Keresés
Kategóriák
- Biohackelés
- Gyakorlat
- Sivatagok
- Táplálék-kiegészítők
- Esztétika
- Inspirációk
- Étkezés
- Kurkuma és tudomány
- Kurkuma és egészség
- Kurkuma tejeskávé
- Italok
- Nu3o latéčka
- A kurkumáról
- Ebéd
- Reggeli
- Receptek
- Interjúk
- A kurkuma ereje
- Falatozás
- Szuperélelmiszerek
- A kurkuma világa
- Vacsora
- Táplálás
- Egészséges fogyás
- Egészséges tanács
Feliratkozás a hírlevélre
Legfrissebb cikkek
Interjú - Nikoleta Kováčová (nyers lánya)
A bőr mint az egészség tükre? Interjú MUDr. Lenka Džubáková
Interjú - Patricia a HIT-től egészséges életet él
Cékla turmix - cékla kissé más szögből
Amikor kimondtam a szót, inkább emlékeznék gyermekkoromra, mint a jelenre, főleg az előítéletekre. Emlékszem, amikor anyám először hozott céklából egy turmixot, de rosszul éreztem magam. Fintorogva kérdeztem tőle, hogyan ihatná meg.
Tudni fogja, milyen kicsi nem az ételeket választjuk tápértékek, kalóriatáblázatok vagy csodás természetfeletti hatások szerint. De főleg azért, hogy jól nézzen ki, illata és íze legyen. Most, hogy idősebb vagy, biztosan más szögből nézed az elfogyasztott ételeket.
Az iskola aulája és az iskolai menza között továbbra is fennmaradt a kapcsolat
Noha nem igazán volt szükségem vörös répára, itt-ott megettem az iskolai büfében, némi étkezéssel. Mivel általános iskolák iskolai menzái mindannyian tudjuk ... néha ez a répa volt az egyetlen módja a menekülésre, hogy a gumihalak valahogy átjutnak a torkunkon.
Nos, mióta a srácok hülyéskedtek az iskolai ebédnél, amikor éppen az ebédlőasztaloknál edzett ... Valószínűleg el tudod képzelni, hogy alakult. A kedvenc halványkék pulóverem, ami már inkább lila volt, mint kék, mindent elkapott. Azóta van egy nagy szakadék köztem és a cékla között.
Cékla és múltja
Vegyünk részt egy kicsit, honnan származnak ezek a szuper zöldségek. Magam is őszintén meglepődtem, hogy a nyomai még mindig megtalálhatók Egyiptomi piramisok, helyeken az ősi Mezopotámia, még a céklát is említi Arisztotelész írásaikban.
Úgy tűnik, hogy a Bogarat a Földközi-tengeren háziasították, és azonnal zarándokútra indult az egész kontinensen
Különösen a sajátjával szerezte sikerét szerénység és igénytelenség karbantartáshoz. Nagyon könnyű termeszteni, és még könnyebben és különösen hosszú ideig tartja. A bogarak utánpótlásként tartanak C- és E-vitamin, réz, cink, jód, kálium, magnézium és kalcium egész télen békés, még tovább. Gyanúsan egészséges - végül is valószínűleg nem hiába mondja:
Cékla, mint gyógyszer
Időtlen idők óta az emberek céklát is használtak orvosság. Már az ókorban itt evett a láz csökkentése és az emésztés javítása érdekében. Jelenleg minden vallású dietetikusok megelőzik a világot, és bombatikusabb ódát írnak egy feltűnő, zöld levelű lila gömbre.
Smoothie a céklától és a sporttól?!
Gyerekkorom óta foglalkozom különféle sportokkal, de pusztán szórakozásból. De aztán eljött az a kor, amikor kipróbáltam az emlékeztetőt, és elkezdtem nézegetni az általam fogyasztott étrendet. Természetesen a kezdetektől fogva nem is tudtam, mit csinálok.
De amikor elkezd többet olvasni az egészséges életmódról, és jobban érdeklődik, akkor mindennek értelme van. Annak ellenére, hogy már azt gondolom, hogy van egy kis területem az egészséges táplálkozásról, mindig előjön valami, amit néha kapok szintén elég meglepő.
Nos, ki gondolta volna, hogy úgy gyakorol alacsony kalóriatartalmú zöldségek bármilyen módon segíthet? Ha közelebbről megvizsgáljuk a tápértékeket, akkor nincs sok ilyen fehérje, csak 1,6 g/100 g nyers állapotban, de…:
A cékla olyan anyagot is tartalmaz, amely (néha felesleges) aggodalmakhoz kapcsolódik - nitrátok (nitrátok)
A kutatások megerősítették a sportra gyakorolt pozitív hatásait is
Az elmúlt évek felmérései meglepő módon azt mutatják nitrátok egészségünket is befolyásolhatják pozitív. Nagy koncentrációjú du
A rések sok más zöldségben megtalálhatók, beleértve a spenótot és a salátát is, de a tartalom attól függően változik, hogy hol és mikor termesztették a zöldségeket. A cékla továbbra is a legmegbízhatóbb és legmegfelelőbb nitrátforrás felhasználásra sport-.
A répalé fogyasztása növeli az izmok energia-anyagcseréjének hatékonyságát - a gyakorlatban ez azt jelenti, hogy az 5-30 percig tartó gyakorlatokhoz kevesebb oxigénre van szükséged az összehasonlítható teljesítmény érdekében, a fáradtságod alacsonyabb és regeneráló képesség magasabb. A bogárból bevitt nitrátok nitrogén-oxiddá alakítják a testet. Pozitív hatása van izmainak működése.
