Tricia Minnick 28 elmondta történetét arról, hogyan szerezte meg, majd fogyott.

tricia

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), tömb (), tömb ()) ->

Előtte: 126 kg
Po: 68kg

Tricia Minnick a fogyásról:

Sok rövid távú étrendet kipróbáltam, de semmi olyan, amiről nem érdemes beszélni (kilók visszatértek) Próbáltam gyorsan lefogyni az esküvőmre, mertem és egy 90–172 cm-es kezet merek . ez 2006-ban volt, amikor összeházasodtam aztán csak lefelé ment, 2007-ben teherbe estem, de voltak komplikációk, és 4 hónapig kellett feküdnöm az ágyon, a testem kb. 34 kg zsírt pakolt.

Tricia fiának adott életet, és Texasból Floridába költözött, elkülönítve a barátoktól és a nagycsaládtól. A mérleg keze ekkor 126 kg-ot mutatott, majdnem leestem a számról, csodálkoztam, hogy mennyit kell fogynom .

2009 januárjában Triciát az orvosa figyelmeztette, hogy el kell kezdenie vérnyomáscsökkentő gyógyszert szedni.A másik sokk az volt, hogy amikor a fia megtanult járni, valahogy nem tudott teljes figyelmet fordítani rá, egyszerűen nem tudott lépést tartani. Szóval beleharaptam, leteszek 45 kg-ot.

Életmódváltás:

A trícium lemondott mindenféle édes málnáról és finomított szénhidrátokról (finomított szénhidrátokat tartalmazó ételek). Éppen ellenkezőleg, zöldségeket tett a tányérjába, amelyeket minden étkezéshez adott.

Bár a kocogás kezdetén szóba sem került, a fiát sétálni kezdte. Az első hét nem ment túl messzire, de a harmadik héten kb. 10 km-t tett meg, és igyekezett minden nap belefoglalni egy ilyen sétát, ez tükröződött a súlyában is, nagyon sokat 9 kg-ot fogyott. Aztán Tricia hetente kétszer súlyzókkal edzett, márciusig pedig 108 kg volt, vérnyomása normalizálódott.

'bal', 'clear' => 'mindkettő', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), tömb (), tömb ()) ->

Szeptemberben elérte azt a célját, hogy 45 kg-ot fogyjon, de nem állt meg ezen a célon, és továbbra is heti 4 alkalommal futott, márciusban pedig 68 kilót fogyott, mint mondja, még soha nem érezte jobban magát.

Jutalom

Egy nő, aki alig vásárolt másfél évvel ezelőtt, 2010 novemberében, sikeresen teljesített egy maratont. Nagyszerű élménynek éreztem, hogy többet tehetek és maratont futhatok, most egészségesebb és boldogabb vagyok, mint egy évvel ezelőtt, soha nem akarok visszatérni ebbe az állapotba.

Íme a tippjeim, amelyeket kipróbáltam magamban, és ezek segítenek a fogyásban

Moss fogat !Ez segít megállítani az éjszakai étkezést, ha a fogait megtisztítják, újra megbánja az ételt, ha még mindig eszik zöldséget.

Ha megszegte a diétáját, ne add fel egy darabig, úgy érezheted magad, mint egy kocsi, javítsd ki egy másik étellel, add meg a megfelelő időben, és egészséges lesz !

Zöldségek ez a legjobb, amit ehet, nagyon jól telít, de kerülje a konzerveket és a sósat. A fogyáshoz a friss zöldségek a legjobbak !

Adj egy esélyt magadnak tegye meg a legkisebb lépést is, például készítsen egészséges ételt, azt hiszem, jó úton halad a célja felé.

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), tömb (), tömb ()) ->