Az egyetlen feltétel, hogy megértse a beszédüket. Mivel a testben hormonok vannak a felhők számára, ez egy kicsit bonyolultabb lesz, mint amilyennek első pillantásra tűnik. Éppen ezért az EVA egyedülálló kirándulást szervezett az Ön számára a hormonok titokzatos világába. Ha vigyázol, hamarosan szövetségeseddé válnak, és csak rémálomként fogsz emlékezni a rendszertelen ciklusra, a menstruációs problémákra, az álmosságra, a depresszióra, a bőrproblémákra vagy a cellulitiszre. Ugyanakkor fejben fogsz verni, miért nem kezdtél korábban dolgozni a hormonjaiddal. ezért kérem, legyen óvatos. Az EVA nem engedheti meg magának, hogy felelős legyen ennyi sérülésért.

világa

A mieink jobbak.

Sok nő érzi magát hormonjainak áldozatául. Fogalmuk sincs arról, hogy a női nemi hormonok nem csupán premenstruációs szindrómát okozhatnak és gyermekeket szülhetnek. Védenek minket a civilizáció betegségeitől, és felelősek azért, hogy az emberiség egészségesebb, szebb és intelligensebb fele legyünk. Az ösztrogének erősítik a szív- és érrendszert, csökkentik a koleszterinszintet, erősítik a csontokat, aktiválják az immunitást, védik az agyat és biztosítják a jólétet. Ezenkívül gondoskodnak arról, hogy a férfiak úgy repüljenek ránk, mint a legyek a mézen, azaz női görbéket rajzolnak a testünkre, kisimítják a ráncokat és lágyítják a bőrt.

Engedelmes hírnökök.

A szervezetben a tipikus női hormonok mellett számos más faj képződik, amelyek minden életfolyamat, az anyagcsere irányítását irányítják, gondoskodnak az egészségről és a jó hangulatról. Feladata az élelmiszer megemésztése és a tápanyagok oda történő szállítása, ahol a legnagyobb szükség van rájuk. Parancsokat kapnak több ellenőrző központból, például az agyból, az agyalapi mirigyből vagy a mellékvesékből. Éjjel-nappal teljesen ki kell telepíteni őket. Amint feladatot kapnak, a véráramon keresztül a rendeltetési helyre viszik, és munkába állítják őket. Amikor betartják a parancsot, a test könyörtelenül kizárja őket.

Mint egy harmonikus zenekar.

Csak akkor szólal meg a dallam, ahogy kell, amikor egészségesek a hormonok, mint a zenekari zenészek, és így egészségesek vagyunk és jól érezzük magunkat. Bár néha megőrülnek és megfordulnak velünk, nem kellene átkoznunk őket. Jobb megoldás az, ha megpróbálunk megakadályozni egy újabb hurrikánt. A hormonrendszer nagyon rugalmas, és a megzavart hormonszint bármilyen életkorban kompenzálható egyszerű trükkökkel, például megfelelő táplálkozással, testmozgással vagy megfelelő pihenéssel. A bőr varázspálcaként elevenedik meg, a felesleges font elpárolog, és az energia is rendelkezésre áll.

Az élet egyensúlyban: Már nem kell úgy viselkednie.

. álmatlan ideg
Az alvás és a jó egészség közötti kapcsolat jól ismert. Ha problémái vannak az álmok birodalmának elhagyásával, és az álmatlanság tükröződik a viselkedésében, kezdjen el cselekedni. Minden, ami megkönnyíti az alvást és javítja az alvás minőségét, előnyös lesz számodra. Tudja, hogy még ebben is az ujjak hormonokkal rendelkeznek, konkrétan a melatoninnal. Termelése napközben változik a fény intenzitásától függően, míg éjszaka ötször-tízszer magasabb, mint a túlára. Dicséret illeti az egeket, hogy az alvási hormon termelődése természetes módon is támogatható, a triptofánt tartalmazó ételek fogyasztásával. Ez a fehérje a boldogság hormonját, a szerotonint termeli, amely elengedhetetlen az alvási hormon melatonin termeléséhez. A triptofán megtalálható a tenger gyümölcseiben, teljes kiőrlésű termékekben, természetes rizsben, diófélékben, hüvelyesekben, szójababban, sárgarépában, retekben, gombákban és spenótban. A test akkor is több melatonint termel, ha 17 óráig megeszi a nap utolsó étkezését. Ne feledje, hogy a békés alvás halálos ellensége az alkohol, ami zavart okoz a finomra hangolt hormonszintekben és csökkenti a melatonin termelését.

