MUDr. Bohdana Bírešová - orvos - pszichiáter

Mindannyian úgy születünk, hogy elfogadjuk és szeretjük őket. Tabula rasa néven születtünk. Isten szeretetének egyedülálló lehetőségeként, hogy a szülők és más körülmények vagy hatások "leírhassanak" minket. Az önmagához vezető út az élet különböző pillanataiban a Via dolorosa (Keresztút).

Különböző családokba, különböző embercsoportokba, különböző, pénzügyileg biztosított vagy nem biztosított szakszervezetekbe születünk. Szeretettel születtünk, és nem is, tanúi vagyunk anyánk terhességének, apánk döntésének. Isten célja olyan erős bennünk. Tanúi vagyunk az anyával való kapcsolatnak, megerősítjük a köldökzsinórt, növekedünk, megkapunk mindent, amire szükségünk van. Az elfogadás igényével születünk - az egyik legfontosabb igény. Gyerekként, emberként.

Ideális lenne, de utópisztikus azt akarni és hinni, hogy minden terhességet akarnak. Annál is inkább mindezek a dolgok az önelfogadás alakításában. Mi az? - kérdezem, ahogy Jézus többször is kíváncsian, remegő hangon kérdezte. Egyszerre a fejemen átfutó válasszal.

Az önelfogadás ajándék. Születésünk óta hordozzuk bennünk az erejét. Már az első érintéseknél, szavaknál, az első interakciónál a szülőkkel kialakul a kötelék. Anya hogyan érzékel minket? Hogyan lát apánk minket? Milyen szikrák vannak a szemükben, amikor újszülött babájukat tartják?! Hogyan beszélnek vele? Hogyan szeretik, gyengéden magukhoz vonzzák? Hogy élvezik? Hogyan válnak a tükrünkké. Elölről.

Szomorú vagyok, amikor olyan emberekkel találkozom a munkahelyemen, akik "soha nem fogadtak el". Nehéz beszélniük az anyákról, akik megverték, nem akarták. Nehéz emlékezniük arra, hogy apjuk hiányzott születésükkor, első lépéseiknél vagy serdülőkoruknál. Elképzelhetetlenül hallani, hogy az élet csoda, hogy Isten bizalmából fakad, és hogy Isten minden csodája tükröződik mindannyiunkban. Miért írom ezt? Az önelfogadás születésétől kezdve kialakul. Érlelődik, őrli széleit, formálja és életünk hajójának kapitánya lesz. Ez egy utazás.

A szülői hatások, a környezeti hatások és a nevelési stílusok erős eszközei az önelfogadás alakításának. Szembesülnek velünk tulajdonságainkkal, fizikai oldalunkkal, mentális felszerelésünkkel, mentális-szellemi erőnkkel. Az önelfogadás együtt jár az önértékeléssel. És önbizalom is. Az önelfogadás tudást jelent. Erősségei és gyengeségei. Minden jellemzője.

A versenytáblázatot külön-külön írják le. El kell fogadni a nagyszerű emberiség ízét és Jézus keresztfelfogásának hasonlóságát. Fogadd el jóban és rosszban. Átfogóan fogadja el. Ez azt jelenti, hogy felnő, érett, emberré válik. Az önelfogadást saját magának ismerete, olvasás, empátia, beszélgetések, művészet, oktatás, ima, szenvedés, fájdalom, megismerés, testmozgás, együttérzés, alázat, lélegzés, éneklés, főzés, utazás műveli ... Ó, igen, ez lenne. Ha valaki nem tudja elfogadni, problémája lehet. Lehet szomorú, boldogtalan, reménytelenül kétségbeesett, lemondott, megvetett, fizikailag szenvedő, pszichoszomatikus beteg ... Itt is sok minden megtalálható. A lehető legkevesebb fájdalmat kívánom mindannyiunknak az önelfogadás felé vezető úton. Járjunk jól.

"Istenem, adj nyugalmat, hogy elfogadjam azokat a dolgokat, amelyeken nem tudok változtatni, bátorságot a dolgok megváltoztatásához, és változtathatok bölcsességgel.

életünk

ÖNFOGADÁS BIZONYÍTVÁNYA

Gabriela Kmeťová (36), anya, nővér

Ne féljen megmutatni temperamentumát

Mielőtt Isten megérintett és megváltoztatta az életemet, nő voltam, törött és fájó belsővel - ami púposan és alacsony önértékeléssel nyilvánult meg bennem. Sok traumát tapasztaltam, amelyek nagyon rám jelöltek. Hála Istennek, hogy egy közösségbe hozott, ahol tizenhét évig dolgoztam. Szerettem ott lenni, és nagyon szerettem azokat az embereket, akikkel közösen élünk. Számomra a gyógyulás, a küldetésem teljesítése, a mások szolgálatának helye volt.

