érzékeny
Nap, víz és aktívabb mozgás kint - ez vár ránk a következő hónapokban. Óvakodjon azonban néhány olyan nyári csapdától, amelyek ronthatják a gondtalan nyári harmóniát az érzékenyebb embercsoportok számára. A Szlovák Köztársaság Közegészségügyi Hivatala tanácsokat ad, különösen a gyermekek és az idősek szüleinek, hogyan lehet biztonságosan és gondtalanul tölteni a nyarat.


Fedje le a fejét a melegben

Az elkövetkező meleg időjárás egyik kockázata a gyermekek számára az előfordulás hő. Intenzív, közvetlen napfény okozza a gyermek védtelen fején és tarkóján. Megnyilvánul a megnövekedett testhőmérséklet, fejfájás, sekély és gyors légzés, gyors pulzus és hányinger. doc. MUDr. Jana Hamade, PhD., Az ÚVZ SR gyermek- és ifjúsági higiénés osztályának vezetője a következőket tanácsolja: "A szülőknek rendszeresen ellenőrizniük kell, hogy a gyermekek forró napokon könnyű, könnyű, szellős ruházatot, fejvédőt, minőségi napszemüveget és magas védelmi tényezőjű UV krémet viselnek-e. A fokozott fizikai megterhelést a környezethez kell igazítani, a gyermekeknek gyakrabban kell szünetet tartaniuk az árnyékban, és 11-15 óra között ne érjék őket napfénynek. " A hő nagy terhet jelent az idős testének, különösen akkor, ha az idősebb ember krónikus betegségben szenved. A magas hőmérséklet miatt a betegség látens lefolyása is hevessé válhat.


Ivási rendszer - az egészséges nyár alapja

Rendkívül fontos betartani ezt az időszakot ivási rendszer és igyon sok folyadékot. Víz, ásványvíz és cukrozatlan gyümölcsteák alkalmasak a gyermekek szomjának oltására. Az idősek teste kevesebb folyadékot tartalmaz, a szervek lassabban működnek, és nem tudnak folyadékot kiválasztani a salakanyagokkal együtt, mint fiatalabb embereknél. A folyadékhiány nagyon veszélyes az idősek számára. PhDr. Adriana Račková, az ÚVZ SR Egészségügyi Támogatási Osztályától: "Javasoljuk, hogy az idősek folyadékot vegyenek be kisebb adagokban és gyakrabban hőség idején. A körülbelül 1,5–2 literes napi adagot egyenletesen kell elosztani a nap folyamán. A tiszta ivóvíz a legalkalmasabb, az ásványvizek kiválasztásakor fokozott figyelmet kell fordítani a nátriumtartalomra. Az idősebb emberek gyakran magas vérnyomásban szenvednek, és a víz nátriumtartalma súlyosbíthatja ezt az állapotot. Idősebb korban szintén fontos a vitaminok bevitele, amelyeket az idősebb közvetlenül az italba kaphat.„Különösen alkalmasak a cukrozatlan gyümölcslevek vagy vegyi adalékok nélküli gyümölcslevek, amelyeket vízzel is jó hígítani.


Nyári étkezés

A gyermekek nyári étrendjét bizonyos elveknek kell vezérelniük, amelyek kiküszöbölik az epidemiológiailag alkalmatlan élelmiszerek fogyasztása által okozott egészségkárosodás kockázatát. Ezek elsősorban romlandó élelmiszerek, mint pl kolbász, puha kolbász, különféle majonézes saláták, néhány tejtermék vagy fagylalt.
doc. Jana Hamade, PhD: "Az alapelv minden típusú élelmiszer alapos hűtése, amely helytelen tárolás esetén potenciálisan veszélyt jelenthet az egészségre. Egy másik fontos intézkedés a fent említett ételtípusok elkerülése, valamint a biztonságos élelmiszerek előnyben részesítése, amelyek nem jelentenek kockázatot a gyermek testére. Azokat a gyümölcsöket és zöldségeket, amelyeket a gyerekek nyáron nagy mennyiségben fogyasztanak, folyó ivóvíz alatt alaposan meg kell mosni. " A romlandóbb ételek veszélyesek lehetnek az idősek számára a nyár folyamán, különösen azért, mert a csomagoláson lévő információk apró betűkkel vannak írva, amelyeket az idősek nem tudnak elolvasni.


Gondosan légkondicionálóval

A gyermekek és az idősek számára kialakított légkondicionált környezet nem megfelelő, mivel abban gyorsabban terjednek a cseppfertőzések, amelyek csökkent immunitással fenyegetik az embereket, valamint hirtelen hideg környezetbe kerülnek. Alternatív megoldásként egy érzékeny szervezet számára traumát okozhat, mivel nem képes alkalmazkodni a külső környezeti feltételekhez.