. legeltetett malac
Ha egész életében éhezett, és még mindig túlsúlyos, akkor itt az ideje, hogy megtörje az ördögi kört. És nemcsak azért, mert végre megérdemel egy sovány testet, hanem azért is, mert feleslegesen veszélyezteti termékenységét és csontjait. Az ismételt étrend csökkenti az ösztrogénszintet és megzavarja a menstruációs ciklust, mert késlelteti az ovulációt. Akár teljesen leállíthatják, és meddőséget okozhatnak. Ezenkívül a hosszan tartó éhezés károsítja azokat a csontokat, amelyek nem kapják meg a szükséges adag kalciumot, így néhány év múlva csontritkulást kaphat. Jobban jársz, ha hormonokat kérsz a fogyáshoz.

A fokozott zsírraktározás oka vagy az alacsony ösztrogénszint - különösen az idősebb nőknél -, vagy a szomatotropin növekedési hormon hiánya. Igen, jól hallja a növekedési hormont - nemcsak azért felelős, hogy nagy lány legyen, hanem a zsír lebontását és a fehérjeszintézist is ellenőrzi. Amikor a tortán a gyertyák száma meghaladja a húszat, annak száma fokozatosan csökkenni kezd (évente kb. 1,5%), így ilyen ötven embernél a fele annyi, mint a fiatal. Ezenkívül csökken a vérben kifejtett hatásának időtartama. De még ijesztőbb, túlsúlyos hatással van a növekedési hormon szekréciója is. Minél több zsírsejt, annál kevesebb szomatotropin termelődik a szervezetben. És amikor alacsony a vér, a szalonna megnő. Mint látható, ez egy ördögi kör.

Szerencsére nem kell tehetetlenül nézni, ahogy minden süti a fenekéhez tapad. Elősegítheti a szomatotropin termelést!

1. Hagyja el a vacsorákat - adjon ételt hetente kétszer-háromszor 17: 00-07: 00 között.
2. A hátralévő napokban vacsorázzon 19: 00-ig, és válasszon szénhidrátmentes fehérje ételeket.
3. Fogyasszon argininben gazdag ételeket (tengeri halak, diófélék, magvak, hajtások, hüvelyesek, gabonafélék) és fitoösztrogénekben (szójatermékek, szezámmag, lenmag).
4. Heti legalább háromszor sportoljon.
5. Tartson ésszerű súlyt.
6. Feküdjön le az ágyba normális időben - a növekedési hormon szekréciója 16 óra körül kezdődik, és nem sokkal éjfél után tetőzik. így nem hiányzik.

. fonnyadt
A legjobb szépségszoba nem a fürdőszobád, hanem a konyhád. Ne aggódjon, nem szándékozunk azt tanácsolni, hogy reggeli krém helyett olívaolajat használjon. Tudományosan bebizonyosodott, hogy a hormonok a szépség belső motorja, ezért szeretnénk felhívni a figyelmét néhány olyan fitoösztrogénben (növényi hormon) található ételre, amelyek fokozzák a saját hormonjainak hatását. Míg a kozmetikumok csak a bőr felső rétegeiben működnek, hatásuk rövid ideig tart, a fitoösztrogének a véren és a finom kapillárisokon keresztül behatolhatnak a bőr legalacsonyabb rétegeibe, ahol új sejtek képződnek. A növényi hormonokban gazdag ételek rendszeres fogyasztása figyelemre méltó eredményeket hoz. Azok a nők, akik napi 250 gramm szójajoghurtot vagy szójatejet szednek, hat-nyolc hét elteltével frissebb és simább bőrt élvezhetnek.

