30.5. 2007 1 nap alatt lefogy? Az eperrel ez nem probléma. A kis mennyiségű kilojoule és a zsírpárnákat elpusztító bioanyagok kombinációjának köszönhetően tökéletesek egy 24 órás kezeléshez vagy egy tisztító diétás hétvégéhez.

fogyásban

Archívum

Népszerű az internetről

Zuzka Norisová ragyog a boldogságtól: kettős anya lett és WAU, milyen szép nevet választott!

A tökéletes Valentin-napi ajándék, amely egy fillérjébe sem kerül: Hívjon meg egy férfit a fürdőszobába, és tegye ezt

Zuzka Kraváriková apukák fiatal sztárja: Megmutatta a barátjának, és ez még nem minden. Azta!

Ha túl gyakran eszik 2 kedvenc ételt, azonnal hagyja abba! Lehet, hogy nem is tudja, mi fenyeget

A karcsú és elfogyasztott francia nők titka: AZ EGYEDI, ami igazán megterhel, az a DIÉTA diéta!

A témához kapcsolódik

Ételek fogyni utána

Mit rejtenek magukban?

Ezek a lédús, telített gyümölcsök körülbelül 155 kilojoule-ot tartalmaznak 100 g-ban. Több zsírfogyasztó C-vitaminjuk is van, például narancs és citrom, emellett folsavforrás, amely fontos az új sejtek felépítéséhez, a vérképző vashoz, a kálium, a kalcium tisztításához, a telítő pektinekhez és az alkotó tanninokhoz.

Zsírfogyasztó párok

Az eper igazi titkos fegyver a zsírpárnák elleni küzdelemben. A megfelelő partnerrel a következők lesznek legyőzhetetlenek:
+ alacsony zsírtartalmú túró
Fehérjetartalmával támogatja a zsírfogyasztó izomszövet kialakulását.
+ chili
Forrása elősegíti az anyagcserét és erősíti a gyümölcsaromát.
+ kiwi
Az ebben a gyümölcsben található szerves anyagok keveréke elősegíti a karcsúsító hormonok termelését.

Édes maszkok

A ráncok ellen
1 PL rizslisztet, 1 PL tejet és 6 zúzott epret keverjünk össze simára. Vigye fel egyenletesen az arcra, és 10 perc expozíció után mossa le meleg vízzel.
A pattanások ellen
Keverjen össze 1 teáskanál búzacsírát, 2 PL joghurtot, 1 teáskanál mézet és 5 tört epret. Vigye fel az arcra vagy a dekoltázsra, és gyengéden masszírozza 1-2 percig, majd mossa le.

1 napos kezelés

Nem egyszerű, praktikus és nagyon egyszerű: Összesen 1,5 l forrásvízre, gyógynövény- és gyümölcs teára, 750 g eperre, 250 g alacsony zsírtartalmú túróra, 500 g alacsony zsírtartalmú természetes joghurtra van szüksége. egész napra képes osztani. Mindent összekeverhet, habverővel ásványvízzel megkóstolhatja citromlével vagy édesítőszerrel. A cukor továbbra is tabu marad, mert különben növelné a kilojoule teljes mennyiségét, és így napi 1 kilóval megakadályozhatja a fogyást.

2 napos diéta

Ha betartja a szabályainkat, akkor körülbelül 2 kilóval lesz könnyebb!
Reggeli
Szombaton és vasárnap reggel kényeztesse magát 3 PL zabpehelyből, 5 apróra vágott dióból, 100 g eperből és 150 ml alacsony zsírtartalmú tejből álló müzlivel.
Falatozás
Mindkét napon 200 ml író és 50 g eper koktéljával kényeztesse magát ebéd előtt.
Ebéd
Készítsen ízletes fűszeres salátát (a receptet alább találja).
Olovrant
250 g 1/2 eper cukorban pácolt eper, néhány csepp balzsamecettel és friss mentalevelekkel.
Vacsora
Egy adag lédús túró (recept alább), vagy egy kompót 300 g főtt rebarbarából, 1 PL méz, 200 g szeletelt eper és 100 g felvert alacsony zsírtartalmú túró.

Ízletes és könnyű receptek

Friss koktél
Mossa 4 csészében, tisztítsa meg 500 g eperrel. Távolítsa el a magokat 1 chili paprikából, és aprítsa fel. Hámozza meg a leveleket az egyik ág mentából, és vágja is fel. Tegyen mindent 3 PL mézzel, 500 ml íróval, 250 ml növényi tejszínnel egy keverőbe, és keverje össze.

Lédús túró
Forralt serpenyőben 4 adag zabpehelyet sütünk 4 adagra. Mosson 500 g epret, tisztítsa meg és vágja le. Az eper felét keverje össze 100 g cukorral és 200 ml tejsavóval. Ezután összekeverjük 500 g túróval, a többi eperrel és zabpehellyel.

Fűszeres saláta
Négy adagban 4 adagban gyógynövényolajban sütj meg 300 g rákot. Fűszerezzük, és összekeverjük 250 g salátával és 200 g eperrel. Az öntet elkészítéséhez keverjen össze 2 PL borecetet, 1 teáskanál málnaecetet, 1/2 teáskanál mustárt, fekete borsot, sót, 2 PL tejszínt és 2 PL olajat. Csepegjen a salátára.