anyagcsere kor

8. Teljes testnedv% -ban

9. Zsigeri zsír egészségi és trendmutatóval

Nem kell sehova menned, oda jövünk oda, ahol a legjobban érzed magad.

Használja ki az online táplálkozási terv előállításának kényelmes lehetőségét!

3 hónap együttműködés egy táplálkozási szakemberrel, aki nem hagy itt egyedül