miért

Részvény

Akár zöld, akár piros, édesebb vagy savanyúbb, sokan egyszerűen szeretjük őket. Almáról beszélünk, amelyet éghajlati övezetünkben a gyakran termesztett gyümölcsök közé sorolunk. Ezáltal egész évben könnyen elérhetőek. Ehetők önmagukban, vagy ízletes süteményben használhatók. Elmondható azonban, hogy jelenleg kissé elfelejtik őket. Manapság a világ minden tájáról különböző egzotikus gyümölcsök kaphatók a szupermarketekben, amelyek arra késztetnek bennünket, hogy megkóstoljuk őket.

Azonban a régiónkban termesztett hazai gyümölcsöknek vagy zöldségeknek is pótolhatatlan helyet kell kapniuk étlapunkon. Első ránézésre a hétköznapi almát azok közé az élelmiszerek közé soroljuk, amelyek valóban kínálnak valamit a testünk számára. Értékes anyagokkal vannak tele, amelyeknek köszönhetően támogatják a szervezet komplex egészségét. Mai cikkünkben elmondjuk, miért eszel almát minden nap. A következő okok biztosan meggyőznek arról, hogy mindenképpen érdemes beleharapni ebbe az ízletes gyümölcsbe.!

1. Rostot biztosítanak és támogatják az emésztést

Az alma elsősorban az értékes rostok nagy forrása. Ennek köszönhetően a belek helyes működése és rendszeres ürítése támogatott. Ezek hatékony megelőzést jelentenek a székrekedés ellen. Ezenkívül az alma segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. A legtöbb rost azonban éppen az alma héja alatt rejtőzik, ezért ezt a gyümölcsöt nem szabad meghámozni. Egy közepes méretű gyümölcs több mint 3 gramm rostot tartalmazhat, ami az ajánlott napi adag legfeljebb 10 százalékát teheti ki.

2. Vitaminokkal és ásványi anyagokkal egészítik ki

A rostok mellett az alma sok vitaminban és ásványi anyagban is gazdag. Ha beleharap ebbe az ízletes gyümölcsbe, akkor egy igazán tisztességes C-vitamin adaggal egészíti ki testét, amely jelentősen támogatja az immunrendszert. Az alma tartalmaz K-vitamint és számos B-vitamint is. Az ásványi anyagok közül a kálium, a magnézium, a kalcium, a foszfor és kisebb mértékben a vas található ebben a gyümölcsben a legtöbben. Az alma antioxidánsok és flavonoidok forrása is, amelyek hozzájárulnak a test egészségéhez.