inbody

A víz, zsír, fehérje vagy ásványi anyagok aránya a szervezetben nagy hatással van az egészségre. Általában még háziorvosnál sem fogja megtudni testének összetételét. Csak annyit kell tennie, hogy egy speciális eszközön végezzen egyszerű InBody mérést. Hogyan működik?

A mérés elve bioelektromos impedancia analízissel

A BIA módszert vagy a bioelektromos impedancia elemzést a tudósok az 1960-as évek óta használják. A testre ható gyengéd - ember számára szinte észrevehetetlen - váltakozó áram elvén alapul. Válaszul az eszköz megszerzi és értékeli úgynevezett impedancia index - a szövetek elektromos ellenállása. Ebből kiszámítja a víz és a testben megmaradt szerkezetek arányát.

InBody: A világ első kereskedelmi testösszetétel-elemzője

Míg az első, a BIA elvén alapuló készülékek csak hozzávetőleges eredményeket hoztak és statisztikai értékek felhasználásával korrekciót igényeltek, az InBody nagyon pontosan meg tudja mérni az adott személy testének egyes részeinek összetételét. Fejlett többfrekvenciás mérést (DSM-Bia) használ. Közvetlenül az életkor vagy a nem szerinti statisztikai változók használata nélkül mérnek.

Az InBody 1996-ban mutatta be Dr. Cha, mint "a világ első kereskedelmi testösszetétel-elemzője". Ma a táplálkozás, a sport és az általános egészséges életmód szakértői használják és ismerik el. A testösszetétel változásainak nyomon követésén alapuló klinikai vizsgálatokban is használják.

Az InBody mérés előnyei:

  • Rendkívül pontos eredmények
  • A készülék egyszerű és fájdalommentes használata
  • Körülbelül 15 perc alatt megtudja testének jelenlegi összetételét és a lehetséges kockázatok becslését

Hogyan történik a mérés?

Maga a mérés körülbelül 3 percet vett igénybe. A kijelölt helyen álltam a mérlegen, megfogtam a fogantyúkat, és csak a képernyőn figyeltem a mérési folyamatot. A végén az eszközt működtető lányok teljes eredményeket tettek közzé a számítógépen. Kinyomta őket hozzám, átadta őket, és kész voltam,

- mondja Jakub, aki nemrég fejezte be a mérést.

A pontosabb eredmények érdekében a szakértők a vetkőzést javasolják, de erre nincs szükség.

TIPP: A legjobb, ha éhgyomorra érkezik a mérésre. Ez azonban sem feltétel. Az ismételt méréseket ugyanazon körülmények között kell elvégezni.

A pontos mérés 4 alapelve

1. A törzs és a test többi részének független mérése

A hajótestben egy férfinak kb A testtömeg 50% -a. Az InBody kvantitatív elemzése a törzs különböző keresztmetszeti területét használja, mint a végtagokon, és így pontosabb eredményeket kap a test típusa és a lehetséges egészségügyi kockázatok tekintetében.

2. Multifrekvenciás mérés 1 és 1000 kHz között

A módszer megkülönbözteti a víz ellenállását a sejten belül és kívül - úgynevezett intracelluláris és extracelluláris víz, szélesebb frekvenciatartományban, mint az idősebb típusok. Az eszköz így pontosabb eredményeket ad, amelyek felhasználhatók például nephrológiában, diabetológiában, kardiológiában vagy rehabilitációban.

3. 8 pontos érintkező elektróda

A mérés során az érintkező felületek a tenyered és a talpad. A készülék összesen 8 ponton érzékeli az áramot és a test feszültségét. A kéz és a láb érintkezői ugyanazon a helyen találkoznak - a csuklón és a bokán. Ez garantálja a pontos eredményeket még az idő múlásával végzett ismételt méréseknél is, például ha kissé tovább áll a skálán.

4. Közvetlen mérés statisztikai változók nélkül

Míg a régebbi módszerek statisztikai mutatók, például életkor vagy nem alapján konvertálták az eredményeket, az újabb InBody eszközök közvetlenül statisztikai változók használata nélkül mérnek.

Amit méréssel talál?

A jó táplálkozási szakértők által végzett fejlett elemzés meglehetősen pontos áttekintést nyújt a test jelenlegi összetételéről. Meg fogod találni:

1. 4 alapvető építőanyag százalékos aránya

Az InBody módszer 4 alapvető testalkatrésszel működik - víz, fehérjék, ásványi anyagok és zsírok. Méréssel megtudhatja a test egyes építőanyagainak százalékos összetételét. Ez feltárja az alábbiakkal kapcsolatos kockázatokat:

  • Túlzott zsír és elhízás
  • Ásványi anyaghiány és csontritkulás
  • Vízhiány vagy -felesleg
  • Fehérjehiány és alultápláltság

2. Pontos adatok a test fontos részeinek súlyáról és kerületéről

Ezek az értékek különösen fontosak az összehasonlító méréseknél. A derék, a csípő, a comb, de a mellkas vagy a nyak kerületére vonatkozó információk pontos választ adnak arra vonatkozóan, hogy zsír- vagy izomvesztés-e.

3. A vízvisszatartással járó potenciális kockázat

Az úgynevezett a vízvisszatartási index azt jelzi, hogy fennáll-e a duzzanat (ödéma) és a kapcsolódó betegségek kockázata.

4. A veszélyes intraabdominális zsír százalékos aránya

Más módszerrel nem lehet olyan pontosan mérni a zsigeri zsír arányát, mint az InBody esetében.

