kiváló minőségű

MI A FEHÉRJE

Fehérje as a test minden sejtjének elengedhetetlen része egy makrotápanyag, amely 22 aminosavnak nevezett "építőelemből" áll.

A fehérjék különböző funkciókat látnak el a testben, beleértve a hozzájárulást is izomnövekedés valamint az izomtérfogat és az egészséges csontok fenntartása.

Elegendő fehérje nélkül nehéz fenntartani az egészséges étrendet és elérni a céljait.

ELÉG FEHÉRJE?

A cél az kell legyen, hogy a napi kalóriabevitel 30% -át megszerezze.

A testmozgás során a testnek több fehérjére van szüksége az izmok felépítéséhez/fenntartásához és a regeneráció biztosításához.

Ezért ne feledje, hogy a fehérjeszükséglet változhat.

Aktív ember, aki napi 2000 kcal-ot fogyaszt és izmokat akar építeni, célul kell kitűznie, hogy napi 150 g fehérjét fogyasszon.

Egy nőt, aki 1400 kcal-t éget el naponta és meg akarja őrizni a sovány vonalat, annak 52-105 g fehérjét kell ennie naponta.

Tehát mit kell enni?

Növényi és állati fehérjeforrások kombinációja minden nap.

A szója az egyik legjobb növényi forrás, mivel ez egy "teljes" fehérje, amely tartalmazza az összes esszenciális aminosavat.

Mivel a növényi fehérjék más forrásai, például a dió, a mag és a lencse nem "teljes fehérje", próbáld meg kombinálni az aminosavak megfelelő arányát.

Ami az állati fehérjét illeti, a kiváló minőségű források közé tartozik a hal, a baromfi, a tojás és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, amelyek más fontos anyagokat is tartalmaznak, például vasat, cinket és B-vitaminokat.

Magyaráztuk, hogy hány fehérjére van szüksége, TUDJA, Hány fehérje van abban az ételben, amelyet már elfogyaszthat?

  1. Csirkemell - 35 g fehérje
  2. 2 x közepes méretű tojás - 13 g fehérje
  3. Egy marék nyers mandula - 5,3 g fehérje
  4. Egy csésze (főtt) vörös lencse - 7,6 g fehérje
  5. 100 g fehér zsírszegény joghurt - 5 g fehérje
Fehérjék az ételben

ELSŐ SZÁNDÉKUNK, HOGY A HERBALIFE TERMÉKEKBEN TARTALMAZÓ ÖSSZETEVŐ FORRÁSOKBÓL SZÁRMAZNAK, AMIT NEM GENETIKUSAN MÓDOSÍTOTTAK.

FEHÉRJESZKÖR MIX

Amikor élvezi a tizediket, a Protein Drink Mix a következő táplálkozási előnyökkel jár:

  • 15 g kiváló minőségű fehérje
  • 7 g szénhidrát
  • 20 vitamin és ásványi anyag

588 g-os tartály (21 adag): Vanília # 2600

3. KÉPZÉS: FEHÉRJEGYZÉK PORBAN

Növelje a fehérjebevitelt egyszerű módon - egyszerűen adjon hozzá egy gombóc port a napi Formula 1 koktéljához.

  • Gazdag szója- és tejsavófehérjékben, hogy elősegítse a simaizomtömeg felépítését és fenntartsa a normális egészséges csontokat
  • 5 g fehérje adagonként

240 g-os csomag # 0242

Herbalife fehérje - fehérje kiegészítők

GYAKORLATI FEHÉRJES TENS/VEZETŐ

Állítsa le az egészségtelen kísértést gyerekcipőben!

Legyen praktikus okos és tápláló finomsága, amely segít az éhség elűzésében az étkezések között, és magasan tartja a motivációját.

Bár sokan másként vélekednek, a kis finomságok fogyasztása azok számára is hasznos lehet, akik őrzik a súlyukat.

Végül is ez csak egy újabb lehetőség a szervezet szükséges tápanyagokkal való ellátására!

Egy klinikai vizsgálat még azt is kimutatta, hogy az egészséges, kalóriakontrollált snackek fogyasztása segít az embereknek kevesebbet enni a nap folyamán.

TUDTAD?

A magas fehérjetartalmú apró finomságok jó választás az edzés utáni tankoláshoz, valamint azoknak, akik sportos testet akarnak kidolgozni, mivel a fehérje hozzájárul az izomnövekedéshez és a karbantartáshoz.

FEHÉRJEGYZÉKEK

Van nyelved? Csökkentse a csokoládé iránti vágyát ízletes, magas fehérjetartalmú tizeddel, vagy élvezze az egészséges * finomságokat edzés előtt vagy után.

  • 140 kcal egy bárban
  • 10 g kiváló minőségű fehérje, amely elősegíti az izomtömeg felépítését
  • 16 g szénhidrát egy adagban elegendő energiával látja el az edzéshez

Minden csomag 14 rudat tartalmaz

  • Csokoládé dióval # 3972
  • Vanília mandulával # 3968
  • Citrom # 3976

GOURMET PARADAY LEVES

Ez a néhány másodperc alatt elkészített meleg jóság nyolcszor több fehérjét tartalmaz, mint a szokásos paradicsomleves.

  • 104 kcal egy adagban
  • Magas fehérjetartalom az izomtömeg növelésére
  • Magas rosttartalom (4 g adagonként)
  • Csak keverje össze forró vízzel a csomagoláson található utasítások szerint
  • Finom íz mediterrán gyógynövényekkel

672 g-os doboz, 21 adag # 0155

SÜTETT SZÓJAI

Egészséges és ízletes finomság, amely otthoni kényelemben vagy útközben fogyasztható; az Ön javára ellenőrzött kalóriatartalommal.

  • 9g fehérje a sovány izomtömeg kialakulásának támogatására
  • 110 kcal segít kezelni a kalóriabevitelt
  • Praktikus egyéni zsebek, ideálisak útközbeni fogyasztáshoz
  • Finom, enyhén sózott

258 g-os csomag, 12 tasak # 3143

Herbalife praktikus fehérje tíz

Melyik fehérje típusa a legjobb?

A sokféle fehérjéből, sokféle forrásból, nem könnyű megtalálni a legjobbat.

Az alábbi táblázat hasznos útmutatóként szolgál az egyes fehérjetípusok minőségéhez.

A Herbalife minden termékében a legmagasabb minőségű fehérjét használja, hogy segítsen elérni az ajánlott bevitelt - a napi kalóriabevitel 30% -át keresve.

Herbalife - Melyik típusú fehérje a legjobb

Éhezés és fogyókúra nélkül együtt elérhetjük célját!

Üdvözlettel: Kopáč Patrik

A Herbalife független tagja
Okleveles Herbalife táplálékkiegészítők szakembere