A cikk tartalma

  • Mely vitaminok a B-komplex része?
  • Kinek a táplálékkiegészítő a B-komplex?
  • Általános B-Complex Forte
  • A B-vitamin-hiány hatása
  • A B-komplex jótékony hatása
  • Gain Egy komplexum?
  • A B-vitamin komplex adagolása

A B-komplex kifejezés nagyon népszerű a gyógyszerészet és az orvostudomány területén. Az említett B-komplex egy B-vitamin-készlet, amely kifejezetten nyolc vitaminból áll. Az A, C és B kategóriájú vitaminok egyaránt nagyon fontos alkotóelemek a testünk számára. Hogyan juthat a B-vitamin a szervezetébe? Mennyire van szüksége a testnek? A B-vitamin komplexet étrend-kiegészítőként lehet kapni?

ellen

Nagyon valószínű, hogy a tiéd hajhullási problémák, repedezett ajkak, bőrrel, de a gyengeséget vagy a fáradtságot a B-vitaminok hiánya is okozza. Ide o vízben oldódó vitaminok, amelynek lehetséges hiányát az emberi testben a 20. század elején fedezték fel. Csak abban az időben a biokémia és a szerves kémia fejlődése olyan betegségek kutatását kezdte, amelyeket nem baktériumok okoznak, hanem éppen ez alultápláltság. A 20. század első évtizedében kezdték használni a szerves anyagok címkézése, amelyek szükségesek az egészség megőrzéséhez, vitaminok.

Népszerű B-komplexek

Név Osztályozás részletei
Terezia Company B-Complex Super Forte 100 tablettaTermék megtekintése
Generica B-Complex Forte 100 tabletta ✔ LEGJOBB ELADÓK Termék megtekintése
Jamieson B-Complex C-vitaminnalTermék megtekintése
Generica B-Complex csepp 30 ml ✔ TIPPÜNK Termék megtekintése
Jamieson B-Complex elhúzódó hatású 60 tabletta ✔ KIVÁLÓ VÉLEMÉNYEK Termék megtekintése

Mely vitaminok a B-komplex része?

A B csoport komplex tiaminból (B1), riboflavinból (B2), niacinból (B3), pantoténsavból (B5), pirodoxinból (B6), biotinból (B7), folsavból (B9) és kobalaminból (B12) áll. Ez a vitaminkészlet leggyakrabban Szlovákiában található étrend-kiegészítőként értékesítik. Általában használják orális forma tabletta formájában. Vízben oldódó vitaminokként sokat tartalmaznak az emberi testben fontos szerepet játszik a tartós egészség fenntartásában. Jelentős hatással vannak a Az immunrendszer minden egyes ember. Minden B-vitamin hasonló hatással van anyagcserénkre, de a B-komplex minden egyes eleme kivételes funkciót tölt be.

Tiamin (B1) - ez a komplex B fő alkotóeleme, amely biztosítja a testben lévő tápanyagok energiává történő átalakulását. A diéta részeként megtalálhatja sertés- vagy napraforgómagban.

Riboflavin (B2) - ismét egy vitamin, amely fontos a tápanyagok energiává történő átalakulásához az anyagcserében. Hatékony antioxidáns is. Megtalálható májban, marhahúsban vagy gombában.

Niacin (B3) - a DNS része, és általában fontos szerepet játszik a sejtek megújulásában. A legjobb forrás a csirke és a hal.

Pantoténsav (B5) - fontos a koleszterin termelésében, és része a hormonok termelésének folyamataiban a szervezetben. Jó forrás lehet például avokádó, tejtermékek vagy halhús.

Pirodoxin (B6) - hozzájárul a vörösvértestek és az aminosavak képződéséhez a szervezetben. A keményítőben található meg, például a burgonyában, de a halhúsban is (lazac, tonhal).

Biotin (B7) - fontos az anyagcseréhez a zsírok és szénhidrátok szervezetben történő felszívódása szempontjából. Élesztőt, tojást, sertés- vagy csirkemájat tartalmaz.

Folsav (B9) - segíti a sejtek megújulását, az aminosav felszívódását vagy a fehér és vörös vérsejtek képződését. Az étrend részeként vannak folsavban gazdag hüvelyesek vagy leveles zöldségek.

Kobalamin (B12) - a B12 megnevezéssel, a B kategória nagyon ismert vitaminnak. Segíti az idegrendszer megfelelő működését, a vörösvértestek és a DNS termelését is. A B12-vitamin-hiány elsősorban időseknél jelentkezik. Állati fehérje bevitele szükséges húsból, tojásból vagy tejtermékekből.

Magas B-komplex tartalmú ételek: