Második éve keményedik, és több ismert arc is beszélt erről az adrenalin-tevékenységről. A szőkének is sikerült nagyon lefogynia, tökéletes alakját pedig sok járókelő csodálta Pezinská Babában, ahol fürdőruhában fotóztuk a hóban. Hogyan került ilyen irigylésre méltó formába?

gyönyörű

A műsorvezetőt Pezinská Baba-n fényképeztük, amikor a hőmérő nulla fölött két Celsius-fokot mutatott. De Erike egyáltalán nem fázott. "Számomra elképesztő volt, nem is tudnál jobb napot választani. Annak ellenére, hogy csak néhány fok volt a nulla fölött, a nap gyönyörűen sütött, és úgy éreztem, hogy a tenger mellett nyaraltam "- nevetett Erika.

Két éve kezdett keménykedni a sportban. Jozef Vajda színész ihlette, akivel télen riportot készített a Duna holt karjánál. és rögtön a beszélgetés után beugrott. "Azt hittem, hogy őrült, de ki akartam próbálni. Végül is még mindig úszok valahol a nyár folyamán. Tehát nem álltam meg ősszel, és hirtelen megtudtam, hogy november van, és még mindig a vízhez megyek. Aztán jött január, és jeget vágtam a tóban "- nevet a műsorvezető, és folytatja. "Ez egy ilyen kijárat a komfortzónából, ezt már nem nagyon szoktuk leküzdeni. De ha megfelelően lélegzel, egyáltalán nem fázol a vízben. Az edzéshez különféle gyakorlatok is vannak. A legnagyobb ambícióm az, hogy fürdőruhában megyek Chopokba anélkül, hogy bármi is történne velem, ezért még mindig vannak előttem álló tanfolyamok. Remélem, hogy teljesíteni tudom őket. "

Megfertőzte a környéket is

Gyorsan megszokta a keményedést. "Most kezdtem a második évadot, nagyon élvezem, energiát, erőt ad, úgy érzem, hogy egészségesebb és szellemileg ellenállóbb vagyok. Nagyon gyakran beteg voltam, azt hiszem, ennek a szezonnak végre vége, és kevesebb van, szóval várom, és természetesen szeretném folytatni. "

Erika még néhány kollégájával is beszélt a keményedésről. "Katka Brychtová és Vladko Voštinár szeretnék indulni, Ondro Kandráč már az én példám szerint keménykedik. A családtagok közül anyám és testvérem csatlakozott hozzám ebben az évben, szóval ilyen buli vagyunk. ”Erika anyukája 62 éves, és lánya nem kétséges, hogy a keményedés jót tesz az egészségének. "Nem vagyok orvos, nem ismerem ezeket a dolgokat, Csak azt követem, amit gondolok. A közösségünk orvosa azonban velünk is úszik, ezért feltételezem, hogy rendben van. De természetesen mindenki más, ezért aki szeretne jégvízben úszni, forduljon orvosához. "

Nagy plusznak tartja, hogy van egy tava a ház mellett. "Természetesen óriási előny hiába úszom télen, akkor egy ideig fürdőruhában edzek, Leveszem őket, és fürdőköpenyben edzek, és alapvetően megteszek néhány lépést, és otthon vagyok egy meleg teával. ”Ha úgy gondolja, hogy forró tea után forró lesz, téved. Néha a fogai fél órán át úgy darálnak és remegnek, mint egy nyárfa. Nem tudja, hogyan kezdje el a keményedés helyes megkezdésének utasításait. "Ne kérdezd tőlem, mindenki hideg zuhanyt ajánl, én pedig utálom őket, még önként sem lépnék be. De nem kell túlozni. Most télen is csak öt percig vagyok a vízben, nincs ambícióm tovább maradni. "

Kiállítási ábra

Erika moderálja a Reštart című új műsort a TV JOJ-n. Ez az életmód megváltoztatásáról, a fej és a test újraindításáról szól, de természetesen a felesleges kilók leadásáról is. Ő maga akarta felvenni az előadók bőrét, és az alakján dolgozni. Fogyott néhány kilót, és jelenlegi alakja nem szégyelli a profi erőnlétet.

"Köszönöm a bókot. Néhány hónappal ezelőtt volt 13 kilogramm több, ez nem hangzik annyira, de nagyon másnak tűntem. Az újraindítás egyértelműen segített nekem. Olyan műsor, amelynek nemcsak közvetlen résztvevőjeként lettem részese, azaz ugyanolyan feltételek mellett fogytam lefogyott, mint mások, hanem moderátorként is, aki belép a történeteikbe. A benne tartózkodó és segítséget nyújtó szakértők jelenléte, a nyomással együtt, amelyet a kamerák forgatnak, megtette a dolgát. Viszonylag gyorsan sikerült lefogynom. Mindig tudtam, mit kell tenni, mint sok más ember, hogyan kell enni, hogy lefogyjon és jobban érezze magát, csak meg kell találnunk az erőt az induláshoz. És ezt adta nekem ez a műsor, bebizonyítottam magamnak, hogy negyven év után is egy kétgyermekes nő jól tud kinézni és remekül érezheti magát, lefogyhat. Nagyon jó, hogy így motiválhatom a nőket. Visszajelzést kapok, nemcsak nők, hanem férfiak is kérdezik tőlem, hogyan lehetséges. Ez egy olyan téma, amely örök és még mindig érdekli az embereket. "

Barkolová megnyitotta a Reštart show 13. termét: A terapeuta megnevezte azokat a problémákat, amelyekre addig nem jött rá

Ha meg kellene adnia egy remek figura receptjét, Erikának három alapvető szabálya van, amelyet betart. "Azt mondtam magamnak, hogy minden nap egy órát kardiózok. Ez kerékpározást, gyors sétát vagy könnyű kocogást jelent. Utálom a futást. De tudod mi a legrosszabb? Találja meg azt az órát, mert mindenkinek ezer kifogása van arra, hogy nem tud, rengeteg a munka és fáradt. Kevesebb alkoholt ajánlanék annak is, aki fogyni akar, és végül tényleg nem kell annyit ennünk, amennyit eszünk, el kell gondolkodni azon, hogy mit fogyasztunk, és bevenni belőle egy keveset, ez csoda . "

Az újraindítás nem olyan munkamenet, amelynek arra kellene ösztönöznie az embereket, hogy gyorsan és rendkívüli módon fogyjanak. "Nagyon sok olyan résztvevő van, akinek van egy plusz 5 vagy 10 fontja, amely zavarja a saját testét. Én is közéjük tartoztam. Ezt néha sokkal nehezebb elveszíteni, majd fenntartani, mint amikor 50 kg túlsúlyos. Az Újraindítás utasításokat, recepteket ad, rájön, hogy nincs szüksége edzőterembe és drága edzőre, hanem csak fel kell vennie a cipőjét és sétálnia kell a természetben. Nagyon örülök, hogy így motiváljuk a közönséget, és remélem, hogy sokan elkapják, és nekünk köszönhetően ilyen privát újraindítást végeznek. "