A gyermekek étkezése korhű téma, és mindenkinek megvan a maga véleménye erről. E vélemények egyike az, hogy morzsánk viselkedését diétával befolyásolhatjuk. Nemcsak szakmai, hanem laikus körökben is egyre inkább azt mondják, hogy az étrend összetétele és bevitele jelentős hatással van az emberi szervezetre.
A következő étkezési tanácsokat Steve Biddulph ausztrál klinikai pszichológus ajánlja.
Inkább az egyenletesen energiát biztosító étrendet részesítse előnyben
Az étel küldetése két dolog - tápanyagok és energia. A tápanyagok elengedhetetlenek a baba növekedéséhez, valamint a fizikai és szellemi tevékenységhez szükséges energiához. Sok szülő elköveti azt a hibát, hogy tápláló étrendet ad gyermekeinek, de gyakran elfelejtik, hogy energiát is kell szolgáltatniuk. Ez összetett szénhidrátokat és fehérjéket is jelent. Ha ezen elv szerint kombinálja a gyermek étrendjét, akkor egyenletes energiaellátással látja el a testét. A gyermek nem lesz fáradt, és jobban tud koncentrálni. Az étrendnek tartalmaznia kell teljes kiőrlésű ételeket, magas fehérjetartalmú ételeket, zöldségeket és gyümölcsöket, amelyeket elsősorban reggel kell fogyasztani.
Élelmiszer az energiafelhasználás előtt
Ennek alapja a reggeli, amelynek energiát kell biztosítania az egész napra - ne hagyja ki őket. Este, amikor a gyermek már nem sokat edz, mert általában hazudik vagy ül, az ételből származó energiát zsírraktárakban tárolják. Két gyermek ugyanannyi ételt ehet, és az egyik nyer, a másik nem. Ennek oka az ételek helyes elosztása a nap folyamán. Ha a kicsi nem akar reggelit, valószínűleg nem éhes. Adjon neki egy kisebb adag vacsorát, hogy reggelre kitörölje. A reggeliző gyermekek boldogabbak és kiegyensúlyozottabbak az óvodában vagy az iskolában.
STOP kémiai adalékanyagok és tartósítószerek
Manapság a gyerekek is túlzottan reagálnak a természetes étrendre, nem az adalékokat, festékeket vagy tartósítószereket tartalmazó ételekre. Például nem titok, hogy a tartrazin, amely a sárga színű ételekben található, heves robbanásokat okoz a gyermekeknél. Ezért ne adjon gyerekeknek különféle friss vizet inni. Tiszta víz, gyógyteák vagy gyümölcslé a legjobb az iváshoz. A foszfátok, amelyek megtalálhatók a hamburgerekben, az ömlesztett sajtokban vagy az instant levesekben, szintén károsak.
Egészségesen és gyorsan főzzön a MioMat segítségével
MioMat készülékünket a gyors és egészséges főzéshez terveztük. Nem csak leveseket főz benne, hanem elkészít reggeli zabkását, turmixokat, zöldségtejeket vagy RAW formájú leveseket is. És mindezt néhány perc alatt. Csak tegye bele az összetevőket és nyomja meg a gombot. Weboldalunkon többet megtudhat róla.
- A válás kérdése és annak hatása a gyermekek viselkedésére a Prohuman kollektívában
- Az elhízás befolyásolja a gyermekek intelligenciáját, olvasson és tanuljon!
- A csontritkulás a gyermekeket is érinti, fontos a testmozgás és a megfelelő étrend
- Miért jó a gyermeki masszázs az egészségre A legjobb szakemberek azt tanácsolják
- Miért nem beszélünk a nőkkel a spontán vetélésekről, bár a szakértők ezt javasolják; Napló N