csokoládé

A Valentin-nap megünneplése nemcsak élvezetes, hanem egész egészséges is.

Minden évben, február 14-én, emberek milliói vallják szerelmüket szerte, és arra törekszenek, hogy kedvenceiknek kedveskedjenek. Kétségtelen, hogy a romantika is ehhez a naphoz tartozik különféle csokoládék és jó borok formájában. Bár vétségeknek tartjuk őket, az úgynevezett sirtfood diéta részei.

A legegészségesebb Valentin-ajándék: forró csokoládé

A legújabb tanulmányok gyakran rámutatnak a csokoládé lenyűgöző egészségügyi előnyeire, de ez csak bizonyos típusú csokoládékra vonatkozik, különösen azokra, amelyekben magas a kakaótartalom. A sötét csokoládé az emberiség által ismert egyik legjobb szuperétel.

Olvassa el: Hat egészséges ok az étcsokoládé fogyasztására

A kakaópor gazdag antioxidánsokban és sok rostot is tartalmaz. Az emésztés után az étcsokoládé összetevői lebomlanak és gyulladáscsökkentő anyagokká alakulnak, amelyek csökkentik a szív- és érrendszeri szövetek gyulladását, ezért védenek a szívbetegségektől. Egy tanulmány szerint a csokoládéfogyasztás magasabb szintje a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának 37 százalékos csökkenésével és a stroke kockázatának 29 százalékos csökkenésével járt.

Olvassa el: Csokoládé megbánás nélkül: Receptek

És ez még nem minden. Az étcsokoládénak több mint 40 egészségügyi előnye van, beleértve az idegvédelmet, az Alzheimer-kór kockázatának csökkenését, a stresszhormonok csökkentését, a májműködés javulását és az általános életkiterjesztést.

Adj hozzá egy kis bort

A vörösbor mérsékelt fogyasztása csökkentheti a depresszió és a demencia kockázatát. Lassíthatja az öregedést, miközben csökkenti az emlő-, tüdő- vagy prosztatarák kockázatát. Kimutatták, hogy véd a 2-es típusú cukorbetegség, agyvérzés és akár a májbetegségek ellen is.

Érdekes diéta

A "Sirtfood" diéta a karcsúság megőrzésének módja csokoládéevés és borivás közben. Nagyobb táplálékfogyasztást javasol, amelyek gazdag sirtuin aktivátorokban. A bor és a csokoládé mellett vannak alma, citrusfélék, áfonya, zöld tea, szója, eper, olívaolaj, lilahagyma és kelkáposzta is. Az ezekben az ételekben található vegyületek segítenek megvédeni a test sejtjeit a gyulladástól és a sejthaláltól, miközben fokozzák az anyagcserét.

Olvassa el: Új kinyilatkoztatás: Nem tudsz edzeni? Egy pohár bor megoldja

Bár ennek a fogyókúrának a fogyás szempontjából hatékonysága vitatható, népszerűsége egy figyelemre méltó tényt emelt ki. Az olyan élelmiszerekben, mint a bor és a csokoládé, található resveratrol súlycsökkenéshez vezethet, ha a kalóriákat tároló fehér zsírt barna zsírgá alakítja, amely elégeti őket. Erős antioxidánsként a resveratrol az egészségére is jótékony hatású.