Mindössze négy hét alatt a Fitbody Exchange iroda döntősei elválnak attól a naptól, amikor erőfeszítéseik és önmegtagadásuk valódi kontúrokat ölt. Eddig a vártnál jobban teljesítenek, és a fontok az alkalmi tétovázások ellenére csökkennek. Dušan Grúň pszichológus szerint a mentális "testmozgás" is segíti a fogyást. A lányok még nem próbálták ki, de izgatottan várták a szimpatikus Jurate Tabak karate világbajnok körkörös edzését.
Az áramköri edzés tökéletes a nők számára
Ezúttal a Mozolani edzéseken fogyó finalisták képzését az Easy Body redukciós-formáló program segítségével Juraj Tabak karate és edző is biztosította. Súlyok használata nélkül, csak a saját súlyukkal gyakoroltak, de az izmok nem vártak sokáig a következő napra. A tornaterem fütyülése ellenére a lányok túlságosan boldogok voltak. "Ez a fajta edzés nagyon alkalmas a nők számára, mert szép alakú sovány és erős izmokat szereznek" - mondja Juraj.
Eljött a húsvét
Az ünnepek stresszes tesztet jelentenek mindazok számára, akik szeretnek jó ételeket fogyasztani, és azt mondják, hogy ez néha nem nagy harc önmagával. Amikor megkérdeztük a döntősöket, hogy bírják-e a húsvéti finomságokat, a válaszok bizonytalanok voltak. "Feltétlenül veszek egy darab húst, de igazából egy darabot, minden mértékkel fontos és ne vigyük túlzásba." Elismerte a verseny favoritja, Maťa Pasnišinová, aki 11 kilóért fogyott.
Noro Zajac, a Mozolani Tréningek edzője is megerősíti, hogy nem kell teljesen lemondanunk az édességről, ha tudjuk, hogyan kell csinálni: „Egészséges alternatívákat kell keresnünk. Kiváló sütemény készülhet zabpehelyből, túróból és más egészséges alapanyagokból is, csak új dolgokat kell felfedeznie. "
A hitet egy fájó sarok állította meg
Eddig a hat döntős nem találkozott komoly egészségügyi problémákkal a verseny során. A fájó sarok azonban vágott Věra Radolská edzéstervéhez, mert nem képes olyan elkötelezettséggel edzeni, mint korábban. Katka edzőjükkel most inkább az étrendjük beállítására koncentrálnak. Semmit nem lehet tenni, a verseny alatt is mindig az egészség áll az első helyen.
Feltárult bűncselekmények
A többi döntős menüjében apró változtatásokon is átesett. Danka Dubovcová időről időre ízléséhez igazította napi étkezési tervét. Az edzőnek ez nem nagyon tetszett, ezért ismét diétát rendelt el, amely növeli a zsírpárnák megszabadulásának hatékonyságát. A döntőből a legfiatalabb, Dominika Krížová olyan elkötelezettséggel kezdett fogyni, hogy a jobb eredmények láttán néhány ételt teljesen kihagyott, ami nem segített, de egyáltalán, mert lelassította az anyagcserét. A vallomása utáni képzés megérte, és a történelem során először a történelem során törölte könnyeit és könnyeit.
Ha lefogy, segít a feje "megtisztításában"
Mielőtt belemennénk valamibe, célt kell kitűznünk és ragaszkodnunk ahhoz. Például egy egyszerű vizualizációs tréning segíthet ebben. "Olyan tevékenységekben fogom elképzelni a célomat és önmagamat, mint például a sport, és rájövök, hogy jobb, kellemesebb lenne, ha karcsú lennék" - tanácsolja a pszichológus.