Megvizsgálták a hatékonyságot 15 napos céklalé ivás naponta kb. 3 deciliter. A verseny vagy edzés napján 2-3 órával előre. Cékla szakértő prof.
Andy Jones az Exeteri Egyetemről az elsők között kutatta a céklalé teljesítményre gyakorolt hatását. A kutatók a kerékpárosokat szolgálták fél liter répalé edzés előtt. Körülbelül 3 százalékkal jobb teljesítményük volt a 4. és a 16. kilométeres pályán.
De lesz benne valami
Céklal készült ételek és turmix - a pénztárca tartalmát is megvédik
Őszintén szólva, egy évvel ezelőtt eszembe sem jutott répát venni. Miért, gondoltam. Természetesen, amikor olvastam egy kicsit róla, meggondoltam magam.
Nem felejtem el, hogyan mentem a boltba azzal, hogy végre céklát veszek, és még mindig esélyt adok neki. Távol voltam az általános iskolai srácoktól, ezért a ruháimnak biztonságban kell maradniuk, hah.
A sokk, amikor a pénztárhoz mentem, és megláttam, mennyit fizetek. Nézem a tömböt, és azt a 9 centet. Nézem, mennyire leforrázta, hogy egy ilyen szuperétel ennyire olcsó, és miért nincs még mindannyian otthon.?!
Sós, édes, turmix, gyümölcslevek.
Tényleg kibújhat belőle előkészíteni bármit. Valami édesnek érzed magad? Csinálj tortát. Finom ebédet szeretne? Készítsen salátasalátát, vagy egyszerűen csak köretként tálalja. Meg akarja erősíteni az immunitást? Tegyen magára egy cékla élénkvörös lövését, amely megmutatja, hogy a "lövés" szót nem kell csak majommal társítani. Valóban hihetetlenül sok felhasználása van.
Például megpróbáltam lasagnával feltenni, és elmondom, hogy rendetlenség volt a papulában.Én általában éheztem, amire emlékszem...
A cékla különféle feldolgozással különböző ízeket szerez, gazdagítja velük. Például sütéskor mindig édesít egy kicsit.
Amikor újra megfőtt csepegtesse balzsam- és olívaolajjal, friss, édes és savanyú ízt kap, amelyet ezeken a fagyos napokon nehéz összehangolni egy mesterségesen termesztett és illatos spanyol paradicsom salátával.
Ezen kívül, ha különböző típusú céklát kap, a saláta rendkívül változatos lehet. Nagyon sokféle cékla létezik, és néhány színkombináció meglehetősen vidám.
Turmix a céklából
De külön felhívnám a figyelmet turmixokat. Ez egy nagyon gyors és hatékony módja annak, hogy ezeket a vitaminokat és hasznos anyagokat a szervezetébe juttassa. Friss, illatos, de nagyon jó.
Mindannyian tudjuk, hogy főleg most egy járvány idején a lehető legnagyobb mértékben meg kell védenünk és megerősítenünk az immunitást. Természetesen az immunitás is érintett feszültség. Ami a mai napig függ.
Több ezer ember életét érintette. Soha nem tudhatjuk, mit hoz számunkra az élet, ezért legalább megpróbálunk pozitívak lenni és magunkban is gondolkodni. Készítsen egy jó ételt, beleértve a céklás turmixot és találj egy pillanatot magadnak. Rendszeresen jegyezze fel idejét, és gondoljon az egészségére.
Ez az egyik legfontosabb dolog, amellyel rendelkezünk, és minden nap befolyásoljuk magunkat
Egészséges recept a cékla turmixhoz
- 1 kis nyers cékla,
- 1 banán,
- 1 cl chia mag,
- 1-2 cm friss gyömbérgyökér/ízlés szerint Ginger Latte,
- 1 csésze tiszta víz.
Megközelítés
Hámozzuk meg a céklát, reszeljük le a gyömbért és keverjünk össze mindent egy turmixgépben. A cékla keményebb, ezért tovább kell kevernünk. Keverés után adjunk hozzá chia-t a végéig.
A turmixot 5-10 percre hűtőbe tehetjük, vagy 2-3 jégkockát adhatunk hozzá.
Az új Pink Latte
Ha Ön hosszú távú olvasónk, akkor biztosan tudja nagyon törődünk termékeink minőségével és kifejezetten kivételes szuperételeket választunk bárjaink alapanyagaként. Végül is mi lenne, ha nem vennénk bele a céklát? És ez az Superfood a Big S-vel.
Tehát, ha továbbra is problémája van a répa földi ízével, és még mindig nem tud megszokni semmilyen formában, próbálja meg Pink Latte, ami biztosan kellemesen meglep.
A kiválasztott összetevők valóban egyedülálló összetételét tartalmazza. Az alappal kókusztej és cukor, répa, eper, málna, rost és rózsaszirom a mindennapi ivást igazi élménnyé teszi.
Nagy megtiszteltetés számunkra az is, hogy együtt dolgozhatunk a rózsaszínű ötlettel előállt Tina Zlatoš Turnerovával az ital receptjének elkészítésében. Nézze meg ezt a rövid videót is.
Turmix a vörös répából - valami befejezésre váró dolog
Nos, meggyőztem, legalább egy kicsit, hogy meg kell adnia a bogaraknak egy esélyt? A döntés természetesen rajtad múlik.
De még így is, én, a makacs kos, adtam neki egy esélyt. Végül is úgy kell vigyáznunk testünkre, mint egy templomra, és a lehető legjobbat kell nyújtanunk neki. Végül tested minden egyes sejtje létezik, és csak érted harcol. Gondoljon az egészségére, csak egy van 🙂