A bőr (epidermisz) a bőr felső rétege, funkciója elsősorban védő - véd a folyadékvesztés, a baktériumok és toxinok ellen, és hidratáló funkciót is ellát - biztosítja a bőr nedvességét, véd a kiszáradástól.
1. Ismerje meg a bőrt - annak összetételét, működését és igényeit
2. Ismerje meg a bőrét
Különösen milyen típusú:
Normál bőr általában jóvérű, hidratált, nincs jelentős porozitása, felületén sima és rózsaszínű. Elvileg rutinszerű alapellátást igényel. Többé-kevésbé egy adott minőségben tartjuk, és az életkor növekedésével ellátjuk azzal, amit fokozatosan elveszít annak érdekében, hogy fenntartsa rugalmasságát és egészséges megjelenését.
Száraz bőr kevésbé zsúfolt, feszült, durvább, néhol akár pikkelyes és repedezett is, fakóbb és gyakran viszket. Az ilyen bőrről általában hiányoznak a védőfelületi lipidek, és nem képes visszatartani a vizet. Ezért a kezelés kezelésekor arra kell összpontosítania, hogy ne irritálja feleslegesen, mivel általában túlérzékeny. Óvatosan távolítsa el a száraz réteget, kerülje a gyakori mosást, különösen forró vízben, használjon több lipidet és hidratáló komponenst tartalmazó készítményeket, pl. karbamid, glicerin vagy tejsav.
Zsíros bőr láthatóan fényes, de rózsaszín nélkül, inkább vöröses, sok helyen porózus, megvastagodott, gyakran pattanások vagy kiütések alakulnak ki benne. Bár ennek a bőrtípusnak hidratálása szükséges, korlátozni kell a lipidkészítmények kínálatát. A bőrt rendszeresen tisztítani kell olyan termékekkel, amelyek csökkentik a bőrfelület zsírtartalmát, például magasabb alkoholtartalmúak és alacsonyabbak.
Kombinált bőrre egyes részeken zsírosabb, máshol szárazabb. Ezek többnyire külső tényezők által okozott szélsőségek, de a táplálkozás, a hormonális hatások és a bőr hidratációja is jelentősen hozzájárul ehhez. Ez a bőrtípus szélesebb termékalapon igényel gondozást, pontosan azért, mert a bőr egyes területeire kifejezetten a típusnak megfelelően kell vigyáznunk - zsíros területeken szárítunk, és fordítva, a száraz területeket hidratáljuk és kenjük.
Tesztelje magát a bőrápolási termékek kiválasztásakor, különösen, ha a bőre érzékeny, allergiás és hasonlóktól szenved. Figyeld, mi jár neki és mi árt neki. A testünk bőrének minden részének különböző támadásokkal kell szembenéznie. Ügyeljen az egész testre, ne csak látható részeire, például az arcára, a dekoltázsára vagy a kezére. A test különböző részeiből származó bőrbetegségek (például a lábtól származó penész) könnyen átterjedhetnek az egész felületre, de a test belső szerveit is érintik. Tudja meg, milyen bőrt kell a testének melyik részébe juttatni, hogyan kell a legkíméletesebben, de alaposabban ápolni.
3. Szánjon időt a bőrre
És nemcsak a rendszeres mosakodásáért, hanem az otthoni és a szakorvos által végzett átfogóbb ápolásért is. Kényeztesse őt havonta legalább egyszer relaxációval, masszázsokkal, pakolásokkal és professzionális mélyreható kezelésekkel. Különösen a téli hónapokban. Szánjon időt az otthoni ápolásra a mindennapi számára - tisztítsa meg, kezelje, kenje be védő krémekkel. Ne hagyja figyelmen kívül az orvos által végzett megelőző vizsgálatokat, és keresse meg őt akkor is, ha a bőre problémát jelez, például egyes helyeken gyakoribbá válik, kiütések jelentkeznek, mycosisban szenvednek stb. Ne felejtsük el, hogy a bőr a test felső burkolata, és általában az első szenved valaminek hiányában vagy feleslegében benne. Ez tükrözi egészségünket.
