Küldés innen lonnie »2010. április 6., 18:42

»2010 április

Az első három kiló körülbelül 10 nap alatt csökkent. Tudom, hogy meglehetősen nagy mennyiségű vízről van szó, de reméltem, hogy a szalonna most leesik. nem számít, mert másrészt nem egy hónap alatt vettem be, hanem évek alatt. A menüm valami ilyesmi:

reggeli
60 g kenyér/próbálok kemény lenni, teljes kiőrlésű, de néha nem megy le a torkomon, és van egy könnyebb búzaszőlőm
10 g lucina vagy rama creme bonjour/900 gJ/100 g/
vagy 20 g sonka
plusz 100 g paradicsom, paprika, uborka/helyettesítem /

falatozás
40-50 g retek vagy kalerab
legfeljebb 100 g gyümölcs/eper, ananász, narancs/
100 g fehér joghurt
30 g zabpehely

ebéd
Főzök egy csomó zöldséget/karfiolt, brokkolit, sárgarépát, kalerabot, kel./50 g zabpelyhet vagy sosovot adok hozzá, és amikor megfőtt, összekeverem az egészet, megkóstolom egy kicsit növényzettel és fokhagymával, és kész vagyok 4 ebédre.
vagy
grillezett csirkemell vagy hal + zöldségsaláta fokhagymás mézes mustár öntettel.
Itt lenne egy kérdésem, használhatok-e minden nap ennyi mézet? Túróba, joghurtba vagy húsba tettem. édesem a kedvenc ügyem.

vezet
1/2 tonhal a maga állapotában. Nem tudom, mennyi tiszta lehet. de ilyen klasszikus méretet veszek. Tipikusan 120 g-ot tennék?
+ kalerab, paradicsom vagy retek. egyszerre csak egyféle zöldségfélét. körülbelül 100-150 g
és 60 g kenyér vagy 70 g tészta meglocsolva az általuk dobozokban értékesített paradicsom állapotával. Nincs hozzáadott cukor, de gyakran sózzák.

vagy sajtfőzés. Itt ástam ki őket, az egyik kocka receptet írt egy remek kombinációhoz.

vacsora
csésze acidka
2 közepes méretű burgonya/nincs főtt/hagymával, cukkinivel sült és kb. 20 g sajttal meghintve, most Kauflandban vettem Cleopatra light-ot, ezért a.

Előre is köszönöm minden egyes tanácsot, megpróbálom más táblázatokba tenni az adatokat, megnézem, hogy állok. eddig telefonáltam, de sehol sem elleneztem.

Re: Cas ukaze.

Küldés innen lonnie »2010. április 6., 19:05

Re: Cas ukaze.

Küldés innen sanoma »2010. április 6., 19:05

az elhatározásod teljesen megrúgott. Kicsit eláztam és ismét elindultam "hogy lesz valahogy", és már mentem is mindent a fejem mögé dobni, amikor elolvastam a hozzászólásodat. Igazad van, az idő megmondja, és én mindig azt mondom magamnak, amikor telik a hónap, hogy ha betartanám a szabályokat, akkor biztosan egy kicsit kevesebbet nyomnék, és nem ugyanaz. Köszönöm, és ujjaidat tartom érted.

Re: Cas ukaze.

Küldés innen lonnie »2010. április 6., 19:29

jeeej i moooc szeretem. Tényleg nem várnám, hogy valakit megrúgjak a szó jó értelmében, de nagyon boldog vagyok. Gyakran elmulasztottam néhányszor megtenni, aztán azt mondtam magamban, hogy nincs értelme, nem tudom bebizonyítani, és továbbra is örökké kövér leszek, aztán ettem-ettem-ettem, valószínűleg egy kicsit kétségbeesés. De ezúttal remélem, hogy más lesz. Annak ellenére, hogy az elmúlt néhány évben képes voltam minden bűnösséget a fejem mögé dobni, és folyamatosan nyafogtam, akkor ma legalább 20 kg-mal kevesebb és nem háromjegyű súlyom van. De amikor elképzelem, hogy ez 20 év múlva milyen hatással lehet rám, ha ebben a tempóban folytatom, nem tudom. Ez az oldal az üdvösségem, tetszik itt és hiszem, hogy néhány hónap múlva ide fogjuk írni, hogy milyen jól állunk

Re: Cas ukaze.