Amikor megtértem, nagyon megtapasztaltam, hogy Isten elfogadott és szeretett olyannak, amilyen vagyok, mindennel, ami a szívemben van. Mély meghittséget és elfogadást tapasztaltam tőle. Tudtam, mire hívott, amíg benne voltam, és mi a küldetésem itt a földön.

Ne ártsuk magunkat rágalmazással

Amikor a szülési szabadság után visszatértem dolgozni ápolónőként egy tisztán női csapatba, hirtelen olyan dolgokra kezdtem rájönni, amelyekkel eddig nem foglalkoztam. Kezdtem észrevenni, hogy a nők hogyan bánnak egymással, és mennyire árthatnak egymásnak intrikákkal. Rájöttem, hogy ezek az intrikák sokak számára alacsony vagy éppen ellenkezőleg túlzottan túlzott önbizalomból és másokkal való összehasonlításból származnak, valamint abból is, hogy meg kell erősíteni pozíciójukat a csapatban.

Ez a viselkedés nagyon mérgező és kellemetlen lehet sokak számára bármely munkacsoportban. Amikor főnővérként dolgoztam, volt egy szabályom, hogy ne beszéljek velem. Emberek jöhettek megoldani a munka dolgait és problémáit, de nem valaki más - ki az, ami, hacsak nem munkafolyamatok voltak.

Fokozatosan azon kezdtem gondolkodni, hogy miként lehetne összeegyeztetni a kemény munkámat, az anyám szerepét és a közösségi életemet, és így rájöttem, hogy engedéllyel rendelkező magánápolóként dolgozhatok, és ápolhatom a betegeket otthoni környezetükben - nővér üzletasszony. Ez egy új és kihívást jelentő kihívás volt, amelybe lelkesen beléptem. Nővérként az idősek és a krónikusan beteg betegek gondozásának területén dolgoztam, szerettem a munkámat, és életfeladatként fogtam fel.

Ne féljen másképp csinálni a dolgokat, mint mások

Abban az időben, amikor úgy döntöttem, hogy vállalkozást alapítok, 83 kilogrammot nyomtam, és rájöttem, hogy ha ügyfeleket akarok szerezni, akkor is szépen kell kinéznem, képviselnem magam. Szóval elkezdtem magamra nézni. A legnehezebb a döntés meghozása és a kitartás volt. Gyors sétával kezdtem, fokozatosan elkezdtem futni, és az étrendemet is nagyon jelentősen módosítottam - elkezdtem sok gyümölcsöt és zöldséget enni, sok vizet inni és rengeteg cikket tanulmányozni az egészséges életmódról. Ezt az egészséges életmódot megosztottam barátaimmal, akik szintén erre inspiráltak. Lefogytam 59 kilót. Az a kis sikerem volt, amelyet élveztem és még mindig élvezek - már majdnem négy év. Mindez az akkori erőfeszítés életmódbeli magatartássá vált, hogy egészségesen éljen és mozogjon.

Megerősítettem annak fontosságát, hogy fenntartsam ezt a magammal és a testemmel szembeni hozzáállást, különösen akkor, amikor a betegeket otthoni környezetükben kezeltem. Sokan megbénultak és mozdulatlanok voltak az ágyban a hirtelen érrendszeri események után, egészségtelen életmódjuk miatt, ami miatt betegek lettek. Ez egyszerre emlék és megelőzés számomra. Szeretem a jó ételeket, szeretem a szalonnát, a darabokat és a sütiket is, de igyekszem mindent tudatosan szabályozni és felelősségteljesen megközelíteni magam a "mindent mértékkel" jegyében.

Figyeljen az igényeire is

Ez az átalakulás arra tanított, hogy tisztelem magam, ne féljek attól, hogy másképp csinálom a dolgokat, mint mindenki más, hogy legyen áttekintésem, élvezzem minden új napot. Rájövök, hogy nagyon fontos, hogy az ember szeresse önmagát, elfogadja önmagát olyannak, amilyen, és megbocsásson önmagának és másoknak, pedig néha nagyon nehéz nem a múlt mögé nézni, hanem előre lépni, mert még ez is hatalmas belső jólétet és békét hoz számunkra.

