Hozzávalók 1 adagra:
| Méhméz (7 g) | 1 teáskanál |
| Eper kert | 100 g |
| Chia mag | 2 teáskanál |
| Főtt köles | 70 g |
| Fahéj | 4 g |
| Őrölt kókusz | 10 g |
| Mogyoróvaj | 10 g |
Nagyon búzás egészséges étel és fogyáshoz is kiváló. Nagy mennyiségű rostot tartalmaz, amely jótékony hatással van a belek megfelelő működésére. Ezenkívül közé tartozik összetett szénhidrátok, így lassan felszabadulnak a testedbe, energiád sokáig tart, és nem hajlamos a bőr alatti zsírban tárolni. A búza gazdag cink, vas, kálium és magnézium, amelyek általában hiányoznak az étrendből. A búza alacsony glikémiás indexű is, ezért cukorbetegek számára is alkalmas.
Öblítse le többször egymás után a búzát vízzel. Ezután tegye egy edénybe, és öntsön vizet vagy növényi tej körülbelül 1 cm-rel a felszín alatt.
Forraljuk, amíg az összes víz be nem ázik a búzába. Ezután keverje össze a chia magokat, a mézet, a fahéjat, a kókuszt és a mogyoróvajat.
Díszítsd kedvenc epereddel, dióval vagy magvakkal.
Oldja fel az exkluzív tartalmat
Írja be e-mail címét, hogy felfedje az egész cikket és megkapja:
- Fedezze fel az exkluzív tartalomban rejtett összes cikket
- Minden tápérték és részletek az egyes receptekhez
- Ingyenes menük ingyenes vagy az egyik e-könyvünk
- Rendszeres információk a weboldalunk híreiről és partnereink eseményeiről