megvan

A test energiabankként működik, és megfelelő doppingolásra van szüksége. De a gyorsétel nem igazi.

Tanulja meg, hogyan töltse fel megfelelően az energiabankját, és a szivattyúzott test még a legerősebb erőművet is a zsebébe fogja tenni. 130 százalékra kattint.

Biztosan tudni fogja. Csak néhány előre nem tervezett apróságot vásárol, és bankszámlája kíméletlenül kiszivárog. Ugyanez vonatkozik a tested energiatartalékaira is. Csak néhány előre megtervezett viselet, egy borzalmas ivási rend és máris ott vagy a fenéken. Mit szólna ahhoz, hogy ellenőrizze az "energiaszámláját", hogy megnézze, hol költi "feleslegesen?"

1. Egyél okosan

Az étel a test alapvető energiaforrása, ezért különösen óvatosnak kell lennie a kiválasztásakor. Nem titok, hogy változtatnia kell jelenlegi étkezési stílusán, hogy egyensúlyt teremtsen az energiafogyasztás és a ráfordítás között.

Hogyan kell csinálni? Tudja, hogy kevesebb húsnak kell engednie magát, és zöldségeket, gyümölcsöket és teljes kiőrlésű gabonákat kell beledobnia. Ismeri a napi öt adag szabályát is. De valóban követed őket? Ha nem, itt az ideje elkezdeni. Csomagoljon egy tizedet vagy olovrantot az erszényébe, hogy megszabaduljon a farkaséhségtől és az ingadozó cukorszinttől, amelyek fáradtságot okoznak. A szervezet megtudja, hogy egy bizonyos időpontban jó étrendet kap, nem lesz stresszes, amikor újra "eszik" és abbahagyja a készletet. Végre rendesen elkezd működni, és lesz erőd adakozni.

2. Ivási rendszer

Hinne abban, hogy kevés víz rejthető az örök fáradtság mögött? Ha ellopják az ivási rendszerét, ne csodálkozzon azon, hogy alig húz, bár jól aludt és evett. A szomjúságtól a pulzusszám és a gondolkodás lelassul, a koncentrációja pedig csökken.

Hogyan kell csinálni? Két nagy, vízzel töltött műanyag palack az íróasztalon, egy kis üveg víz mindig a pénztárcájában, még akkor is, ha csak el akar sétálni a boltba. Csak akkor inni, ha hitehagyása van, bűncselekmény. Teste és egészsége felé.

Folytatás a következő oldalon.