Aztán a sok tevékenység során teljesen megfeledkeztem magamról és az igényeimről. Könnyen elrejtette a "keresztény" mögött, mert segíteni kell másokon, el kell felejteni önmagát. Esetemben ez hatalmas kiégést és értelemvesztést okozott mindannak, ami addig értelme volt számomra, de ez egy másik fejezet. Soha nem jöttem rá, hogy néhány dolog, amire szükségem van, hogy egészséges akar lenni valamit magamnak, ugyanakkor szükségem van arra, hogy másokat szolgálhassak.

Annak ellenére, hogy szülési szabadságon voltam, teljesen természetes volt, hogy mindig teljes mértékben elérhető voltam a lányom számára, és mindenekelőtt az ő igényeit elégítettem ki - és akkor én voltam az. És így jobban tudatosult bennem - ahogy akarom és szükségem van a dolgokra. Olyan gyakori apróságok voltak ezek például, hogy szeretek szépen öltözni, célzottan időt szánni magamra és tevékenységeimre, célzottan tölteni az időt a lányommal.

Megismertem magam, és ezt az apróságok is megmutatták - hogyan kell rúzsot viselni, lassan kezdtem felfedezni nőiességemet és szépségemet, hogy nem kell tartanom attól, hogy szép akarok lenni és egy kicsit kifejező is a társadalomban. . Hogy nem kell elrejtőznöm, de lehetek az, aki vagyok, és amíg Isten szándékomban áll, hogy ne féljek elfogadni, és temperamentumomat öltözködésben és kommunikációban is kifejezhessem.

Nekem személy szerint a bibliai Eszter nagyon inspiráló. Gyönyörű volt és törődött szépségével, ugyanakkor bátor és teljesen elkötelezett volt Isten és útmutatása iránt. Nekünk, nőknek ezt kell hoznunk a társadalomnak - gondoskodásunkat, puhaságunkat és szépségünket. Néha nehéz megtartani az életkörülmények és a felelősség hite szerint, de annyira fontos, hogy jól érezzük magunkat, ne tapasztaljunk felesleges csalódást, és ezért meg kell védenünk magunkat. Nem irigykedni és összehasonlítani, hanem elfogadni egyediségét és szépségét, és fokozni azt, inspirálni egymást, ösztönözni egymást és kölcsönös tiszteletet és megbecsülést.

Megtudtam, hogy egészséges testben egészséges szellem, elégedett testben elégedett szellem él. Olyan helyeken, ahol vagyunk és ahol dolgozunk, egészséges önbizalomnak és egészséges önszeretetnek kell képviselnie minket. És ez valami egészen más, mint a szürke egér stílusa és a hamis alázat.

Katarína Štuková (41), édesanya, szenvedélyes olvasó és kávéfőző

… Mélyen és erősen szeretni

Életem során nagyon kevés olyan nővel találkoztam, akik boldogok lennének önmagukban, kiegyensúlyozva azzal, ahogy kinéznek, hogyan nyilvánulnak meg, hogyan éreznek és tapasztalnak dolgokat. Fiatalkoromtól kezdve több keresztény közösségbe költöztem, aktív önkéntes voltam, gyűléseket, imacsoportokat vezettem, teljes munkaidőben két keresztény polgári egyesületben dolgoztam. Az évek során az Úr Isten számos lehetőséget adott nekem, hogy közel legyek és megérintem mások életét, akár imádságban, akár gyakorlati szolgálatban.

Kiváltságnak tekintem azt is, hogy két évig intenzív életet élhetek a keresztény közösségben, amely a közösségen belül Budmericében működött a Szent Márton-székesegyháznál. Ez egyfajta edzés volt a lelki növekedésemhez és a karakterem eltereléséhez, de egyben alkalom volt arra, hogy nagyon szoros és intenzív legyek testvéreimmel. Sokszor imádkoztunk lányokkal és nőkkel, és beszéltünk az önelfogadásról. A közösségben több éven át úgynevezett önfelvételi hétvégéket is csináltunk.

Azt hiszem, Isten annyira belénk tette, hogy az önelfogadás a mi alapvető lényegünk: éreznünk kell magunkat és szeretni kell. Amikor úgy érezzük (tudjuk, hisszük), hogy szeretnek minket, amilyenek vagyunk, akkor nagyon erősek, elégedettek, kiegyensúlyozottak és vágyakozók vagyunk, szolgálni tudunk, és gyorsabban tudunk megbocsátani, és mélyen és erősen szeretünk. Ha úgy gondoljuk, hogy nem vagyunk méltók a szeretetre, és ezért úgy gondoljuk, hogy nem is szeretnek minket, akkor gyakran depressziósak, dühösek, sértőek, kicsinyesek vagyunk, összehasonlítjuk magunkat, ítélkezünk ... És ezért a világ és az ördög és jön a bűn, ami torzítja a magunkról alkotott képet. Hazugság, hogy nem vagyunk elég szépek, elég jók, ügyesek ... A világ követeléseivel nyomást gyakorol ránk.

