Rendszeresen vásárol almát? Add hozzá körtét. Még a lédús gyümölccsel is megfiatalodhat.
Enni magas rosttartalma, magas A-, C-vitamin-, de B-vitamin-tartalma miatt is érdemes.A körte jelentős mennyiségű magnéziumot, káliumot és kalciumot is tartalmaz. Ideális, ha frissen vágja őket. Könnyedén hozzáadhatja salátákhoz, vagy például sajttal tálalhatja. A körte azonban nemcsak ízletes, hanem egészséges is. Mi javítja a napi egy körtét?
Javítja az immunitást és a vérsejteket is
A körtében található rost elősegíti az emésztést. Csak egyél egyet, és akkor az ajánlott napi adag 18% -át fedezi. A rost serkenti a gyomor- és emésztőlevek termelését, ennek köszönhetően az elfogyasztott étel jobban emészthető lesz. A C-vitamin és az antioxidánsok viszont erősítik az immunrendszert. A körte rendszeres fogyasztása egyszerű, de hatékony megelőzés a megfázás vagy az influenza ellen. Akkor sem szabad megkerülnie az ízletes gyümölcsöt, ha vérszegénységben szenved. A körtében megtalálható a vas és a réz, amelyek támogatják a vörösvérsejtek képződését.
100 g körte 218 kJ, és a következőkből áll:
83 g vizet
1 g fehérje
0,3 g zsír
12 g szénhidrát
3 g rost
A szívért és a szépségért
Mint minden káliumban gazdag étel, a körte is pozitívan befolyásolja a vérnyomás csökkentését. Csak egyél egy körtét naponta, így csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Tanulmányok kimutatták, hogy a körte napi fogyasztása akár 50% -kal csökkenti például a stroke kockázatát. Fontos antioxidánsok is szerepet játszanak, amelyek a flavonoidokkal kombinálva jelentős gyulladáscsökkentő hatással bírnak. Az őszi gyümölcsöket különösen a reumatikusoknak kell megroppantaniuk. A körte is örömet szerez a bőrének. Az A- és C-vitamin, valamint a lutein segítenek leküzdeni a bőr idő előtti öregedését.