Kristina Gal, az egészséges fogyás szakértője szerint az iskolakezdés fordulópontot jelent a gyermekek elhízásának kialakulásában. Az étkezéshez való hozzáállás változik, a gyerekek kezelik a saját pénzüket, és őket jobban érinti az édesség reklámozása tízévesen.
Egy másik fordulópont a pubertás kezdete és a növekedés vége. A szülők vagy arra számíthatnak, hogy az utódok kinőnek plusz kilókból, vagy elkezdenek cselekedni.
"Nem érdemes megvárni, és orvoshoz kell fordulni, különösen egy gyermek endokrinológushoz" - mondta a brünni intézet szakértője. Az elhízott gyermekek túlnyomó többségében elhízott felnőttekké nőnek.
A zsírsejtek két-három éves korukban képződnek, és számuk az élet során nem csökken. Térfogatuk csak fogyással csökken. Éppen ellenkezőleg, túlzott táplálékkal és a testmozgás hiányával a zsírsejtek növekednek.
Ha a gyermek mindkét szülőben elhízott, akkor a túlsúly valószínűsége csaknem 80 százalék. Ha az egyik szülő elhízott, a valószínűség 40 százalékra csökken. A karcsú szülők gyermekei csak hét százalékkal vannak túlsúlyosak - mondta Galová. "Két oka van - az egyik az öröklődés, a másik és ami még fontosabb, a nem megfelelő életmód, vagyis a család étkezési és mozgási szokásai" - hangsúlyozta.
A szakértő tanácsot ad a szülőknek a gyermek fogyásának megközelítésével kapcsolatban. Tízéves koráig általában elegendő az aktuális súly megtartása. Ahogy a gyermek növekszik a magasságában, a súly-magasság arány diéta nélkül is egyensúlyban van. De az idősebb gyermekek nem nőnek ki a súlyukból. "A tizenhárom és tizennégy éves gyerekeknek csökkentési rendszert kell bevezetniük, és céltudatosan módosítaniuk kell életmódjukat" - mondta a szakember.
Ez azt jelenti, hogy módosítani kell az étrendet és hozzáadni a testmozgást a napi programhoz, hogy a gyermek több energiát költsön el, mint amennyit kap. "A jó hír az, hogy a gyermekek nem szenvednek fogyásban, mint a felnőttek. Anyagcseréjük gyorsabb, mint a felnőtteknél, ezért kevesebb szigorú étrendi korlátozás elegendő számukra "- mondta Galová.
Szerinte a gyerekek inkább elviselik az étlap módosítását, mint a társaik megjelenésre való utalásait. A kövérség megkülönbözteti a gyermeket az általános normától, vagy bezárkózik önmagába, vagy átveszi az osztály bohóc szerepét, és kineveti magát.
Ha a szülők komolyan gondolják gyermekük fogyását, akkor számítaniuk kell arra, hogy a változás az egész családot érinti. "Sok túlsúlyos gyermek fogyott az anyjával egyszerre, csak azért, mert az egész család egészségesebben kezdett étkezni" - mondta.
Szerinte ideális kiegészíteni a család diétaváltását egy közös fizikai aktivitással, például kerékpározással vagy síeléssel. "A mozgásnak vonzónak kell lennie ahhoz, hogy a gyerek értelmes legyen, például ha korábban eljut a kijelölt helyre, megnyeri az ellenfelet, érmet kap. Amikor jól érzi magát és pozitív érzelmeket él át, meg akarja ismételni a mozgást "- mondta a szakember.
Ebben az időszakban szerinte nem annyira fontos, hogy a gyermek a mozgás révén fogyjon, hanem az, hogy fejlessze a mozgás "készségeit", megszokja a mozgást és jól érezze magát ebben.
A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.