Táplálkozási értékek:
-
6 adag/db/g/ml 1 adag tartalmaz: 480 kalóriát 60 g szénhidrátot 15 g zsírt 12 g fehérjét
Leírás:
Tisztítsa meg testét szezonális almával és búzával! Két rostban gazdag összetevő, amely támogatja a testünk megtisztulását. 🙂
Ha szereted a rizspudingot, akkor hiszem, hogy neked is tetszeni fog ez a búzapuding! A recept azok számára is alkalmas, akik glutén- és laktóz-intoleranciában szenvednek, mert ezt a búzapudingot kókusztejből készítettem, és mint ismeretes, a búza nem tartalmaz glutént és könnyen emészthető.
Remek recept hús nélküli napokra!
Nyersanyagok:
kókusztej könnyű
Megközelítés:
Először vastagabb darabokra aprítottam a mogyorót, és száraz serpenyőben ropogósra pirítottam. Meghámoztam az almákat és durván reszeltem. A búzát egy mély tálba öntöttem, forró vizet öntöttem, összekevertem és felöntöttem a vizet. Még legalább 2 alkalommal megismételtem. Így a búza megszabadul a hőtől.
Vizet, kókusztejet, mézet, fahéjat, vanília kivonatot és öblített búzát adtam az edénybe. 15-20 percig főztem a búzát időnként kevergetve (ne takarja le fedővel a búzát). A kissé kihűlt búzába tojássárgáját, megmosott mazsolát, diót, ghí vajat és almát kevertem. A sütőedényt (31 × 24 cm) kikentem ghí vajjal (sütőpapír is használható), és a keveréket hozzáadtam az edényhez. 30 percig sütöttem 180 fokon.
Amíg a búza sütött, a tojásfehérjéből kikevertem a havat (akik kedvelik az édesebbet, adjunk hozzá cukrot a hóhoz). Sütés előtt a hajat a búza tetejére terítettem és kb. 5-10 percig sütöttem. Tálaljuk édes fő ebédként vagy tökéletesen desszertként, lehűlés után.
Air Force 1 cipők a második boltunkban!