. telhetetlen iratmegsemmisítő
Néhány évvel ezelőtt a tudósoknak sikerült felfedezniük a hormonéhséget, a grelin-t. Ő váltja ki az étvágyat - amikor a gyomor újabb adag ételt akar, az egyszerűen ghrelint kezd termelni, és éhesnek érezzük magunkat. Amint a gyomor megkapja, amit akar, a hormon mennyisége csökken és az éhségérzet elpárolog. Bár elég logikusnak tűnik, van egy kis fogása. Az éhség hormon egyáltalán nem reagál a zsírokra. Tehát, ha hagymával sült szalonnát fogyasztott, akkor a gyomra továbbra is felkavarodik, és azt kockáztatja, hogy a szalonna felét felaprítja. Mi van vele? Ha éhes a farkasokra, akkor inkább a fehérje- vagy szénhidrátmenüt válassza a zsíros ételek helyett, például csirkemell, hal, burgonya vagy tészta.

. veszekedős sündisznó
Minden hónapban a nők 20-30% -a felismerhetetlenné válik: puffadt has, kiütések, fájó keresztek, kipattanó fej, hangulat a kutya alatt. Hirtelen kis szörnyekként érzékelik gyermekeiket, a főnökök hangja minden eddiginél jobban irritálja őket, és inkább meleg országba küldenék férjüket. Egyszerűen premenstruációs szindróma. Ennek oka a kiegyensúlyozatlan hormonszint, amelyet egyszerű trükkökkel lehet beállítani.
- Csökkentse a cukor bevitelt, korlátozza az állati zsírok fogyasztását.
- Amikor feladja az alkoholt és a cigarettát, eltávolítja a test további terheit.
- A folyadékok felhalmozódásának megakadályozása érdekében sózzon kevesebbet.
- Igyon csalán teát, amely vízhajtóként hat, és a folyadékot kiöblíti a szervezetből.
- Egyél minél több fitoösztrogén-tartalmú ételt.
- Rendszeresen sportoljon friss levegőn.
- A főétel között dióféléket vagy összetört lenmagot keverjünk napraforgóval.
- Szerezzen étrend-kiegészítő bárány vitex kivonatot, amely úgy viselkedik, mint néhány női hormon a szervezetben, szabályozza a menstruációs ciklust és enyhíti a fájdalmat.

. elbocsátott serdülő
A harmincas éveinek fő oka nem a csokoládé, a kávé vagy az édesség, hanem a hormonális egyensúlyhiány. Az ösztrogénszint csökkenése a férfi hormonok androgének túlsúlyát okozza, amelyek elősegítik a faggyútermelést. A pórusok megőrülnek a sok zsírtól, eltömődni kezdenek és pattanások születnek. A női és férfi hormonok közötti kiegyensúlyozatlan viszonyok a fogamzásgátló tabletták mellett, amelyeknek számos mellékhatása van, harmonizálhatják a fitoösztrogéneket is. Természetesen egy teáskanál lenmag nem javítja a bőr állapotát. Csak a fitohormonokkal töltött ételek rendszeres étkezése hoz sikert.

Fitoösztrogének

Ezek olyan növényi anyagok, amelyek hasonló szerkezetűek, mint az emberi ösztrogének. Csökkentik az összes hormonfüggő betegség, például az emlőrák kockázatát. A fitoösztrogének legnagyobb koncentrációja a lenmagokban és a szójababokban található. Ha szerves minőségű szójatermékeket (tofu sajt, joghurt, tej, tejszín) kap, akkor nem kell attól tartania, hogy géntechnológiával módosított alapanyagokat használtak fel. A lucerna, a napraforgó és a szezámmag magjai szintén fontos növényi hormonforrások. Menüje gazdagabb lesz fitoösztrogénekkel és minden más zöldséggel, gyümölccsel, gabonafélével, hüvelyesekkel és dióval.