súlyos

Az a tény, hogy a túlsúly és az elhízás számos betegség oka - magas vérnyomás, cukorbetegség II. típusú, de a rák, a meddőség, az ízületi megbetegedések fokozott kockázata is - a legtöbben már tudjuk. Sokan tapasztalták már, hogy emésztési problémák társulnak vele. De tudta-e, hogy az elhízás jelentősen csökkenti a szervezet képességét a vírusok elleni küzdelemben, ami természetesen az új koronavírusra is vonatkozik?

Az elhízás, mint a vírusos betegség kockázati tényezője
Az elhízás egyértelműen a vírusos megbetegedések egyik kockázati tényezője, amelyet az orvosok a közelmúltban világszerte egyre hangsúlyosabban emeltek ki a coviddal kapcsolatban. Nem csak, hogy az elhízás a covid-19 súlyosabb lefolyásának fő oka is. És ugyanolyan alapvetően és komolyan, az elhízás csökkenti a vírusok elleni oltás hatékonyságát is.

Ugyanakkor elegendő elkezdeni a megfelelő étkezést, és egyáltalán nem nehéz. A szó szoros értelmében szó szerint megszerezhetjük az egészséget a tányéron egy megfelelően összeállított étrendből és megfelelő étkezési szokásokból. Mivel a legegészségesebb, a mediterrán étrend egyértelműen alapul, minőségi fehérjéket, zsírokat, gyümölcsöket, zöldségeket és egészséges szénhidrátokat tartalmaz teljes kiőrlésű köretek formájában.

A vírusok mindig itt voltak és először örökké velünk maradnak, másképp változnak, mutálódnak, különböző erősségekkel bírnak. És védekezni kell velük szemben. És a legalapvetőbb dolog az egészséges táplálkozás és ezzel együtt a megfelelő súly a kéz a kézben.

Másrészt egész évben gondolkodnunk kell testi és lelki egészségünkön, nemcsak a vírusfertőzések és az influenza őszi időszakában.

Fokozza az immunitást mediterrán étrenddel
Ez egyértelműen a mediterrán étrend legegészségesebb módja. Ez nem csak az evésről szól, hanem egy átfogó életmódról, amely bizonyos helyi különbségek ellenére egyesíti a mediterrán népeket. A helyi ételek közös használatán, a helyi recepteken, de például az ételek elkészítésének módján is alapul szolgál, hogy közeli emberek társaságában élvezzük. A mediterrán nemzetek tudják, hogyan tegyék ünnepekké az ételt. Legyünk tehát egy ideig olaszok, franciák, és próbáljuk ki a mediterrán étrendet, amely főleg friss gyümölcsökből, zöldségekből, minőségi olívaolajból, halból, hüvelyesekből áll. És amikor hozzáadjuk az őszi sétákat a lehullott levelek közé, azonnal jobban érezzük magunkat.

Ősszel pedig tökéletes a súlycsökkentés megkezdése. Nem csak a nyári túlfogyasztás és az alkoholfogyasztás a grilleken és a különféle nyári partikon, de az ősz számos érdekes alapanyagot kínál a mediterrán konyha elkészítéséhez is.
Bármely gazda piacán meglátogatja, milyen csodálatosan különböző színek - a narancssárgától a sárga, a zöld, a mélyvörös és lila színig - tök, körte, alma, cukkini, padlizsán, szilva, paradicsom, paprika, káposzta, cékla - mindez helyi és friss - mindebből csodálatos és gyorsételeket készíthet.
A Naturhouse-nál nem csak tanácsot adunk a fogyás mikéntjéről, hanem számos receptet is kap a nagyszerű ételek egyszerű elkészítéséhez.

Nincs mit várni, mit gondolsz? Kapcsolatba lépni a legközelebbi TERMÉSZETI fiók és kérdezze meg táplálkozási szakembereinket, hogyan segíthetnek Önnek az egészséges táplálkozásban és a megfelelő testsúly elérésében vagy fenntartásában.