- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
cawte. mennyit kell naponta elkészítenem egy csiszolóval, hogy néhány hónap után valóban látható hatása legyen?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Magától a hastól nem fog fogyni, időben csak a hasi izmokat fogja edzeni a híres hat téglába, természetesen nem elég csak egy izomrészenként egy gyakorlat.
Az a tény, hogy kevesebb az öved, egy jobb életmód eredménye, nem hasi és egyáltalán nem tizenöt.
De 15-nél jobb 1500-nál jobb.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
miután itt olvastam, úgy érzem, nagyon jól értek hozzá. Már egy hónapja minden reggel 15 hasi munkát végzek, és 2 cm-rel kevesebb az övem. Ne aggódj, nem tévedtem, valójában csak 15 hasi dolgozó
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nos, ha napi 2400 hasat csinálsz, és nem látod, ez azt jelenti, hogy rossz életmódod van és zsírba csomagolt hasad van, vagy csak megpofozod ezeket a hasadat, és nincs hatásuk.
Először is a hasat zsírtalanítani kell a fejlett izmok fejlesztése érdekében.
Amikor még 100 őszinte, érzett hasat csinálok, másnap olyan pokoli izmok vannak, hogy egyetlenegyet sem tudok csinálni.
A lényeg az, hogy helyesen, lassan végezzük a hasat és érezzük őket, ne feküdjünk le az izmok ellazításakor, ne segítsünk magunknak a hátunkon, a lábunkon vagy a karunkon.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
fuu, szóval tényleg nem értem . szerinted 50 mond valamit? Naponta 6 darab 400-as szériát csinálok, és valamiféle szorításra lenne szükségem . Nem tudom . Nos, de az az igazság, hogy ezek csak ilyen dömperek, de mégis
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
gondolom, hogy nyárra napi 200 csiszolót fogok csinálni, ugrókötélen ugrok és guggolok. papa írhatsz nekem a [email protected] címre
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Csatlakozom a megtörténthez és az ő véleményéhez. Egyébként azt javaslom, hogy ne olvassa el ezeket a tippeket.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szóval te szerencsés ember mosolyogsz, tehetséges vagy a természetnek, hogy gyönyörű darálód van hihetetlenül gratulálok, mindenkinek más a testfelépítése és nem mindenki tud segíteni, de a darálók nem jelentenek megoldást az étkezési mód megváltoztatására és főleg, hogy ne egyél utána 18.00-kor személyesen vacsorázok 16.00-kor hihetetlenül ragaszkodj mindenkihez.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de srácként, ha eredményeket akarsz elérni, akkor tedd meg azokat a darálókat is, amelyeket a keresztlécre akasztasz, és ugyanígy a darálók is, 50-et csinálsz, és hidd el, hogy másnap érezni fogod, ezek a csiszolók nagyon hatékonyak.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nos, nem tudom. Minden furcsa, a barátom annyit tud csiszolót készíteni, amennyit csak akar, és nem látja a hatást, és lapos a hasam, és nem sportolok. Szóval néha igen, de nem rendszeresen, és a rendszeresség nagyon fontos az eredmények szempontjából.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Naponta 500-at is csináltam, és elmúlt, és fájt a hátam, így 200-ra csökkentettem, és ez elég, és néhány éve gyakorolok