PaedDr. Antónia Mačingová
Több mint 20 éve részt veszek a nők és a férfiak étkezési szokásainak átfogó megváltoztatásában. Hála a saját étrendem beállításának és bizonyos gondolkodásmódok megváltoztatásának, legyőztem egy súlyos betegséget, és elkerültem az egész életen át tartó gyógyszeres kezelést.
Miután évek óta nyomon követtem az eredményeket azokon az embereken, akik érdeklődést mutattak étrendjük megváltoztatása iránt, összeállítottam egy egyedülálló diétaprogramot, amely segít a test életben maradni és sovány maradni. 2007-ben történt. A "hétköznapi" étkezés átalakításával, hogy segítsen Önnek, ugyanakkor ízletes és gazdag legyen, létrehoztam egy egészséges étkezés rendszerét minden napra, amely segíthet a különböző civilizációs problémákban (elhízás, cukorbetegség, koleszterin, vérnyomás)., a lisztérzékenység és lényegében az összes idiopátiás betegség). Recepteket úgy hoztam létre és hoztam létre, hogy a hétköznapi ételek kinézetére és ízére hasonlítsanak, de hogy a testünkre és az egészségünkre gyakorolt hatásuk a „normálistól eltérően” ne legyen káros. Az étrendem a megfelelő ételek kiválasztásán és a receptek megfelelő kombinálásán alapul, amelyek az alapvető konyhai segítők felhasználásával történő elkészítéskor nem sok időt vesznek igénybe, ugyanakkor a kívánt hatást gyakorolják az egészségre és a megjelenésre.
Javaslom, hogy térjünk vissza a házilag elkészített ételek mellé, készítsünk ételeket elsődleges alapanyagokból, és helyettesítsük az egészségtelen adalékokat gyógynövényekkel, fűszerekkel, sóval és egészséges zsírokkal.
Az étkezési szokások folyamatos megváltoztatásával (és nem csak a test különféle diétákkal történő megterhelésével) segítem az embereket a test megtisztításában és az egészség megerősítésében, illetve a térfogat és a súly hosszú távú csökkenésében. A konyhában kezdődő egészséges élet témájáról sok előadást, bentlakásos szemináriumot és főzőtanfolyamot szervezek. Hagyjuk abba a diétázást - tanuljunk meg enni:, Ezen kívül kétéves falinaptárt (2018/2019) 2 év Antóniával és a jó emésztés naptárával (2020).
Megtalálhatsz az fb-n is - a "Harmonikus evés" és az "átalakulásaid" rajongói oldalon.
A MEGHATÁROZÁS, A KITARTÁS és a Fegyelem három szóra emlékeztem, amelyekre minden reggel emlékeztem egészségem során. És ez megtérült. Egy év megváltozott szokásom után annyira rendbe tettem az egészségemet Évek óta nincs szükségem gyógyszerekre. Ezt követően javult azoknak az embereknek az egészségi állapota, akik kapcsolatba léptek velem és segítséget kértek a menü összeállításához. Ez vezetett a teremtéshez 28 napos étkezési program, amely segíti a szervezet lúgos tartalékainak feltöltését.
A belső környezet állapota bizonyos határokon belül, amelyek lehetővé teszik a zökkenőmentes működését, azaz a homeosztázis, nem jön létre automatikusan. Ez tudatos választásaink eredménye. Mit fogyasztunk, hogyan és hol fogyasztunk. Milyen környezetben élünk és hogyan gondolkodunk. Egészségünk minősége és kinézetünk a belső környezet egyensúlyától függ. Néhány változót nem tudunk azonnal megváltoztatni. A talaj vagy a környezet állapota hosszú távú folyamat az illetékesek kezében. Itt az ideje a jobb változásért dolgozni, de el kell kezdened magaddal. Amit most tehetünk, az az, hogy kiválasztunk és elkészítünk egy étrendet. Lehetőségünk van az édesített italokat azonnal vízre cserélni - az ivási rendszer alapja. Fokozatosan megszüntethetjük az életünkből azokat a helyzeteket és embereket, amelyek szomorúságot és stresszt okoznak nekünk. Az eredmény ez a megközelítés látható és különösen észrevehető viszonylag rövid idő alatt.