Az első kételyek a pubertás idején jelentkeztek

Gyerekként örök beteg voltam és légzési problémáim voltak. A szüleim vigyáztak rám, és soha nem hagytak kórházban, igazán súlyos helyzetben csak egyszer engedték meg, hogy két hónapra elvigyem a Štós fürdőbe kezelésre. Körülbelül négyéves voltam, és abban a két hónapban a szüleim nem is tudtak eljönni és megnézni (tilos volt). Hormonkezeléssel kezeltek, óriási súlyra tettem szert, és valószínűleg ez is a legalacsonyabb lett a családban (151 centiméter). Fokozatosan beállt a súlyom, de pubertáskor gyorsan hízott és szenvedni kezdett. Addig a szerető szülők boldog gyermeke voltam, de a pubertással az első kételyek felmerültek. Csak néhány "jó szándékú kijelentés", például "a kis sör", "kövér" ... és velem lefelé ment.

Középiskolában még jobban átéltem. Vonattal mentem iskolába, és hallottam, hogy két srác beszélt rólam a második rekeszben, hogy jött a "kövér". Nagyon fájt nekem. Próbáltam lefogyni, de nem sikerült. Mindent kipróbáltam: "zsírevő" leveseket, kallanetikát, fogyókúrás tablettákat, fogyókúrás pudingokat, különféle diétákat. Minden hatástalan volt. Azt is fontolgattam, hogy elkezdek enni. Körülbelül két napig próbáltam, de szerencsére és hála Istennek nem mentem tovább, de nagyon-nagyon ostoba ötletként megállítottam.

Aztán az ellentétes végletbe estem: "Számomra mindegy, itt másoknak szolgáló vagyok, mindenkinek segítek, és Istennek minden bizonnyal jobban tetszik, mint valami fogyás és öngondoskodás, ez annyira fincsi világi! És mivel annyira szent és igényes mások szolgálata, nem mindegy, hogy mit eszek és mikor eszek, még éjfélkor a hegymászóknál is, hanem Isten országáért ... "És egy ideje nem a sportról beszélek "Így igazoltam lustaságomat, gyenge akaratát és a saját értékének félreértését.

Tapasztaltam, hogy Isten olyannak szeret, amilyen vagyok

A középiskola alatt nagyon irigyeltem az összes barátot, akinek voltak barátai. Úgy éreztem, hogy senki sem törődik velem, hogy nem érdemes észrevennem. Ezért kezdtem el randevúzni egy sráccal, aki egyáltalán nem tetszett, és aki egyáltalán nem tetszett, de számomra úgy tűnt, hogy ez egy jó ötlet, és hogy beilleszkedem a csapatba, és jobbnak és szebbnek érzem magam. magamat. Abban az időben elmentem egy megbeszélésre is, ahol teljesen elhallgattam a kapcsolatomat, és kettős életet éltem. Városomban és a közösségemben éltem a "lelki életemet", és egy másik városban és iskolában, a "világiban". Egy adott pillanatban egyértelműen éreztem, hogy ennek véget kell vetnie, hogy nem helyes.

Ez a döntés nagy ugrást tett az életemben. Szeretnék konkrét lenni, de nagyon nehéz leírni azt a pillanatot, amikor a szívem mélyén megtapasztaltam, hogy Isten szeret engem olyannak, amilyen vagyok, mindennel, a múltammal, a jelenemmel és a jövõmmel, hogy ha nem fordítottam volna le egy szalma, én még mindig az lennék, hogy szeretni fog, függetlenül attól, hogy nézek ki ... Nagyon ritka és fontos volt számomra. Mintha hirtelen tudnád, ki vagy, honnan jöttél és merre tartasz - azzal a ténnyel, hogy elégedett vagy magaddal.

Lehet, hogy nem értesz egyet velem, de én az önelfogadást állandó folyamatnak tekintem. Nem vettem észre, hogy túléltem volna bármit is, és életemnek ez a területe örökre megoldódott. Ez kezdet volt, mély tudatosság és egyúttal tapasztalat is Isten szeretetéről, ugyanakkor értékemről Isten szemében. És Isten apránként megteszi velem.