4. A bőrápolás belülről kezdődik
Jó táplálkozás - a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres ivási rendszer a jó megjelenésű és működő bőr alapja. A bőrnek szüksége van fehérjékre, lipidekre, cukrokra, vitaminokra, ásványi anyagokra és ami a legfontosabb: elég folyadékra. A belső táplálékot hozzá kell igazítani ahhoz, amire a bőr megjelenése alapján kijelenti, hogy szüksége van rá. A bőr rugalmasságához kollagénellátás szükséges, pulykahús, káposzta, bab, szójabab, gyümölcs (különösen vörös), diófélék, sárgarépa, citrusfélék, avokádó, olajbogyó és hasonlók formájában. A bőrnek vitaminokhoz is szüksége van a megfelelő működéshez, különösen a C, B, A, D, E. Ezek zöldségekben, gyümölcsökben vagy halakban találhatók, és gyakran antioxidánsként hatnak. Fontos az ásványi anyagok ellátása is. Főleg cink és réz, amelyek a C-vitaminnal együtt elasztint termelnek - egy olyan fehérjét, amely a bőr belülről történő kialakításához szükséges. Megtalálhatók például mákban, gombában, tök- és napraforgómagban, tojássárgájában, élesztőben és hasonlókban. A szelén szintén fontos - megvédi a bőrt a ráktól és megtalálható például a zabpehelyben.
5. Kerülje a stresszt
Az alváshiány, a hosszú távú mentális megterhelés és a fáradtság nagyon gyorsan visszaverődik a bőrön. Ez nemcsak a megjelenését, hanem a megfelelő működését is veszélyezteti, és a bőrproblémák megjelenését veszélyezteti. A stressz a hormonok felszabadulását okozza, és ezek negatívan befolyásolhatják a bőr állapotát és működését.
6. A bőr sok olyan elemmel néz szembe, amelyek megterhelik
Adjon neki egy kis szünetet, és ne tegye ki szükségtelen túlzott stressznek. Viseljen megfelelő lábbelit és forgassa el a túlzott izzadás és a gombás fertőzések megelőzése érdekében. Öltözzön finom természetes anyagokba, amelyek jól szabályozzák a hőt és elnyelik az izzadságot. Ne viseljen túl szoros ruházatot, hogy a bőr lélegezhessen. Mindig megfelelő krémmel vagy sminkkel védje a laza testrészeket, például az arcot, a dekoltázst vagy a kezét az időjárás hatásaitól, nyáron a napsütéstől, télen a fagytól és a széltől.
7. Vigyázz arra a környezetre, amelyben leggyakrabban tartózkodsz
Tiszta, szellős, párás és napos legyen. A színek és az illatok a testet is befolyásolják, és ez tükröződik a bőrén.
8. A bőr reagál a természetes ciklusokra is - éjjel-nappal, nyáron és télen, gyermekkorban, fiatalságban és öregségben.
A kívülről való pihenés és táplálkozás segít neki e ciklusok betartásában. Ne feledje, hogy napközben kívülről nagy nyomás nehezedik a bőrre (por, szmog, száraz - nedvesség, nap - eső stb.), Ezért esténként szünetet kell adnunk neki - tisztítsuk meg, adjunk hozzá tápanyagokat és ha szükséges, hidratálja. Adj neki időt a saját regenerálódására.
9. Éljen összhangban a természettel
Használjon természetesebb készítményeket. A kémia sokat befolyásolja a bőrt a levegőből és a környezetből, ne terhelje meg még jobban. Használjon gyógynövénykészítményeket annak tisztításához vagy rehidratálásához. A kamilla vagy a repce főzete kiválóan hat a gyulladt bőrre, mézet, mentát, levendulát, de joghurtot vagy tejfölt is használhat az irritált bőr megnyugtatására, az uborka pedig hidratálásra alkalmas. A penészgombák jól reagálnak a fokhagymára vagy a szódára, az áfonyára, az áfonyára, az arókára, amelyek szintén kiváló antioxidánsok. Ne vigyük túlzásba szükségtelenül krémek vagy sminkek, festékek és rúzsok, önbarnító krémek stb. A lágy víz, a nap és a természetes kivonatok hasznos csodákat tehetnek. Még mindig igaz, hogy a természetben van szépség. Minden kornak meg kell lennie a tipikus megjelenésnek - a bőr szép, ha egészséges, és a ráncok is természetes velejárói. Ne változtassa meg mindenáron a természet törvényeit.
10. Fontos a megelőzés és a rendszeresség
Ez vonatkozik a bőrápolásra is. A szervezetünkben található túlzott méreganyagok veszélyeztetik az általános egészséget. Kényeztesse magát évente legalább kétszer méregtelenítéssel. Segíteni fog az egész testen, és megkönnyíti a bőr számára a természetes funkciójának ellátását, amely megvédi a testet a külső negatív hatásoktól.