10 cikkből álló cikk a vékony derék megszerzéséről

karcsúsítására

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), tömb (), tömb ()) ->

1. Kevesebb ülőhely. Ha sok időt tölt egy széken ülve, ha sok időt tölt el, akkor megengedett a hasi korrózió és kidudorodik a has. Ez egészségügyi következményekkel, hátfájással is járhat. Ha nem kerüli el a munkahelyen való ülést, próbáljon meg szüneteket tartani egy sétára, ha nem is képes, akkor próbáljon összehúzni hasi izmokat ülve vagy vákuummal edzve.

2. Időbe telik, holnap reggel, és biztosan nem ébredsz vékony övvel. A megfelelő időbe telik. Nincs szükség mozgásra. Idő és tervezés, például azt tervezem, hogy elkezdek egészséges táplálkozni, az eredmények egy ideig késni fognak, de aztán diétázom, és az eredmények még jobban növekedni fognak.

3. Szinergia ne tegyen ellentmondásos dolgokat, vagy a lehető legkevesebbet tegye. Célja, hogy lefogyjon a derékban, hogy igazodjon az élet ehhez a részéhez, például biciklizni robotokig autó helyett, rossz példa j: megyek az autóhoz az edzőterembe, hogy gyakorolják a kardiót .A robotok esténként egészséges reggelit viselnek, hogy csokoládéval csomagolják

4. Remek A célt ossza fel kicsi, könnyen elérhető célokra . Például a 20 kg lefogyása egy hét alatt nem fog menni, felosztom az anyagcsere megkezdésére, az egészséges étrendre, az étrendbe csúszó testmozgás hozzáadására, az edzésre. Ezután eléri a csomóövet. Minden szakaszban megtudja, miről van szó, és tegye meg a megfelelőt. Az anyagcsere megkezdése a diétás edzés egy nap alatt gyors felmondást és kudarcot okozhat.

'bal', 'clear' => 'mindkettő', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), tömb (), tömb ()) ->

5.Tedd, amit szeretsz az emberek többségének van valamilyen fizikai aktivitása, amit élvez. Például kerékpározással kiválaszthat egy olyan utat, ahol van domb, vagy hosszabb idő. Kombinálja az olyan tevékenységeket, mint például úszni kerékpárral.

6.Pihenjen és aludjon ha állandóan élőhalottan alszol, akkor minden körül kóborolsz és a legegyszerűbb dolgokat választod, nem tedd el a bonyolult dolgokat, és addig nem halmozod fel őket, amíg ismerőssé nem teszed őket, de ez még jobban kimerít. Vagy nyertél ne csináld őket, így ugyanaz maradsz.

7. Válaszd a legjobbat. és a legjobbak az egyszerűek. Egyszerű edzés, egyszerű diéta. Kezdetnek mindenképpen elég lesz. Az információkkal teli oldalak elérhetők az interneten

8. Maradjon kapcsolatban. Töltsön el 5-10 percet a kedvenc blogján a fogyással kapcsolatban. Találkozzon olyan nőkkel, akik hasonló dolgot próbálnak ki . Ügyeljen arra, hogy ne töltsön fél óránál többet a fogyásról az interneten, csak a fogyásról és a diéták kereséséről.

9.Jegyzetfüzetet tartani hogy értékelni tudja az előrehaladást, ahol rögzíti az edzését, a testsúlyát, az étlapokat, a derék kerületét.

10. Használjon mindent, amit tud, és most kezdje el, a jövőben elkezdeni valahol nincs értelme, és elveszíti étvágyát, Most egy vékony övet építesz.

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), tömb (), tömb ()) ->