beyoncé

A tökéletes görbék mögött kemény fegyelem és a tánc szeretete rejlik. Beyoncé nemcsak a lépcsőn járással javítja a lábát, hanem guggolással is.

Beyoncé őrzi karakterét. Tökéletes görbéket mutat a Lemonade című új albumának bemutatója során is. A kalóriák elégetése a színpadon biztosan nem nehéz, hiszen egy tehetséges énekes kiváló táncos.

A növényekre tippelt

Beyoncé körülbelül három évvel ezelőtt vált diétásabb vegánra. Marco Borges edző ezt a fajta étrendet javasolta neki, amikor vissza kellett állnia a formába, miután a lánya szült. Amikor Beyonce meglátta a veganizmus pozitív hatásait, hű maradt hozzá. Menüje növényi eredetű ételekből áll. Reggelire például teljes kiőrlésű kenyeret fogyaszthat, avokádós kenettel, amelyet pirospaprikával szór. Alternatív megoldásként készítsen pirítóst mandulavajjal, amely feldobja a bogyós gyümölcsöket. Természetesen a menüjéből nem hiányozhat a zöld turmix. Ebédre és vacsorára általában babot, lencsét élveznek. Szereti a guinót vagy egy nagyon nagy zöldségsalátát is. Az alkohol tabu Beyoncé számára.

Relaxál limonádéval

Beyoncé kedvenc itala a citrom limonádé. Az új album alkalmából egy családi receptet is elárult. Keverje össze az italt egy zárható tartályban. Keverjen össze két nagyobb csésze vizet nyolc citrom levével, nyugodtan a péppel. Adjunk hozzá körülbelül kétszáz gramm nádcukrot. Körülbelül tízszer fordítsa meg a tartályt, és öntse az italt a gézen vagy szűrőn a kancsóba. Dobjon be néhány jégkockát, és élvezze a felfrissülést. Talán az énekes hangja férje, Jay Z hangja, amikor ízletes italt szolgál fel. Kilencven születésnapi ünnepségén azt mondta: "Az élet citromot adott nekem, limonádét készítettem."

Felrohan a lépcsőn és táncol

A szigorú étkezést fegyelmezett énekes egészíti ki rendszeres intervall edzéssel. Általában ide tartoznak az ugrások, a lökések, a guggolások. Szükség van kardióedzésre is, amelyben a gyors, energikus járást váltja a futással. "A lépcső a legjobb edzés a comb számára. Igyekszem minden nap a lehető legtöbbet körbejárni őket "- teszi hozzá az énekesnő tippje. Maga többször beismerte, hogy életmódjával meg kellett küzdenie a lekerekített kanyarokkal, amelyeket a természet koszorúba helyezett. A táncképzés számára magától értetődő. A hip-hoptól a hastáncig mindent lefed. Akár a mindennapi edzést, akár a táncot mindig zene egészíti ki. Motiváló hatása van rá.