életmód

Nagy Tesztek

SZUPER TESZT! Amit őrangyalaid próbálnak neked elmondani manapság?

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Penelope Cruz

22 éves leszek, és soha nem volt semmilyen jelentős problémám a karakteremmel. Magas vagyok, és úgy érzem, hogy az összes kalória valahogy egyenletesen tárolódik az egész testemben. Soha nem voltam elhízott, a BMI-m 22, ami az orvosok szerint normális egészséges testsúly. De soha nem éreztem magabiztosan a fürdőruhámat vagy a fehérneműt. Valami folyamatosan kilógott, egyszer sonka a hasamon, egyszer a csípőmre hajt. Ezért úgy döntöttem, hogy csinálok valamit magammal, amíg fiatal vagyok, és az égés még mindig természetesen gyorsan működik.

Nagy álarcos vagyok. Szeretem az édes és lisztes ételeket. Gyakorlatilag zsemlén, kúpon, palacsintán, tekercsen és termixeken nevelkedtem. Cukor és fehér liszt. Nem tudok elképzelni egy napot cukorka nélkül. Nincs sok hús illatom és nincs szükségem zöldségfélékre sem. Tehát az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre való áttérés számomra meglehetősen nehéz volt. Nem vagyok sporttípus, így esetemben ez a hosszú távú szokások teljes megváltoztatása volt.

Tanultam, mit tudtam, és dolgozni kezdtem. Kipróbáltam több diétát, osztott étrendet, csodatablettákat, de semmi sem volt hosszú távú hatással. Végül eleget mondtam magamban, és csak azért kezdtem el vásárolni, hogy mit ehetek, és ami a testem javát szolgálja. Vagyis zöldségek, könnyű túró, csirke, sötét rizs, teljes kiőrlésű tészta és teljes kiőrlésű liszt, barna cukor és minőségi méz, citrusfélék és gyógyteák. A tea és a kávé mellett napi 2 liter folyadékot ittam.

Hetente kétszer jelentkeztem be városunkba egy kalanetika órára az edzőterembe, és minden másnap otthon készítettem néhány klasszikus hasgolyót a szőnyegen. Két és fél hónap alatt lefogytam 5 kilót, fényes hajam van, feszes körmöm és ragyogó bőröm. A testem megerősödött, és magabiztosabb vagyok. Tele vagyok energiával és jól érzem magam.

Íme egy példa a napi menüre:

    Reggeli: szelet teljes kiőrlésű kenyér gyógynövényes túróval és paradicsommal, fekete kávé mézzel, 2 pohár tiszta víz
    Tizedik: müzli keksz és banán, egy csésze gyógytea
    Ebéd: grillezett csirkemell, sötét rizs, zöldségsaláta, finom ásványvíz
    Olovrant: mézzel leöntött nagy grapefruit
    Vacsora: könnyű csirkehúsleves zöldségekkel és húsdarabokkal (éhség savanyú gyümölcs esetén)

Tudom, hogy az ilyen étkezés valamivel drágább, de a tested megérdemli. Minőségi cipőket és kozmetikumokat vásárolunk, mert tudjuk, hogy az olcsó nem tesz jó szolgáltatást. Ugyanez vonatkozik az ételekre is.

A fogyás nem a diétákról szól, hanem az életmód általános változásáról. A saját testének megértéséről és elfogadásáról, arról, hogy mely ételek szolgálnak nekem, és melyek károsak.