Küldés innen Nia »2010. április 6., 20:28

Szia Loonie, jól vagy, határozottan ne add fel!

Megnézem szerény szemmel a "menüjét".

tavaly írja: Az első három kiló körülbelül 10 nap alatt csökkent. Tudom, hogy meglehetősen nagy mennyiségű vízről van szó, de reméltem, hogy a szalonna most leesik. nem számít, mert másrészt nem egy hónap alatt vettem be, hanem évek alatt. A menüm valami ilyesmi:

reggeli
60 g kenyér/próbálok kemény lenni, teljes kiőrlésű, de néha nem megy le a torkomon, és van egy könnyebb változatom a búzából/
10 g lucina vagy rama creme bonjour/900 gJ/100 g/
vagy 20 g sonka
plusz 100 g paradicsom, paprika, uborka/helyettesítem/
Egyszerre többféle zöldséget termeszthet. Így színes lesz.
Eldobnám a rétet és a margarintipp egyéb hülyeségeit, és 50g túrót vagy kemény sajtot tennék 30% -ig. A sonka egyszerre megnyugszik.

falatozás
40-50 g retek vagy kalerab
legfeljebb 100 g gyümölcs/eper, ananász, narancs/
100 g fehér joghurt
30 g zabpehely
rendben.

ebéd
Főzök egy csomó zöldséget/karfiolt, brokkolit, sárgarépát, kalerabot, kel./50 g zabpelyhet vagy sosovot adok hozzá, és amikor megfőtt, összekeverem az egészet, megkóstolom egy kicsit növényzettel és fokhagymával, és kész vagyok 4 ebédre.
vagy
grillezett csirkemell vagy hal + zöldségsaláta fokhagymás mézes mustár öntettel. Hmm, ez az öltözködés átrepül a fejemen, de nem tudom, hogy ilyen rossz-e. Talán néha lehet. De inkább citrommal és olajbogyóval csepegtetem.
Itt lenne egy kérdésem, használhatok-e minden nap ennyi mézet? Túróba, joghurtba vagy húsba tettem. édesem a kedvenc ügyem.
Ha normálisan fog fogyni, azt hiszem. Nem mondhatom biztosan. Nem akarok senkit korlátozni.

vezet
1/2 tonhal a maga állapotában. Nem tudom, mennyi az a doboz tiszta tartalom. de ilyen klasszikus méretet veszek. Tipikusan 120 g-ot tennék?
+ kalerab, paradicsom vagy retek. egyszerre csak egyféle zöldségfélét. körülbelül 100-150 g
és 60 g kenyér vagy 70 g tészta meglocsolva az általuk dobozokban értékesített paradicsom állapotával. Nincs hozzáadott cukor, de gyakran sózzák.
Itt kevesebb a dáma. Tartsd ebédre a tésztát. Kenyér max. 50g. A paradicsomszószokat kihagynám, vagy saját készítenék, vagy túrót adnék hozzá néhány fűszerrel.
vagy sajtfőzés. Itt ástam ki őket, az egyik kocka receptet írt egy remek kombinációhoz.
Pontosan!

vacsora
csésze acidka
2 közepes méretű burgonya/nincs főtt/hagymával, cukkinivel sült és kb. 20 g sajttal meghintve, most Kauflandban vettem Cleopatra light-ot, ezért a.
Ismét sok szárító. Menti ezeket a variációkat ebédre, és ide tesz valami könnyű, fehérjetartalmú anyagot. Ehhez az acidkához vegyen egy halom zöldséget, és kész! Alevo túró és egy kis knack. Ahogy szeretné. Ez véleményem szerint túl sok.

Előre is köszönöm minden egyes tanácsot, megpróbálom más táblázatokba tenni az adatokat, megnézem, hogy állok. eddig telefonáltam, de sehol sem elleneztem.