Egy másik gyógyító vagy "terápiás" Istentől a kapcsolatom volt jelenlegi férjemmel, Anyámmal. Szeretetet és elfogadást tapasztaltam vele alacsony termetem ellenére, a plusz kilók ellenére, hibáim ellenére. Az esküvő és a hónapokig tartó elégedett együttélés után azt tapasztaltam, hogy ismét nagyobb súlyra tettem szert, és aggódni kezdtem. Egész fiatalkorom alatt valami "szuper garantált diétát" alkalmaztam, ami nem működött, és ettől dühös lettem, és ennyi! De ez egy másik jelentős fordulópont volt az önelfogadással kapcsolatos munkám során.

A magam gondozása a kiváltságom

Évek után megértettem valami oly csodálatos és felszabadító dolgot: Nem kell lefogynom, hogy jobban mutassak a cél eléréséhez. Senkit sem kell kielégítenem, és Isten és a környezet általi elfogadásom nem ettől függ. Teljesen valósággá tett, hogy fontos vagyok Istennek, és hogy gyönyörű vigyázni magamra, és kiváltság, sőt kötelességem jó dolgokban is részt venni, például imádságra, elegendő alvásra, sportolásra, ideje elkészíteni az egészséges étrendet, ideje egészségesebb recepteket keresni…

Már nem mondtam magamban, hogy ha lefogyok, akkor elkezdek szebben öltözni és elkezdek vigyázni magamra. Körülbelül tizenhat kiló volt plusz, és az elején azt mondtam magamban, hogy az a szándékom, hogy vigyázzak magamra, megértsem az értékemet, és most élvezzem magam és az életet. Tanulmányoznom kellett valamit az egészséges táplálkozásról, és ennek szenteltem az időmet, és végül évek múlva kitaláltam valamit, ami segített nekem. Rendszeres kisebb adagok, sok zöldség, sötét és teljes kiőrlésű kenyér, forró csokoládé édesség helyett, mozgás. Semmi drámai és extrém, mégis sikerült tizenhat kilót lefogynom. Remekül éreztem magam és sokkal több energiám volt. Élvezem az életet, a gyerekeket, és keresem a módját, hogy egészségesebb életmódot folytathassak magam és az egész család számára.

Isten továbbra is az önelfogadásomon dolgozik különböző életkörülmények és különböző szinteken keresztül:

  1. Testszinten: tudom, milyen egyszerre lenni boldogan kövér és boldogan szegény, és tudom, hogy a magam és a családom gondozása és az egészséges életmód kultúrájának terjesztése (vigyázat, nem a testkultuszról beszélek! ) A munkám. És a szomszédainkat is úgy kell szeretnünk, mint önmagunkat, ezért szépen és félelem nélkül szeretjük egymást. (mosoly)
  2. Lélek szinten: Érzelmeim, különböző tapasztalataim elfogadása és külsőleges kifejezése.
  3. Szellemi szinten: Túlélés és megértés, amíg valóban Istenben vagyok, szoros bensőséges kapcsolatban vele.

Biztatásom az Ön számára:

  • Ha folyton azt mondod, hogy elégedetlen vagy valamivel az életedben (karakter, arculat, érzelmi élmény), ne aggódj, és ne ítéld el magad emiatt! Úgy gondolom, hogy egy jó Isten elkezdődött - és befejezi munkáját értem és érted.!
  • Biztassa magát azzal, amit Isten már tett az életében (írja le, hangosan beszéljen, dicsérje és köszönje Istennek érte), és keresse meg azokat a "töréspontokat" (nagyon kicsiek lehetnek), amelyek képesek arra késztetni Önt, hogy elmozdulás ezen a területen.
  • Ápolja a hálát és az életörömöt naprakészen, minden nap (igen, még akkor is, ha túlsúlyos, görbe orra vagy diasztázisa van a szülés után).
  • Tanulja meg, hogy vigyázzon magára és hódoljon jó dolgoknak! Nem feltétlenül drága, de jó (például séta, zöldségek és gyümölcsök, jó zabpehely, kávé barátnőivel, jó könyv, futás - mert Istenünk jó dolgokat ad nekünk az életben, és nekünk magunknak kell megtenni).
  • Ha túlságosan magadra koncentrálsz, elkezdesz több embert észrevenni körülötted és szolgálni őket, ez megnyitja a szívedet, és jobban megérted Isten országának értékeit.