Az életmódod tükröződhet az arcodban is
A testmozgás hiánya, a gyorsétel vagy a túl sok alkohol mind tükröződik az arcán. Milyen problémákat okozhat így?
Ráncok
Ok: Nem használ fényvédőt
Természetesen a ráncok az életkorral járnak mindenkiben. Ezek azonban vékonyak és nem túl mélyek. A megjelölt ráncokat leginkább a bőr elégtelen hidratációja és a túlzott védett napfénynek való kitettség okozza. A szem körüli bőr a leginkább érintett, mert ezeken a helyeken a legvékonyabb és sokkal kevesebb lipidet tartalmaz, mint az arc más részein lévő bőr.
Sápadt bőr
Ok: Kevés gyümölcsöt és zöldséget eszel
Naponta három adag gyümölcsöt és zöldséget kell enni. Karotinoidokat tartalmaznak, amelyek megtelepednek a bőrben, ragyogást és kissé cserzett megjelenést kölcsönöznek neki. A sárgarépa és a paradicsom tartalmazza a legtöbbet, ezért érdemes minél többet beleélnie magát.
Sötét foltok a nyakon
Ok: Túl sok édes
A bőrön lévő foltok a cukorbetegség tünetei lehetnek, amely betegség az étrend magas cukor- és szénhidráttartalmával jár. A legjobb kezelés az étrend és az általános életmód megváltoztatása. A cukorbetegség azonban súlyos betegség, ezért feltétlenül keresse fel orvosát.
A bőr kivörösödése
Ok: Sok koffein és napfény hiánya
A túlzott kávéfogyasztás kiszáríthatja a bőrt, amely aztán érzékeny és piros. Ezért minden csésze kávé után meg kell inni egy pohár tiszta vizet. A bőrpír a D-vitamin hiányát is okozhatja, amelyet napfény hatására jutunk be testünkbe.
Apró kiütések
Ok: Tejtermékek
Bár a pattanás genetikai kérdés, tanulmányok kimutatták, hogy fejlődését jelentősen támogatja az étrend és az általános életmód. Különösen a túl sok tej és tejtermék fogyasztása elősegítheti a pattanásokat. Ezt megakadályozhatja, ha a fehérjét megfelelő mennyiségű, telítetlen omega-3 zsírsavat, gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étellel egészíti ki.
Gyulladt szájzugok
Ok: B-vitamin hiány
Az ajkak és a szájzugok fájdalmas repedései a B- és C-vitaminhiány jelei lehetnek. Ezért sok gyümölcsöt és zöldséget kell bevinnie étrendjébe, főleg zöldet, borsót, narancsot és paprikát.
Könnyes szemek
Ok: Túl sok számítógépes idő és alváshiány
A könnyes szemek a túlzott szemfeszültség miatt általában túl száraz nyálkahártyát jeleznek. Ha egész nap a képernyőt nézi, és este nem élvezi a jó 7 órás alvást, akkor a szemének soha nem kell pihennie. Ha a szeme rendszeresen szakad, tartson két óránként egy rövid szünetet, és kapcsolja ki a képernyőt. Ne felejtsen el rendszeresen inni.
Sötét karikák a szem alatt
Ok: Vegetáriánus étrend, alváshiány
A szem alatti karikák felelősek lehetnek a vas hiányáért, amely jórészt a húsban és húskészítményekben található meg. Ha vegetáriánus vagy, akkor cserélje ki a vasat például azzal, hogy sok leveles zöldséget felvesz az étrendbe. Különféle táplálék-kiegészítők is léteznek, amelyek megbízhatóan képesek ellátni vasat.