A fogyás egy dolog, ha elkötelezettséggel vagy vágyzal tüsszentünk a férfiak vagy a nők kívánságaival. Évtizedek óta évek óta próbálunk valamit tenni az alakunkkal, akár saját, akár mások akaratára. De csak döntsön és mondd magadnak, ne várd
Azok közé tartozom. Több évbe telt, mire rájöttem, hogyan lehet fogyni. Fiatalemberként próbáltam nem enni, szörnyű volt, de nem sokáig bírtam. Aztán naponta kétszer ettem, Nem sokáig bírtam. De soha nem tudtam elkapni a fogyókúrás tablettákat vagy a különféle diétákat tartalmazó hirdetéseket, amelyekért sok pénzt fizetett.
Különböző cikkeket olvastam a fogyásról, és a cikk olyan nők fotóit tartalmazta, akik lefogytak, ahogy kinéztek, aztán csodálatos volt, de egész nap csak káposztát enni vagy csak koktélokat inni nem nekem való. túlsúlyos 8 kg és egész életemben zavart. Irigyeltem a lányokat karcsú lábakkal, kis segggel, karcsú borjakkal.
Ruhát vásárolni menni szörnyű volt számomra, ami az alsó részt illeti, j. nadrág vagy szoknya. Amikor választottam egy darabot, például nadrágot, csak a combom közepéig húztam őket, az agyamban idegektől idegek jártak. .
Néhány év után megtudtam, hogyan teljesíthetem kívánságomat. És ezért szeretném megosztani. Szóval, hogyan kell csinálni. Ez volt a megosztott étrendem. Ez határozottan elvitt. És hogy nézett ki az étrendem.
Mindent külön kell megenni. Tehát nem nélkülözhetjük húst édesség nélkül, tagadhatunk is, ameddig csak lehet, de nem fogunk kitartani benne. Ettem húst, akár sült, grillezett, párolt, de zöldségből készült. Főtt, sült burgonya sült krumpli, de zöldségből. Rizset ettem főtt vagy párolt, de mindig zöldségekkel ízesített. Tejes joghurtot is ettem, de kenyér nélkül. De ettem kenyeret, halat is, akár sült, akár grillezett, akár a páron.
Röviden el kell osztania az ételt. Például ebédet főz. Leves, a rizs hús fő étele .zöldségsalátával vagy konzervgyümölcsrel. Csak ossza el az ebédet több részre a nap folyamán. Ez azt jelenti. Később legyen hús zöldségekkel vagy gyümölcsökkel. Az egyetlen korlátozás az, hogy nem eszek gombócot vagy szószt. Így havonta 9 kg-ot fogytam és korlátozás nélkül. És nem izzadtam az edzőteremben, bár én is dolgoztam, de siess "
Elképesztő érzés, amikor felvehet olyan dolgot, amelyet évek óta halogatott, amit a tükörbe nézhet.