A testtömeg-index (BMI-index) feltárta, hogyan állunk sok éven át az alakkal és az egészséggel. De most nagy a verseny a számára. Ismerkedjen meg az ABSI - testforma indexszel .
Több mint negyven éve kutatják szerte a világon a tudósok azt a hatékony formulát, amely alapján könnyen meghatározható, hogy ki egészséges és ki nem. Hosszú ideig a testtömeg-index, vagyis a BMI töltötte be ezt a szerepet (sok szakértő és a nyilvánosság többsége esetében továbbra is). Az indexszám könnyen kiszámítható a testmagasság és a súly arányából, és az így kapott érték tudatja Önnel, ha alulsúlyos, normál súlyú, túlsúlyos vagy elhízott. .
De ez csak sok ember számára sugallja, mert például a sportolók vagy egyes egészségügyi problémákkal küzdők számára a BMI félrevezető, és nem is használják - értenek egyet a szakemberek. Az elmúlt években kritikahullám támadt a BMI-vel szemben, és a szakértők elkezdték rámutatni, hogy aki valóban meg akarja őrizni a súlyát és az egészségét, az a döntő derékkörfogat, nem pedig a BMI. .
Mennyit tart az övén ?
Általában kijelentik, hogy egy egészséges nő derékának kerülete legfeljebb 80 cm lehet. Ha a derékig 88 cm, akkor érdemes elgondolkodni rajta, és amikor még nagyobb a szám, ez egészségügyi kockázatot jelent. A szakértők véleménye azonban itt is eltér. Míg Európában a nők 80 cm-es, a férfiak 94 cm-es derékkerületét tartjuk az átlagos elhízás határának, addig az American Institute az American Heart Association vezetésével a nőknél 88 cm-t, a férfiaknál pedig 102 cm-t állapít meg. értékek. .
A derék kerülete mindenesetre főleg azért fontos szempont, mert jelzi a testben a zsigeri (bél) zsír mennyiségét, és ezáltal az egészségügyi kockázat súlyosságát. A zsigeri zsír a szervek körül raktározott zsír, különösen a hasban. Túlsúlya nemcsak kozmetikai hiba, hanem az emelkedett koleszterinszint és vérzsírok, magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek lehetséges veszélyének jele, és jelzi a cukorbetegség kialakulásának kockázatát is. .
Bár maga a derék kerülete sokat elmondhat az egészségéről, ez a szám is félrevezető. A kutatók ezért nemrégiben előálltak egy új képlettel, amely magában foglalja ezeket a tényezőket - a magasságot, a súlyt és a derék kerületét. "A test alakjának indexének" vagy az ABSI-nek nevezték el, és feladata annak meghatározása, hogy melyik testforma legyen "veszélyesebb" az egészségre.
Hogyan működik az ABSI ?
Az ABSI vagy a testalkat-index egy olyan képlet, amely magában foglalja a magasság, a súly és a derék kerületének kiszámítását. Alkotói - Jesse Krakauer endokrinológus és fia, Nir a New York-i City College-ból - nemrégiben több mint tizennégyezer amerikai, köztük terhes nők bevonásával végeztek tanulmányt. . "Az ABSI sokkal pontosabbnak bizonyult az elhízással összefüggő betegségek okozta lehetséges halálozások kiszámításában" egy fontos kiegészítéssel kijelentette, hogy az önkéntesek jelentős része veszélyeztetett az ABSI index szerint, bár BMI-jük normában volt .