Az utolsó cikk, amely BHB sóport és fogyást tartalmaz, ketogén étrendet vezet be.
4. Ketogén étrend.
A ketogén étrend elősegíti a magas zsírtartalmú, alacsony szén-dioxid-tartalmú étrendet, amelynek zsírellátási aránya körülbelül 75%. Miért fogyjon annyi zsír fogyasztásával? Valójában a ketogén étrend az éhséget magas zsírtartalmú étrenden keresztül szimulálja, és arra kényszeríti a testet, hogy lebontja a zsírt.
A cukor, a zsír és a fehérje a testünk három fő tüzelőanyaga. Normális körülmények között testünk először cukrot, majd zsírt fogyaszt. Ketogén étrend alkalmazásakor a vérben lévő cukor mennyisége csökken a csökkent szénhidrátbevitel miatt, és a testet szimulált éhség állapotba kényszerítik. Ebben az állapotban a testzsír nagyrészt ketontestekre bomlik, és a test elkezdi használni a ketontesteket energiaellátáshoz. Ez az elv a zsírégetés ketogén étrendben.
Bár a ketogén étrend valójában rövid idő alatt segíthet a fogyásban, mellékhatásai lehetnek, például alultápláltság, hányás, hasmenés és székrekedés. Ezen mellékhatások elkerülése érdekében egyesek elkezdték használni a keton testek exogén forrásait. A BHB sópor ezen ketogén kiegészítők egyike. A ketogén kiegészítők szedése növelheti a vérben a ketonok szintjét, és utánozhatja a ketogén étrend állapotát. Kísérletek kimutatták, hogy a ketogén anyagokat tartalmazó kiegészítők használata után az étvágy jelentősen csökkent, és kevesebbet fogyasztottak.
A fogyás nagyon bonyolult dolog. Sok esetben különböző módszereket kell kombinálni. Hosszú távon az egészséges életmód és étkezési szokások ápolása és betartása a legjobb módszer.