A receptjeimet úgy készítem, hogy normálisnak tűnjenek, íze olyan legyen, mint a hétköznapi, de hogy hatásuk a "normál" ételektől eltérően a szervezet számára hasznos legyen. Mert ha az a norma, amit általában otthonokban, óvodákban, iskolákban vagy éttermekben fogyasztanak, akkor "normálisan" beteg emberek vagyunk, akiknek gyógyulásához a drogok és az orvosok vezetnek. Bár az átlagéletkor növekszik, de milyen életminőségben? Távolítsuk el a normákat, és helyettesítsük a normalitást az eredetiséggel.
Főként a zónánk termékeit használom receptek elkészítéséhez. Javaslom, hogy térjen vissza az otthoni főzéshez, és készítse el az ételeket elsődleges alapanyagokból. A mesterséges ízeket himalája sóval, zúzott fekete borssal cserélem, itt-ott paprikával vagy kurkumával. Nem állok ellen a póréhagymának, a hagymának, a fokhagymának, a gyógynövények használatának és a zöld ízeknek. Kerülöm az aszpartámot, a glutamátot és a feldolgozott ételeket.
Saját tapasztalatomból és az emberek gyakorlatából tudom, hogy az étrend fokozatos megváltoztatásával és beállításával abbahagyták a gluténra és a laktózra adott reakciót. További információért lásd a könyveimet közönséges név alatt EGYETLEN 1., 2. és 3. NYÁKBAN, Csehországban címmel CSAK EGYSZER CSEPPEN 1, 2 ÉS 3 (A kommentárok a KÖNYVEK részben találhatók). A könyvek címe azt a benyomást kelti, hogy csak azoknak szól, akik fogyni akarnak, de amikor egyszer azt mondtam az embereknek, hogy össze tudok állítani egy menüt a gyógyításukra, nem mutattak nagy érdeklődést. A "fogyni" szó azonnal felragyogta a szemüket. Így tettünk az ellenkezőjével. Az emberek többsége csak a kezdeti fogyás után kezdi megfigyelni az egészség minőségének változását. Egy kicsit megtévesztő értékek, de mi más. Ezen is dolgozhat, ha nagyon szeretnénk.
Csak az egészség és a megjelenés lesz beállítva az étkezési szokások állandó változása. Fokozott ivási rendszer, testmozgás, megfelelő légzés, rendszeres gyümölcs- és zöldségfogyasztás, heti egy "böjtnap" felvétele. Csak így számíthatunk az egészség minőségének, vitalitásának, energiájának hosszú távú növekedésére és a ruhaméret stabil csökkenésére. Nem úgy, hogy a testet másként hangsúlyozzák diéták, amelyek általában a már említett lúgos tartalékok lebomlását okozzák. A termékeny talajban kezdődő egészséges élet és a friss, otthoni főzés témájában beszélgetéseket, tanfolyamokat és tartózkodásokat szervezek a tenger mellett. A legfrissebb információk mindenki számára elérhetőek a Facebook Harmonic catering oldalán.
Összegzésként csak annyit ... Azt gondoljuk, hogy agrár-, mezőgazdasági ország vagyunk, és nem az adóparadicsomok köztársasága. Termékeny talajunkon autógyárakat építünk, de profitjuk nem marad meg bennünk. Mi történik, ha egy nap a befektető úgy dönt, hogy csomagol egy másik, adóösztönzőbb, kedvezőbb országban? Nem részesülünk előnyben a multinacionális kiskereskedelmi láncokban vonzó csomagolásba csomagolt másodosztályú élelmiszerekből sem. Bár még lehetséges, térjünk vissza fokozatosan egészségünk forrására, ami a talaj.