tevékenységek

Kapcsolódó témák

Csak egy ízületed van. Te is azok közé tartozol, akik mindennap megterhelik őket, anélkül, hogy tudnád?

Mereven, fájóan, álmatlanul kelt fel reggel? És ugyanaz tegnap és tegnapelőtt? Az ortopéd orvosnak látnia kell, különben súlyos problémáról énekel.

Az ízületek nem engedik el

A testmozgás és a fizikai megterhelés megviseli ízületeinket, és sokunkat depressziósá tesz a kellemetlen fájdalom. Az ízületi problémákkal küzdő, 45 év feletti emberek csaknem fele naponta fájdalmat érez, és csaknem negyedüknek teljesen le kellett mondania hobbijáról. És ez nem csak a profi sportolókról és az idősekről szól. A fájó ízületek a fiatalok és a középkorúak számára is nyomorúságossá teszik az életet.

Az ízületek csaknem egymillió szlováknak fájnak! A 800 000-ből 15% -uk osteoarthritisben szenved, de hasonlóan sokan nem is mutatnak orvost. "A késői ízületi problémák a középkorban későbbi komplikációkhoz vezethetnek, különösen az időseknél" - mondja MUDr sebész. Milan Hric a Malacky Kórházból, aki őssejtekkel kezeli a betegeket. Ha nem oldja meg azonnal a problémát, akkor számoljon azzal, hogy egy idő után nem lesz képes végrehajtani egy bizonyos mozgást, a fájdalom miatt elveszíti az állását, és jöhet a kedvenc kertjébe.

Mi fáj az ízületeknek a legjobban?

A fizikai aktivitás során főleg a térd-, csípő- és vállízületeket terheljük. A túlzott fizikai aktivitás a fájdalom fő oka a válaszadóknál, és a genetika is nagy szerepet játszik az ízületek kopásában. Az ízületi károsodások kockázati tényezői a túlsúly, a nehéz terhek viselése, az álló munka és nem utolsósorban az ízületek aránytalan terhelése az intenzív sportolás révén.

Szintén hétköznapi tevékenységek

De nem kell ilyet tennie, mégis ízületeinek szakszerű gondozásra lenne szükségük. Valószínűleg kevesen ismerjük fel, hogy a testnek hány ízülete van az egyszerű tevékenységeken kívül, például egy tányér vagy egy ledobott kesztyű emelésén. Ha túlterhelik őket, még egy kis mozdulat is kimerítheti őket. Kárt okoz Önnek, ha:

  1. a fájdalmon keresztül gyakorolsz - a fájdalom azt jelzi, hogy az ízületre vagy a környékre gyakorolt ​​nyomás túl erős, ha meg akarja tartani az ízületeket, az állóképesség nem mindig hoz gyümölcsöt.
  2. ugyanazt ismételed - még a legkényelmesebb tevékenységek is, mint például a kerékpározás vagy az úszás, bántani fogják, ha újra és újra megismétli,
  3. egérrel dolgozol - a laptopoknál több, a csukló túlzott használata veszélyezteti azokat, akik számítógépes egeret használnak, időről időre megpróbálják cserélni a kezüket
  4. nem oda nézel, ahová mész - meglepődnél, hogy hány ember nem nézi az előtted lévő járdát, hanem koppan a telefonon vagy beszélget, esés és ízületkárosodás kockázatával
  5. rágsz gumit - ha rágógumi van a szájában napi néhány óránál hosszabb ideig, ez fokozott és aránytalan erőfeszítést jelent az állának
  6. rossz cipőt visel - nemcsak a térd függ a cipőjétől, hanem az egész test testtartása, ami viszont befolyásolja az ízületek terhelését
  7. terheket emelsz - beleértve a gyermekeit, még akkor is, ha felbecsülhetetlen kincsek, mindig kinyújtott háttal emelje meg őket, és helyezze át a súlyt a térdére

A kezelés rajtad múlik

Határozottan ortopéd orvoshoz tartozol, ha ízületeid fájnak, reggel merevek vagy kissé duzzadtak. És ezzel a duplával, ha már érzi az ízületi betegségek általános tüneteit, például gyengeséget, fáradtságot, étvágytalanságot, rossz közérzetet, fogyást vagy lázat. Ez azonban az ízület hirtelen gyulladásához vezethet. Ezért ne pazarolja az idejét, és most forduljon orvoshoz. Megír egy megfelelő kezelést, azt tanácsolja, hogy E és B-vitaminokban gazdag étrenddel egészítse ki igénytelen, de rendszeres testmozgást, masszázsokat vagy gyógykezeléseket. Ez megfordíthatja a kedvezőtlen statisztikákat!