Főzés - Megfelelő táplálkozás

A túlsúly, mint a civilizáció krónikusan ismert problémája, senkinek sem felel meg. Kortól függetlenül. És nemcsak esztétikai szempontból, hanem különösen egészségügyi szempontból. És nem mindig kell abszolút súly extrémnek lennie. Néha a feltűnő kilók is problémát jelentenek, de főleg a derék területén tárolódnak. Szakértők szerint már nem elég csak merni, majd az ábra és az asztalok magassága szerint kiszámítani az ideális súlyt. A derék kerületét is meg kell mérni.

vagy

A zsírtartalékokat az emberi test különböző helyein tárolják. Ha valakinek a csípőjére és a csípője mentén koncentrálnak, akkor a test alakja egy körtére emlékeztet. Ha az ember zsírot halmoz fel a hasban, akkor az alma szimbolikájáról beszélünk. Az egészségi állapot alakulását tekintve a második típus a lakosság kockázati csoportjába tartozik.

A tárolt zsír kockázatai

A szakértők már megfogalmazták a közvetlen kapcsolatot a hasi elhízás és az emelkedett koleszterinszint vagy a magas vérnyomás között. A test derékrészében koncentrált zsír nemcsak a bőr alatti szövetben, hanem a belső rétegekben is elraktározódik, és gyulladást és vérrögöket okoz az erekben. Ez az aktív endokrin szerv olyan anyagokat választ ki, amelyek felgyorsítják az anyagcsere változásának folyamatait, és növelik a szívinfarktus, agyvérzés vagy a cukorbetegség kockázatát.

Elég egy kis súlycsökkentés

Lehet, hogy nem tartozik jelentősen túlsúlyos emberekhez, és elégedett vagy a megjelenésével, de figyelembe kell vennie az egyre feszesebb szoknyát vagy nadrágot. Ez már nem csak esztétikai probléma lesz. Akik valóban törődnek egészségükkel, azoknak komolyan kell venniük a szakértők tanácsát, és rendszeresen mérniük kell a derékbőségüket. A férfiaknál nem haladhatja meg a 94 cm-t, a nőknél a 80 cm-t. Magasabb értékeknél az alapvető dolgot meg kell tenni. Menjen a háziorvosi rendelőbe, és kérje meg, hogy mérje meg a vérnyomást, a koleszterint és a vércukrot. Még tíz százalékos súlycsökkentés is elegendő ahhoz, hogy az értékek normalizálódjanak, és így kiküszöbölhető legyen a belső zsír negatív hatásának kockázata az összes fontos szerv állapotára.