5. A hatóanyag aránya a testben

Fontos érték nemcsak a fogyás kezdete előtt, hanem annak során is. Minél több hatóanyaga van, annál gyorsabb az alapanyagcseréje. Összehasonlító méréssel megvizsgálják, hogy van-e hatóanyaga - egészséges fogyáskor csak a zsírt veszíti el, nem a hatóanyagot. Éppen ellenkezőleg, az életmód-kiigazítások eredményeként kissé növekedhet.

6. Alapanyagcsere sebesség

A test összetétele azt is megmondja, milyen gyorsan ég a teste. A fogyás és az általános életmódváltás célja az anyagcsere-folyamatok optimális sebességének elérése.

7. Ajánlott célsúly, az izomtömeg és a zsír változása

A találatok utolsó oldalán megtalálhatja azokat a számokat, amelyek leginkább érdeklik. A készülék ajánlani fogja az optimális testsúlyt a test felépítéséhez és a ideális változásokat fog javasolni a zsír- és izomtömegben.

Milyen gyakran kell megismételni a mérést?

Ha úgy döntött, hogy InBody-mérést végez, akkor valószínűleg útjának elején áll egy szebb és egészségesebb testért. A készülék először "kiköpi" azokat az értékeket, amelyek tetszhetnek neked, talán nem is. Ezután megkapja a táplálkozási tanácsadó vagy az edző javaslatát a továbbiakra.

A fogyás, a súlygyarapodás vagy az izomtömeg kezdetén a szakemberek azt javasolják, hogy a mérést utána ismételjék meg 14 nap és egy hónap, annak ellenőrzése, hogy a kiválasztott eljárás működik-e. Ezután hajtsa végre a karbantartási mérést a szakértő ajánlása szerint - körülbelül fél éven belül.

Eszközök típusai

A bevásárló- vagy fitneszközpontokban, de az elhízási klinikákon is különböző minőségű eszközökkel találkozhat. Az InBody eszközök több termékcsaláddal rendelkeznek, háromjegyű számokkal megkülönböztetve - 270-től 770-ig. Minél nagyobb a szám, annál jobb a mérés.

Könnyen navigálhat az InBody eszközök között

  • 270 - hordozható eszközök a társadalmi események gyors elemzéséhez és hasonlókhoz.
  • 370 - tornateremekben és fitneszközpontokban végzett testelemzés alapmodellje.
  • 570 - az izmok, zsírok, valamint az extracelluláris és intracelluláris víz elemzése.
  • 770 - az elhízás és a nephrológiai központokban alkalmazott testösszetétel "végső" elemzése.

Hol kell mérni?

Ez a célodtól függ. Ha csak a súlyt és az egyéb alapadatokat szeretné ellenőrizni, akkor csak egy ingyenes mérésre van szüksége egy hordozható eszközön. Általában bevásárlóközpontokban, kiállításokon, fesztiválokon és más nyilvános helyeken találhatja meg őket.

Alternatív megoldásként ellátogathat egy táplálkozási tanácsadó központba, ahol ezek az eszközök találhatók, és általában egy díj ellenében (kb. 20 €) megmérik Önt az InBody-n és elmagyarázzák az eredményeket.

Azon helyek listája, ahol megrendelheti a testösszetétel bioimpendatív vizsgálatát

Nem kötelező érvényű konzultáció részeként ingyenesen vagy 7,90 euróért, a szolgáltatótól függően.

Banskobystrický

Pozsony

Košický

Nitriansky

Prešovský

Trenčiansky

Trnavský

Žilinský

Ajánlás a legpontosabb eredményekhez

A mérés alkalmas felnőttek és gyermekek 1 éves kortól.

  1. Kerülje az igényesebb gyakorlást a mérés napján.
  2. Ne egyél kb. 2 órával előre, ne igyon nagy mennyiségű vizet is.
  3. Ne zuhanyozzon közvetlenül a vizsgálat előtt.

TIPP: Hölgyeim, tartsa meg a méréseit a menstruáció után, amikor a test vízszintje stabilabb.

Az InBody tesztet mindenki értékelni fogja, aki törődik az egészségével. Nagyszerűen érezheti magát, sőt jól is nézhet ki, mégis előfordulhat, hogy a szervezete időzített bombát jelöl ki ásványianyag-hiány, áruló zsigeri zsír vagy felesleges víz formájában.

Egy egyszerű, 5 perc alatt végzett méréssel egyértelmű lesz - beleértve a következő lépésekre vonatkozó ajánlásokat is.

Mgr. Zuzana Veselá

Képzett ügyvéd vagyok, de jelenleg teljes mértékben az írásnak szentelem magam. Szeretem a cseh, olasz, indiai és mexikói ételeket. Szeretek új egzotikus gyümölcsöket és (üdítőket!) Italokat kóstolni. Véleményem szerint általános közérzetünk az őszinte alapanyagokból készült kiegyensúlyozott étlaptól is függ.

Ne hagyja ki

Fehérje étrend

A fehérjék a fogyókúrás étrend kulcsfontosságú elemei az egészségi állapotunk szempontjából is. A testnek minden nap több tucat fontos folyamatra van szükségük az izomépítéstől és -fenntartástól a vérképzésig.

Fogyás nőknél: Hogyan kell csinálni 20, 30, 40, 50 és 60 után

Míg a húszas években javában zajlik az anyagcsere, néhány év múlva minden másképp alakulhat. Még akkor is, ha az életkor előrehaladtával a fogyás egyre nehezebbé válik, akkor is dolgozhat az alakján.